Витамин С (аскорбиновая кислота) необходим для поддержания здоровья организма. Сам организм не может синтезировать этот витамин, получить его можно только с пищей. Больше всего этого витамина содержится в шиповнике и болгарском перце, а также в облепихе, рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог клиники Atribeaute Анна Меньщикова. © РИА Новости «Первое, что приходит на ум — цитрусовые. Но они не …
Каким должен быть идеальный завтрак с точки зрения здоровья желудочно-кишечного тракта? Как рассказал в беседе с «Чемпионатом» кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог федеральной сети клиник «Евроонко» Владимир Логинов, утренний приём пищи должен соответствовать четырём ключевым принципам: быть температурно и химически щадящим, содержать клетчатку, белок для длительного насыщения и сложные углеводы для энергии. © Чемпионат Топ-3 варианта завтрака …
Для людей в возрасте важна не только правильная еда, но и время первого приема пищи. © Global Look Press «Если вы хотите снизить риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, вам могут быть интересны результаты исследований ученых, особенно при наличии привычки есть поздно. Как выяснилось, каждый час задержки пищи после пробуждения повышает риск проблем с сердцем на 6%. Так …
Дипломированный нутрициолог Coral Club Ирина Гейкало объяснила, почему зимой аппетит усиливается, тяга к жирной и калорийной пище возрастает. Неожиданную причину этого она назвала в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам специалистки, в холода больше хочется есть из-за скрытого обезвоживания. «Зимой ощущение жажды притупляется: мы меньше потеем, не ощущаем жары и реже вспоминаем о том, что …
Диетолог Ольга Ямилова предупредила о последствиях переедания блинов на Масленичной неделе. Ее цитирует РИА Новости. © Лента.Ru Ямилова напомнила, что блины — это калорийная и тяжелая пища, и переизбыток их в рационе может навредить здоровью. «Резкий переход с обычного рациона питания на еду с высоким содержанием углеводов и жиров может привести к избыточной нагрузке на органы …
Отказ от алкоголя положительно сказывается на многих органах и системах организма, утверждает врач Мар Мира. О долгосрочных последствиях она рассказала в разговоре с изданием Men's Health. © Lenta.ru Как отметила Мира, после отказа от алкоголя улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Также у человека укрепляется иммунитет. «Мозг улучшает свою работу, становится более ясным и сосредоточенным, замедляется …
По своему названию Табата созвучна с Бачатой. И кажется, что это разновидность танца. Но нет. К танцам тренировки не имеют никакого отношения. Зато помогают отлично разнообразить спортивную рутину, сбросить вес за рекордно короткое время и прокачать выносливость. © Unsplash Табата довольно беспощадный формат, поэтому подходит не всем. Далеко не все опытные спортсмены прибегают к методу, потому, …
В сильные морозы многие жители России, стремясь защититься от холода, закрывают нос и рот шарфом. Однако терапевт Андрей Кондрахин в беседе с изданием «Абзац» предупредил, что слишком длительное ношение шарфа на лице может нанести вред здоровью. © Чемпионат Специалист объяснил, что в верхних дыхательных путях каждого человека обитает определённое количество собственных микроорганизмов, с которыми организм обычно …
К концу зимы организм обычно входит в состояние скрытого дефицита. Солнца мало, свежих продуктов меньше, иммунитет работает на износ, кожа тускнеет, энергия падает. © РИА Новости В фокусе внимания в такой неприятной ситуации чаще всего оказываются витамин D, железо или магний, но есть и менее очевидная группа микроэлементов, без которых восстановление организма, особенно женского, весной просто …
Страх перед медицинскими осмотрами и постановкой диагноза является распространенным явлением. Эксперт в области психологии Наталья Шадрина предлагает эффективные методы борьбы с этой тревогой. © РИА Новости Причины страха Иррациональный страх: многие опасаются услышать плохие новости, пережить болезненные процедуры или просто испытывают дискомфорт от пребывания в медицинских учреждениях. Опыт прошлого: пациенты, пережившие серьезное лечение, например, от онкологических …