Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали, почему важно завтракать. Весомые причины не пропускать утренний прием пищи врачи перечислили в беседе с изданием UfaTime.ru. © Lenta.ru В первую очередь они отметили, что завтрак дает энергию на весь день. «Завтрак восполняет запас гликогена, обеспечивая заряд для умственной и физической активности. Без него усталость наступает быстрее, что …
Во время физической нагрузки усиливается кровоток, который доставляет к органам и тканям кислород и питательные вещества. О том, как связана осанка, отечность лица и плоский живот, «Газете.Ru» рассказала фитнес-тренер Алена Аверьянова. © Freepik «Кроме того, не стоит забывать про осанку как часть здорового тела. Известно, что слабые мышцы спины не держат позвоночник в правильном положении, следовательно, …
Все больше людей в России и мире становятся буквально одержимы здоровым образом жизни. С подачи блогеров и популярных врачей люди маниакально подсчитывают количество белка в рационе, добирают норму клетчатки и следят за состоянием стула. Даже обычный поход в магазин порой напоминает прогулку по минному полю: если верить советам из интернета, то в самых обычных продуктах, …
Самые частые повреждения — ушибы, растяжения связок, вывихи плечевого и коленного суставов, переломы лучевой кости, ключицы, а также черепно-мозговые травмы. Травматолог АО «Медицина» Николай Бацаленко рассказал «Чемпионату», как избежать травм при катании на лыжах. Особенно уязвимы новички из-за нестабильного центра тяжести и отсутствия навыков торможения. © Чемпионат.com Обязательны: сертифицированный шлем (размер строго по обхвату головы, без …
Длительное употребление алкоголя и курение оставляют на внешности человека характерные «отметины», которые может распознать не только специалист. Об этом рассказал Алексей Решетун — судебно-медицинский эксперт, ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Лопухина Пироговского Университета. © Чемпионат.com Курение, по словам эксперта, приводит к быстрым и заметным последствиям. Это пожелтение ногтевых пластин и пальцев …
Холодный период — время повышенной нагрузки на организм. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату» о том, какие физические нагрузки оптимальны для сердца и сосудов зимой. По словам врача, холод, сокращение светового дня, изменение режима сна и питания, а также рост стрессовых факторов способствуют повышению риска острого коронарного синдрома, гипертонических кризов и нарушений ритма. Однако …
Важно скорректировать свой рацион. Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая рассказала «Чемпионату» о том, как питание влияет на состояние суставов зимой и какие продукты особенно важны в холодный период. © Чемпионат.com «Питание играет ключевую роль в поддержании хрящевой ткани и контроля воспалительных процессов. Стоит добавить в свой рацион продукты, богатые жирными кислотами: лосось, скумбрия, льняное масло, …
Новичкам нужно начинать тренировки в зале с коротких кардионагрузок и базовых силовых упражнений, а когда мышцы и суставы укрепятся, постепенно усложнять программу. Об этом «Газете.Ru» рассказала тренер клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева. © РИА Новости «Когда человек с избыточным весом приходит в зал, главная задача не доказать, что он может все, а сделать так, чтобы он …
Вакцинация является одним из эффективных способов защиты человека от болезней до того, как он вступит в контакт с их возбудителями. Этот метод помогает организму сформулировать устойчивость к ряду заболеваний. Однако вокруг вакцинации есть ряд заблуждений, который побуждает некоторых людей отказываться от нее. Чем полезна вакцинация и почему мифы вокруг нее ничем толком не обоснованы, «Вечерняя …
Победившая рак груди 106-летняя жительница Великобритании отметила очередной день рождения и раскрыла самый простой секрет долголетия. Об этом пишет Kent Online. © Lenta.ru Маргарет Харт из города Хайт, графство Кент, родилась 19 декабря 1919 года. Во время Второй мировой войны она работала медсестрой на скорой помощи, а после вместе с мужем торговала прессой в собственном киоске. …