Вместе с инструктором рассказываем, в чём польза этой базовой асаны из йоги. © Чемпионат.com Йога требует внимательного отношения не только к практике в целом, но и к каждой отдельной позиции. Даже базовые асаны требуют тщательного изучения. Одна из таких – Чатуранга Дандасана – часто используется в разных видах йога-тренировок. Суть и особенности асаны «Чатуранга Дандасана – …
Врач-нутрициолог Елена Коновалова рассказала, что «суперфуд» является всего лишь маркетинговым названием продуктов и не имеет никакого отношения к науке. © РИА Новости В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что суперфуды следует рассматривать только как часть комплексной оздоровительной системы, в которую входят спорт, полноценный сон и сбалансированное питание. Нутрициолог добавила, что к суперфудам нужно относиться как …
Выросшая в Волгограде телеведущая и бывшая гимнастка поделилась советами для решения проблемы холодных рук, которыми пользуется сама. © Волгоградская правда В своем телеграм-канале Ляйсан Утяшева рассказала подписчикам, что у нее довольно часто проявляется синдром холодных рук. Возникает ощущение, будто конечности холодные, даже если на улице или в помещении тепло. Как пояснила телеведущая, это явление называется вазоспазм. …
Российская фитнес-отрасль демонстрирует уверенный рост, свидетельствуют данные Национального фитнес-сообщества (НФС). Выручка за три квартала 2025 года достигла 159,5 млрд рублей, что на 14,3% превысило показатели прошлого года. Рост обеспечивается за счет повышения цен и увеличения продаж дополнительных услуг. В этом контексте одним из инструментов расширения сервиса становится гибридный формат. © РИА Новости Такая модель дает клиенту …
Подкрепляем личный опыт разбором от психотерапевта. © Чемпионат.com Дисциплина и мотивация – две составляющие, которые помогают на пути к здоровому телу. Но почему на долгой дистанции первое оказывается важнее второго? Разбираемся вместе с психотерапевтом и рассматриваем реальный опыт. Почему дисциплина крепче мотивации и лучше работает? «Самое интересное, что проблема не в отсутствии мотивации. Проблема в том, …
На свете наверняка есть счастливцы, которые знать не знают, что такое мигрень, но это не точно. И это не просто лечь и полежать, это настоящий нейровоспалительный шторм в чувствительной нервной системе: пульсирующая боль, светобоязнь, тошнота, иногда аура с мерцающими зигзагами или онемением. Часто лечение срывается не из-за «слабых таблеток», а потому что мы сражаемся не …
Неправильный выбор обуви грозит развитием проблем со стопами и суставами. Об этом Pravda.Ru рассказал врач-травматолог, ортопед и остеопат Константин Терновой. © Газета.Ru Он отметил, что опасность представляют варианты на плоской подошве, например балетки или кеды. Они не обладают амортизирующими свойствами, что приводит к повышенной ударной нагрузке на суставы при ходьбе или беге. «Такая обувь не защищает …
Ученый рассказал о роли регулярных нагрузок для здоровья клеток. Физическая активность тренирует иммунитет. © Vse42.ru Михаил Болков, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института изучения старения Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России – о воспалении и здоровье клеток Когда возникает воспаление? Иммунная система стареет вместе с организмом, а стареющие клетки начинают выделять вещества, которые …
Чтобы снять нагрузку с глаз и сохранить их здоровье, важно соблюдать простые рекомендации, которые помогут защитить зрение. © Vse42.ru Правильное питание Включите в рацион продукты, богатые полезными веществами для глаз: зелёные овощи, жирную рыбу (например, лосось), яйца, орехи и цитрусовые. Они содержат лютеин, цинк, витамины С и Е, а также омега-3 – необходимые "строительные материалы" для …
Бывает так: вчера все было нормально — работали за компьютером, водили машину и вообще прекрасно себя чувствовали. А утром просыпаетесь и неожиданно понимаете, что рука банально не слушается: поднять выше уровня плеча больно, закинуть за спину невозможно, футболку надеть — целый квест, хотя никаких ударов, растяжений и любых других эксцессов накануне не было. Такое внезапное …