Архивы автора

Фитнес-эксперт Каневский объяснил, есть ли чисто мужские и женские упражнения

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, существуют ли в тренажерном зале мужские и женские упражнения. © Сетевое издание m24.ru Современная фитнес-индустрия началась именно с популяризации тренажерного зала. Ведь задолго до появления фитнеса в мире существовал так называемый атлетизм, который представлял из себя смесь из демонстрации мускулатуры и различных упражнений с разными снарядами (гири, штанги, гантели). Пока в 1946 году легендарный создатель бодибилдинга Джо Вейдер не учредил Международную федерацию …

Физические упражнения оказались полезны для здоровья мозга в любом возрасте

По данным учёных из Университета Южной Австралии, любая форма упражнений способна значительно улучшить работу мозга и память у детей, взрослых и пожилых людей. Результаты этой работы были опубликованы в British Journal of Sports Medicine. © Ferra.ru В ходе самого большого и всеобъемлющего на сегодня обзора специалисты обнаружили, что регулярные физические упражнения улучшают память, общие когнитивные способности, …

Кардиолог назвал продукты, которые нужно включить в рацион метеозависимым людям

Справиться с метеозависимостью можно с помощью корректировки рациона. Об этом заявил кардиолог Артём Кервелис. © Чемпионат.com Специалист рекомендует при сильной метеозависимости включить в меню продукты, богатые калием и магнием. Это бананы, баклажаны, картофель, капуста, шпинат, фасоль и орехи. Также важно придерживаться сбалансированного рациона. Артём Кервелис предложил рецепт овощного рагу с фасолью и орехами, которое может стать …

Тренер назвал продлевающую жизнь зарядку

Фитнес-тренер Иван Красавин назвал продлевающую жизнь утреннюю зарядку. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт рекомендовал включить в тренировку бег на месте, круговые движения в плечевых суставах, наклоны, касание лопатки, повороты в стороны, подтягивание коленей к груди, приседания, скручивания, обратные скручивания, отжимания и гиперэкстензию. Для последнего нужно лечь на живот, выпрямив ноги. Затем следует оторвать …

Фитнес-тренер дала рекомендации для подтяжки рук

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина дала рекомендации для подтяжки рук. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © РИА Новости Специалист посоветовала включать упражнения на руки в общую тренировку, сочетая их с движениями на спину и плечи. Для создания красивого, но не перекаченного рельефа она предложила сочетать силовые …

Врач оценила пользу новомодных дофаминовых прыжков для здоровья

Так называемые дофаминовые прыжки, то есть перепрыгивание на месте с одной ноги на другую, не могут полностью заменить утреннюю зарядку или 15-минутную йогу, уверена врач-эндокринолог Альбина Комиссарова. Пользу новомодной тренировки для здоровья она оценила в своем Telegram-канале. © Lenta.ru В сети утверждают, что, если выполнять это упражнение каждое утро в течение 4-15 минут, можно избавиться от …

Нарколог предупредил о психологических причинах зависимости от алкоголя

Зависимость от спиртного может возникать из-за психологических причин, предупредил психиатр-нарколог Дмитрий Вашкин. Об этом он побеседовал с РИАМО. © Lenta.ru По словам врача, человек, который испытывает постоянное напряжение или травматические переживания, может попытаться расслабиться с помощью алкоголя. Со временем ему будет нужно все больше и больше спиртного, чтобы почувствовать эффект расслабления, что и формирует зависимость, объяснил …

Названа лучшая тренировка для возвращения подтянутой формы

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую тренировку для возвращения подтянутой формы. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Тренер рекомендовала выполнять отжимания с обратной постановкой рук, отжимания от опоры, обратные отжимания, планку с касанием ног, приседания с прыжком, выпады с выпрыгиванием, выпады с махами, а также берпи. Для выполнения последнего нужно встать, затем перейти в упор присев, …

Назван скрытый побочный эффект диетических продуктов без сахара

Диетические продукты провоцируют голод и повышают риск ожирения, заявила эндокринолог, эксперт в области гормонов и диабета из Университета Южной Калифорнии (США) Кэтлин Аланна Пейдж. Об этом пишет Daily Mail. © Lenta.ru Пейдж провела исследование и установила, что широко распространенный сахарозаменитель, содержащийся в низкокалорийных продуктах, безалкогольных напитках и кетчупах, может стимулировать области, отвечающие за чувство голода в …

Врач рассказал, как защитить зрение в цифровую эпоху

Цифровое напряжение глаз превратилось в серьёзную проблему общественного здравоохранения. Она затрагивает миллионы людей по всему миру. По мере того, как усиливается наша зависимость от цифровых устройств для работы, образования и социального взаимодействия, увеличивается и риск возникновения проблем со зрением. © Ferra.ru Согласно результатам недавних исследований, до 50% пользователей ПК могут страдать от цифрового перенапряжения глаз. Это …