Хотим мы того или нет, мозг работает без перерыва: решает задачи, запоминает, анализирует, чувствует. При этом исследования подтверждают, что здоровье мозга можно укреплять в любом возрасте. Хорошая новость в том, что делать это не так сложно. Ниже — нескольких простых привычек, которые легко встроить в обычную жизнь. © Global Look Press Двигайся каждый день Один из …
Можно помогать организму справляться с нагрузкой в холодное время года. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату», какие витамины и микроэлементы необходимы зимой для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. © Чемпионат Врач посоветовал добавить в рацион несколько важных нутриентов. Витамин D (жирная рыба, яичный желток, обогащённые продукты, солнечный свет) — регулирует ренин-ангиотензиновую систему, снижает воспаление, улучшает …
Нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед» Андрей Тюрин заявил, что многие народные методы борьбы с похмельем лишь еще сильнее ухудшат самочувствие. Их врач перечислил в разговоре «Лентой.ру». © Лента.Ru Прежде всего нарколог призвал не пытаться облегчить похмелье с помощью алкоголя. «Попытки опохмелиться пивом или более крепкими спиртными напитками только усугубят интоксикацию организма. Таким способом вы не …
Чтобы подготовиться к холодам и снизить риск зимних заболеваний, важно уделить внимание нескольким направлениям: иммунитет, питание, образ жизни, одежда и бытовые условия. © Global Look Press Иммунитет и профилактика Укрепляйте иммунитет через сбалансированное питание, прием витаминов C, D, цинка и пробиотиков. При этом учитывайте индивидуальные особенности организма и возможную непереносимость. Не забывайте о водном балансе: пейте …
Взрослым не стоит есть больше трех мандаринов в день, а детям лучше не есть больше одного мандарина, рассказал «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. © Global Look Press «Для здорового взрослого оптимально ограничиться двумя-тремя плодами. Такой объём покрывает суточную потребность в витамине С и не нагружает пищеварение. Конечно, в новогоднюю ночь можно съесть …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как уберечь себя от травм при занятиях с "железом". © Сетевое издание m24.ru Тренажерный зал всегда был местом повышенной травмоопасности. А сейчас из-за активной популяризации тяжелой атлетики, кроссфита, силового троеборья (пауэрлифтинг) количество людей, которые получают не просто серьезные травмы, но и погибают на тренировках, к большому сожалению, растет. Например, недавно в телеграм-каналах появилось видео, на котором мужчина при …
Гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призвал россиян не пить кофе сразу после пробуждения. Лучшее время для первой чашки этого напитка он назвал в разговоре с «Лентой.ру». © Лента.Ru Врач объяснил, что с шести до девяти утра уровень гормона кортизола, который в том числе отвечает за бодрствование и естественную мобилизацию организма, …
Простуда — неприятное явление, которое может выбить из колеи. Но вместо того, чтобы сразу хвататься за таблетки, можно обратиться к проверенным временем народным средствам. Японская культура славится своими натуральными и полезными рецептами, которые не только помогают справиться с простудой, но и укрепляют иммунитет. В этой статье мы расскажем о пяти японских методах, которые помогут вам …
Естественное освещение может стать дополнительным фактором контроля при сахарном диабете 2 типа. Согласно последним исследованиям, пребывание при дневном свете в течение дня способствует более стабильному уровню глюкозы в крови по сравнению с условиями искусственного освещения. © РИА Новости Об этом написала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. Эффект объясняется влиянием солнечного света на синхронизацию циркадных ритмов …
Решение одного из членов семьи изменить питание и начать худеть нередко вызывает напряжение и недовольство у близких. Как избежать конфликтов и при этом снизить вес, рассказала Life нутрициолог, автор системы «Код стройности» Юлия Кашапова. © Unsplash По ее словам, ключевая ошибка — попытка навязать новые правила питания силой. Гораздо эффективнее вовлекать семью постепенно, превращая изменения в …