Новое исследование показало, что женские кроссовки могут мешать спортсменкам раскрыть свой потенциал. В статье, опубликованной в журнале BMJ Open Sport & Exercise Medicine, отмечается, что в конструкции беговой обуви есть «критический пробел», который не учитывает женскую анатомию. © Ferra.ru По словам первого автора нового исследования доктора Криса Напье, доцента кафедры биомедицинской физиологии и кинезиологии в Университете …
Утверждение о том, что в норме каждый день необходимо пить по два литра воды, является неверным, заявил нефролог Борха Кирога. Этот популярный миф он опроверг в беседе с изданием El Español. © Global Look Press «Почкам ежедневно требуется пол-литра воды для выведения токсинов, но мы также теряем воду незаметно через дыхание и потоотделение. Сколько это составляет? …
После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма — это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, что затрудняет выполнение даже повседневных дел. Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный персональный тренер, назвал несколько простых упражнений, которые помогут стать сильнее и нарастить мышцы. © Global Look Press Приседания со стулом. Они укрепляют …
Часто ли вы просыпаетесь с болью в спине или шее? Возможно, в этом виновата неподходящая подушка. Вот как её правильно подобрать. © Ferra.ru Первый и самый важный аспект при выборе подушки — это её высота. Правильно подобранная подушка должна полностью заполнять зазор, который образуется между шеей, головой и плечами. Шейный отдел при этом остаётся ровным …
Стремление к красоте естественно, и сегодня для этого есть безграничные возможности. Однако часто мы забываем о том, что некоторые аспекты здоровья, в особенности зрение, требуют особой защиты. Наверняка, вы даже не задумывались, к каким последствиям могут привести безобидные на первый взгляд бьюти-привычки. А ведь некачественная косметика, пренебрежение правильным снятием макияжа и даже некоторые популярные косметологические …
Врач-терапевт Нафисет Хачмафова рассказала, какие симптомы могут говорить о дефиците различных витаминов. Их доктор назвала в разговоре с РИА Новости. © Лента.Ru По словам врача, первый признак дефицита витаминов — это нетипичная усталость. «К примеру, вы выполняете тот же объем работ в офисе, но сил с каждым разом все меньше, а настроение все хуже. Также могут …
В 55 лет врач сказал автору канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе», что жить активной жизнью осталось лет 10, а дальше начнутся больные суставы да шумы в сердце. А через пару недель и один разговор со спортивным врачом жизнь снова заиграла яркими красками. Дело все в двух простых привычках: зарядке и правильном завтраке. Для …
Британская ассоциация диетологов обновила рекомендации по лечению запора. В документ включили один фрукт, сообщает издание Telemundo. © Lenta.ru Как заявила ведущий автор руководства Эйрини Димиди, в настоящее время все рекомендации сосредоточены исключительно на лекарственных препаратах. Что касается питания, прописывалось лишь употребление клетчатки и воды, но это не подкреплялось исследованиями, пояснила она. Теперь же, продолжила специалистка, появились …
С сокращением светового дня и похолоданием организм как никогда нуждается в витаминной поддержке. Диетолог Лариса Никитина в разговоре с URA.RU составила рейтинг главных осенних суперфудов — доступных продуктов, которые помогут укрепить иммунитет, сохранить энергию и хорошее настроение. © Чемпионат.com Эксперт подчёркивает: осенью важно делать ставку на сезонные продукты, выращенные в своей климатической зоне, а не на …
Риски развития подагры повышаются при соблюдении нездоровой растительной диеты, которая отличается низким содержанием цельного зерна и преобладанием рафинированных злаков (это злаки, из которых удалили внешние слои зерна, такие как отруби и зародыш) и сахаросодержащих напитков, рассказала «Газете.Ru» диетолог, гастроэнтеролог первой категории, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова. © РИА Новости Подагра является наиболее распространенным …