Творог — источник белка, который способствует укреплению костей и мышечной массы. Его можно есть как в качестве перекуса, так и заменять им полноценные приемы пищи без страха навредить фигуре. Подробнее о пользе и вреде творога — в материале «Вечерней Москвы». © Вечерняя Москва Польза творога и когда его лучше съесть По словам диетолога, кандидата медицинских наук …
Фитнес-тренер Тим Лю назвал мужчинам способ выглядеть моложе после 40 лет. Об этом сообщает Men Today. © Lenta.ru Эксперт заявил, что физическая активность помогает сохранять мышечную массу, укреплять сердце и защищать теломеры — концы хромосом, отвечающие за клеточное здоровье. Исследования подтверждают: регулярный спорт снижает вероятность инфарктов на 39 процентов и рака на 47 процентов. Лю рекомендовал …
Один из важных микроэлементов, который необходим для поддержания иммунитета, — цинк, рассказала "РГ" директор по лабораторной медицине и производству компании "ЛабКвест" и "Q-Клиника", кандидат медицинских наук Любовь Станкевич. © Российская Газета «На молекулярном уровне в очень низких концентрациях цинк необходим в том числе для поддержания иммунитета. И в сезон простуд мы его активно тратим», — подчеркнула …
Полы с подогревом могут ухудшить здоровье стоп, предупредила травматолог-ортопед профессиональной сети «ОРТЕКА» Антонина Завадская. О скрытой угрозе теплых полов она предупредила россиян в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Одним из главных побочных эффектов полов с подогревом врач назвала то, что кожа стоп пересушивается. «Тепло вытягивает влагу быстрее, чем сальные железы успевают восполнить потери, в итоге кожа …
Риск деменции повышается на 30%, если пятую часть всех суточных калорий человек потреблеят из фастфуда, колбас, фабричных сладостей, газированных напитков и готовых блюд. Об этом «Газете.Ru» рассказала Ольга Тарасова, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета. © Freepik По словам врача, эти продукты относятся к ультрапереработанным (УПП) — промышленно созданной пище, …
Универсальной нормы сна для всех людей не существует, заявил врач-сомнолог, профессор, руководитель федерального исследования Sleep Study Эдуард Якупов. Миф о «золотом стандарте» ночного отдыха он развеял в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru «Традиционно считается, что "золотой стандарт" сна — это восемь часов. Именно эту цифру чаще всего называют врачи и исследователи. Однако на практике все оказывается …
Гинеколог Екатерина Волкова заявила, что для выхода из зимней спячки необходимо внести небольшие изменения в образ жизни. В своем Telegram-канале она дала россиянам шесть советов, которые помогут восстановить силы и улучшить самочувствие весной. © Lenta.ru Во-первых, по словам Волковой, необходимо хотя бы 30 минут в день заниматься умеренной физической активностью, поскольку она дает прилив бодрости. Во-вторых, …
Фитнес-тренер Александр Колосков дал совет по эффективным тренировкам для людей старше 40 лет. Об этом сообщает Life.ru. © Лента.Ru По словам специалиста, важно не «убиваться» на тренировках, а заниматься с умом. «Краеугольным камнем программы должны стать силовые упражнения. Не стоит бояться гантелей или работы с собственным весом: приседания, выпады, отжимания помогают сохранить мышечную массу, а значит …
Новое исследование поставило под сомнение традиционный подход к профилактике диабета, согласно которому ключевым условием считается снижение веса. Нормализовать уровень сахара в крови можно и без похудения. Работа опубликована в журнале Nature Medicine. © Газета.Ru Преддиабет — состояние, при котором уровень глюкозы уже повышен, но еще не достиг значений диабета — встречается у значительной доли взрослого населения. …
Ровесникам Чака Норриса, скончавшегося в возрасте 86 лет, не стоит заниматься силовыми тренировками, предупредил в интервью НСН невролог Павел Хорошев. © nsn.fm Ранее стало известно, что скончался легендарный американский актер Чак Норрис. Официальная причина его смерти не сообщается. По данным СМИ, накануне актер и мастер боевых искусств был госпитализирован на Гавайях, где проводил тренировки. Хорошев объяснил, …