Хорошее утро задаёт настроение на весь день. То, как мы проводим первые минуты после пробуждения, напрямую влияет на продуктивность, эмоции и общее состояние. © Vse42.ru Врач‑терапевт Калачинского Центра здоровья Александр Тюшняков поделится полезными привычками, которые помогут россиянам, в том числе кузбассовцам, начинать утро легко и приятно. Топ-6 советов врача приводит Om1 Омск: Просыпайтесь плавно – не …
Регулярное употребление сладкой газировки и других напитков с сахаром связано с более частыми случаями ранних полипов и рака кишечника, предупредил онколог «Скандинавского Центра Здоровья» Сергей Иванов. О том, что такие напитки оказались провокаторами смертельно опасного заболевания, он рассказал «Ленте.ру». © Lenta.ru «При регулярном употреблении газированных напитков кишечник получает большие дозы свободной фруктозы и быстрых углеводов. Часть …
Салат оливье может быть особо опасен для некоторых людей, предупредил гастроэнтеролог Али Альмасри. Кому стоит исключить это традиционное новогоднее блюдо из меню или существенно изменить его рецепт, он рассказал UfaTime.ru. © Global Look Press По словам Альмасри, стандартная порция салата весом 200 граммов содержит около 500 килокалорий, 9-10 граммов насыщенных жиров и почти половину суточной нормы …
Череда праздничных угощений не обязательно должна обернуться набором веса. Специалист по питанию Юлия Мелехова объясняет, что для сохранения формы важно понимать причины переедания и следовать простым правилам в течение всех каникул. © Vse42.ru Эксперт отмечает, что набор веса в праздники связан с типичными факторами: значительный калорийный избыток (до +1000 ккал в день), снижение бытовой активности, …
Специалист по питанию, диетолог Зинаида Медведева рассказала, что сладкие продукты наиболее вредны для деятельности мозга. © Global Look Press В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что после кратковременного прилива энергии от употребления шоколадки или банки сладкой газировки следует упадок сил. «За краткой эйфорией приходит сонливость. А также ухудшение памяти, нарушение когнитивных функций», — сказала Медведева. …
Длительное сидение за компьютером часто приводит к неприятным ощущениям в спине: скованности, тяжести и даже боли. © Global Look Press Тренер Милена Гатаулина в интервью РИАМО поделилась эффективными способами снятия напряжения после сидячей работы. По словам специалиста, регулярные упражнения помогут предотвратить развитие хронических проблем с позвоночником и суставами. «Круговые движения тазом и плечами в разные стороны, …
Диетолог клиники «К+31» Татьяна Дубровская назвала некоторые полезные альтернативы классическим блюдам новогоднего стола. Своими рекомендациями она поделилась с «Лентой.ру». © Лента.Ru «Мы вряд ли можем себе представить новогодний стол без оливье, однако этот салат традиционно обильно смазывается майонезом. Я рекомендую заменить его на натуральный нежирный йогурт, что будет более полезно и не менее вкусно. Такая заправка …
Физическая активность должна быть частью каждого дня. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату», важна ли регулярность занятий спортом зимой для сохранения здоровья сердца. © Чемпионат По словам эксперта, сердце — мышца, которая «работает на принципе использования»: пропуск тренировок более 2–3 дней подряд приводит к обратному развитию адаптаций — снижению сердечного выброса, ухудшению микроциркуляции, повышению уровня …
Что объединяет Мадонну, Джулию Робертс, Пэрис Хилтон, Уму Турман и Майли Сайрус? Помимо шоу-бизнеса у них есть еще кое-что общее. Речь про пилатес, который держится в топе уже много лет в том числе благодаря звёздам. Если не упоминать качественную маркетинговую стратегию, то феномен пилатеса можно объяснить так: видимые результаты, то есть подтянутое тело, за короткое …
Холод снижает жажду, но потребность в жидкости остаётся высокой. Сухой воздух, перепады температур и усиленное дыхание ведут к незаметной потере влаги, что проявляется усталостью, головными болями, снижением концентрации и сухостью кожи. О том, как помочь организму сохранить водный баланс в холодное время года, «Чемпионату» рассказала Софья Спирина, врач-рефлексотерапевт World Class Lab. © Чемпионат.com Зимой основная потеря …