Нерастворимая клетчатка ускоряет движение стула по пищеварительному тракту и предотвращает запоры. Вот какие продукты лучше есть для её получения. © Global Look Press Кудрявая капуста. В одной чашке приготовленной кудрявой капусты содержится 5,1 г нерастворимой клетчатки. Также в ней много витамина С и К, антиоксидантов. Чечевица. Она содержит фолиевую кислоту, железо и нерастворимую клетчатку. На 1/2 …
Заведующая кафедрой вирусологии биологического факультета МГУ профессор Ольга Карпова рассказала, что сезон гриппа в текущем году начался раньше из-за изменений климата и миграции птиц, а не вследствие повышенной вирусной активности. © Ferra.ru По словам эксперта, вакцинация остаётся наиболее эффективным способом защиты от гриппа, и по большому счёту — единственный наиболее действенный способ. Врач рекомендовала использовать как …
Правильное питание играет весомую роль в профилактике инсульта и общей поддержке здоровья сосудов. Важно, чтобы в рационе содержались эти шесть нутриентов: омега-3, витамины группы В, магний, витамин D, витамины С и Е, рассказал «Газете.Ru» врач-кардиолог и терапевт, доцент Казанского Федерального Университета Ленар Кашапов. © РИА Новости «Обратить внимание стоит на достаточное поступление в организм омега-3, она …
Результаты нового исследования, опубликованные в журнале Science Daily 20 октября, свидетельствуют о том, что ходьба, велосипедные прогулки и плавание являются наиболее действенными видами физической активности для снижения болевых ощущений при артрите коленного сустава, восстановления подвижности и улучшения общего самочувствия. © runews24.ru Несмотря на пользу других видов физических нагрузок, специалисты акцентируют внимание на том, что аэробные …
Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала о самой полезной диете в мире. © Global Look Press В интервью NEWS.ru она заявила, что речь идёт о средиземноморской диете. По её словам, употребление рыбы и морепродуктов, составляющих её основу, существенно продлевает жизнь. «Средиземноморская диета действительно считается на данный момент самой полезной в мире, – подчеркнула Мизинова. – Люди, питающиеся по …
Врач-терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен назвала самый полезный ингредиент шаурмы. © Global Look Press В интервью NEWS.ru она заявила, что речь идёт об овощах. Однако, по ее словам, людям, испытывающим проблемы с пищеварением, стоит употреблять данное блюдо с осторожностью. «Капуста, огурцы, помидоры, репчатый лук – безоговорочно полезная часть шаурмы, – подчеркнула Тен. – Это …
Страх набрать лишние килограммы часто мешает многим курильщикам решиться на отказ от вредной привычки. Врач-терапевт больницы Красногорска Анастасия Якимова объяснила, почему это происходит и как сохранить не только здоровье, но и форму. © Global Look Press Специалист подтвердила, что набор веса после отказа от курения — распространённое, но не обязательное явление. «Никотин ускоряет обмен веществ и …
Избыточное употребление соли человеком приводит к страшным последствиям для организма, заявила нутрициолог Мила Масленникова. © Global Look Press «Избыток соли приводит к накоплению жидкости в организме, отечности тела и лица, сердечно-сосудистым нарушениям, набору веса, нарушению работы почек», – рассказала она в интервью РИА Новости. Специалист отметила, что человек обычно превышает норму соли на 5-7 граммов в …
Длительная задержка жидкости может быть сигналом о нарушениях в работе почек, сердца, печени или эндокринной системы. Врач-эндокринолог Виктория Русина рассказала «Чемпионату» о безопасных способах избавления от избыточной жидкости в организме, которая проявляется отёками, чувством тяжести и колебаниями веса. © Global Look Press Главная ошибка при попытке вывести воду — резкое ограничение питья. Недостаток жидкости воспринимается организмом …
Зима – время не только праздничного настроения, но и суровых испытаний для нашей кожи. Резкие перепады температур, морозы и сухой воздух приводят к потускнению, шелушению, зуду, нарушению работы сальных желез и ускоренному старению. Чтобы сохранить кожу здоровой и сияющей в холодное время года, важно уделить внимание питанию и приему необходимых витаминов. © Vse42.ru Дерматолог выделяет топ-5 …