Преклонный возраст – не только время отдыха и пожинания плодов авторитета на пенсии. Это ещё и пора, когда приходится усиленно заботиться о здоровье. © runews24.ru А почти у каждого второго человека старше 60 лет есть те или иные сложности со сном. Они усугубляются после 75 лет. В чём же причина, ведь, казалось бы, самое время отдыхать? …
Стелла Шмель06 апреля, 12:51 Специалисты рассказали, какие носки могут быть опасны для здоровья, сообщает издание The Voice. © Unsplash Носки – не только аксессуар, но и защищают ноги, контролируя температуру, защищая от влажности, обеспечивая компрессию и поддержку стопы. Однако в некоторых случаях они могут нанести вред. Во-первых, следует избегать темных и черных носков, поскольку интенсивные красители …
Стелла Шмель06 апреля, 13:04 Кандидат медицинских наук Кирилл Казаков дал совет, как часто необходимо менять обувь для бега, передает издание The Voice. © Unsplash Выбору кроссовок следует уделить особое внимание, так как непригодная обувь может привести к травмам. Она должна обеспечивать хорошую амортизацию – это важно для распределения нагрузки при беге, фиксации стопы и голеностопа. Даже …
Диеты окружены мифами, как древние замки — легендами. Одни верят, что жир делает человека толстым, другие боятся есть после шести, но эти убеждения чаще вредят, чем помогают. © globallookpress.com Например, многие думают, что для похудения нужно отказаться от углеводов. На самом деле проблема не в них, а в их качестве: сладости и белый хлеб вызывают скачки …
Стелла Шмель06 апреля, 13:54 Тренер по большому теннису Дарья Полякова рассказала, какие пять упражнений из этого спорта помогут подготовить фигуру к лету, сообщает издание The Voice. © Unsplash Приседания плие Для этого упражнения нужно поставить ноги шире плеч и раздвинуть носки наружу, чтобы дать максимальную нагрузку на бедра и ягодицы. Можно начать с трех подходов по …
О том, что движение — это жизнь, знают все. Сегодня, 6 апреля, отмечается Всемирный день физической активности. Регулярные упражнения укрепляют сердце и сосуды, улучшают обмен веществ, повышают выносливость и помогают справляться со стрессом. По данным ВОЗ, взрослым людям нужны регулярные упражнения умеренной интенсивности не менее 30 минут в день, то есть 150 минут в неделю …
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует россиянам этой весной увеличить физическую активность, есть овощи и фрукты, сократить потребление соли, трансжиров и контента в соцсетях. Об этом заявил в интервью ТАСС глава офиса ВОЗ в Москве Батыр Бердыклычев. © globallookpress «Я, наверное, не буду оригинальным. Можно сказать, что, конечно, смена сезонов влияет на организм человека. Весной организм может …
Уметь дышать — звучит как что-то очевидное, данное от природы. Но попробуйте положить руку на живот и вдохнуть — не в горло, в плечи, не в грудь, а глубоко, до самой диафрагмы. Если ничего не сдвинулось — значит, самое время учиться. © Unsplash Диафрагмальное дыхание не просто про йогу и осознанность. Это мощный инструмент для восстановления …
Стелла Шмель06 апреля, 11:21 Специалисты перечислили домашние средства, которые помогут справиться с сезонной аллергией, сообщает издание The Voice. © Unsplash Во-первых, на помощь может прийти крапивный чай, поскольку это растение оказывает противоотечное действие. Необходимо залить сушеные листья горячей водой и дать настояться от пяти до десяти минут. Поскольку вкус такого чая иногда слишком резкий, допустимо добавить …
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry, показало, что женщины с лишним весом, которые в течение почти трех месяцев практиковали ходьбу по 50-70 минут три раза в неделю, смогли значительно сократить количество висцерального жира в организме. Это по сравнению с группой добровольцев, где люди от регулярной ходьбы отказались. © globallookpress.com "Начать медленно и …