Рубрика «Здоровье»

Нутрициолог Титова усомнилась в пользе овощных чипсов

Нутрициолог Ольга Титова рассказала, что польза от употребления овощных чипсов минимальна. © Global Look Press «Большинство покупных овощных чипсов, несмотря на маркировку «здоровые», «органические», часто обжариваются в масле, содержат много соли, подсластителей, ароматизаторы и стабилизаторы», — заявила эксперт в беседе с NEWS.ru. По словам специалиста, клетчатку лучше всего получать из разнообразных цельных продуктов. Ранее диетолог Марият …

Почему зимой суставы «ноют» чаще и как вернуть им подвижность без лекарств

Зимой наше тело меняется, мы словно сжимаемся. Кутаемся в теплую одежду, шагаем осторожнее, меньше двигаемся, а холод заставляет мышцы и фасции держаться плотнее. Наши движения становятся скованными, а на это незамедлительно реагируют суставы. Но легкость и подвижность можно вернуть, введя в свой день простые рекомендации, которыми с нами поделилась остеопат, преподаватель Елена Скляр. © Unsplash Почему …

Эксперт Алешкин: в морозы нужно помнить о правиле трех слоев одежды

Для прогулок в морозы следует надевать три слоя одежды. Об этом aif.ru рассказал инструктор по выживанию в экстремальных условиях Дмитрий Алешкин. © РИА Новости По его словам, правило трех слоев одежды помогает легче перенести сильные перепады температуры, которые возникают в морозы из-за того, что люди периодически заходят в помещения и общественный транспорт, а потом опять выходят …

Врач Фарманов: при патологиях спины важно выбирать матрас с правильной поддержкой

У пациента со спинальной патологией при выборе матраса первична поддержка позвоночника и зоны поясничной области, а у здорового человека выбор чаще основан на личном комфорте и привычке позы сна, рассказал «Газете.Ru» врач — травматолог-ортопед клиники «Будь Здоров» на Сретенке Зейнутдин Фарманов. © Газета.Ru «Общие цели при патологиях позвоночника такие: сохранить нейтральное положение позвоночника (особенно в поясничном …

Когда мысли атакуют, а спальня становится полем боя: как выдержать осаду бессонницы?

Как пояснила в комментарии RuNews24.ru клинический психолог Лидия Иншина, сон — это капитуляция контроля. А наш мозг, особенно травмированный, ненавидит капитулировать. Вот ваш протокол захвата этой территории. © runews24.ru Базовая настройка: подготовка плацдарма Железный график — ваш устав. Ложитесь и вставайте в одно время даже в выходные. Ваш циркадный ритм — не абстракция, а биологическая …

Названы доступные продукты, компенсирующие дефицит витамина D зимой

В зимнее время часто россиянам не хватает витамина D. Но какими продуктами можно восполнить его нехватку? © Свободная пресса «В зимний период потребность организма в основных нутриентах закономерно возрастает из-за сокращения светового дня, уменьшения доли свежих растительных продуктов в рационе и повышенной нагрузкой на иммунную систему. Но оказать поддержку с помощью доступных продуктов питания вполне возможно. …

Пять упражнений, которые помогут вернуть пресс после праздников

Новогодние каникулы, наконец, закончились и начались рабочие будни. Но о праздниках теперь напоминают не только яркие фотографии, но и предательски выпячивающийся живот? Если на месте красивого пресса появилось ощущение слабости и потери формы, это связано с отсутствием регулярных тренировок и возможным перееданием, которое способствует накоплению жировой ткани вокруг живота. © Global Look Press Однако паниковать не …

Назван самый важный для здоровья зимой продукт

Диетолог Сара Вивес заявила, что самым важным для здоровья продуктом зимой является лосось. Пользу этой рыбы в холодное время года она объяснила в разговоре с изданием Maxima. © Лента.Ru Во-первых, лосось содержит много омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу иммунной системы и снижают уровень воспаления в организме, пояснила Вивес. Во-вторых, эта рыба богата витамином В12, дефицит …

Раскрыт неожиданный союзник похудения

Диетолог Дани Борхес заявил, что людям, которые хотят сбросить лишний вес, но при этом не могут отказаться от перекусов, между основными приемами пищи стоит употреблять попкорн. Полезные свойства этого неожиданного союзника похудения он раскрыл в беседе с изданием Terra. © Лента.Ru «Исследование, проведенное химическим факультетом Университета Скрантона в Пенсильвании, показало, что преимущество употребления попкорна заключается в …

Фитоэстрогены и полезные жиры: как адаптировать рацион женщинам после 40 лет

После 40 лет организм женщины постепенно начинает работать иначе. Меняется чувствительность тканей к гормонам, снижается скорость обмена веществ, медленнее восстанавливаются мышцы, а нервная система реагирует на стресс сильнее, чем в 30. © WomanHit Это естественная перестройка, но именно в этот период питание становится важным инструментом, который может поддержать тело, замедлить возрастные изменения и помочь мягко пройти …