Архивы автора

Ученые из Хельсинкского университета установили, что прослушивание музыки во время тренировки может облегчить выполнение упражнений, повысить выносливость и помочь выработать устойчивые двигательные привычки. Результаты исследования опубликованы на сервере препринтов medRxiv. © Газета.Ru К такому выводу ученые пришли в результате анализа 10 ранее опубликованных исследований на соответствующую тему. В них сравнивалась эффективность различных видов физической активности, выполняющихся …

Читать далее

Семейный нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова рассказала, как быстро справиться с бессонницей. © globallookpress.com В интервью изданию NEWS.ru она заявила, что людям, у которых наблюдаются проблемы с засыпанием, не следует пить кофе, какао, энергетики и крепкий чай после 16:00. «Кофе, крепкий черный и зеленый чай, какао, энергетики, алкоголь и никотин оказывают негативное влияние на нервную систему …

Читать далее

Большая часть информации, которая указывается в рекламе и блогах, — не для пользы, а для продаж. Поэтому выбрать правильный тип воды в магазине может быть непросто. © Ferra.ru В магазине обязательно нужно смотреть на минеральный состав воды. В целом вся вода делится на три категории. Это столовая (лёгкая, солей в ней до 1 г/л; она подходит …

Читать далее

Фитнес-тренер Лера Буры развенчала миф о тренировках гипертоников. Ее слова приводит «АиФ в Кузбассе». © Lenta.ru Эксперт заявила, что гипертоникам не противопоказаны тренировки. Буры посоветовала выполнять упражнения на выносливость — йогу, бег в умеренном темпе, прыжки через скакалку, функциональные тренировки и табата. Также она рекомендовала длительные прогулки на свежем воздухе по пересеченной местности. «Вопреки распространенным мифам, …

Читать далее

Разнообразное и сбалансированное питание может оказывать положительное влияние на сексуальное влечение. Об этом сообщила сексолог Александра Миллер. © Вечерняя Москва По ее словам, некоторые продукты — абсолютные чемпионы по повышению либидо. К одним из них относится шоколад, содержащий фенилэтиламин и серотонин, которые способны поднимать настроение и усиливать сексуальное влечение. Эксперт уточнила, что горячий шоколад с добавлением …

Читать далее

Если через несколько часов после утренней чашки кофе человек испытывает усталость, трудности с концентрацией внимания или раздражительность, ему надо выбирать другие продукты, заряжающие энергией не хуже этого напитка. Их диетологи Мелани Мерфи Рихтер и Джейми Макманус назвали изданию Daily Mail. © Lenta.ru Рихтер заверила, что стать бодрее помогают листовая зелень и легкоусвояемые источники белка, такие как …

Читать далее

Вы когда-нибудь задумывались, почему одна сторона тела кажется сильнее или развитее, чем другая? Это может быть результатом мышечного дисбаланса — распространенной проблемы, с которой сталкиваются многие люди, даже не подозревая об этом. Специально для сайта «Страсти» неройхакер, ученый и основатель центра управления здоровьем Mozg Илья Бурлаковский раскрыл причины этого состояния и объяснил, как с ним …

Читать далее

Спортивное питание с «недостоверным составом» грозит аллергией и проблемами с пищеварением, предупредила в эфире НСН Елена Силина, а Алексей Койтов возмутился, что на маркетплейсах «абы кто продает абы что». © unsplash К покупке спортивного питания на маркетплейсах нужно относиться аккуратно, поскольку там много продукции без необходимых сертификатов, заявила в интервью НСН глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина. …

Читать далее

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала, как правильно готовить шашлыки, а также с какими продуктами и напитками лучше совмещать это мясное блюдо. © РИА Новости «Очень важно, как вы готовите шашлык: с помощью готовых углей с розжигом или на дровах. Лучше свои дрова. Если мы используем смесь для розжига, она попадает и впитывается …

Читать далее