Большое количество информации, напряженный образ жизни, регулярные стрессы, сериальчик перед сном, бесконечные сообщения в рабочих (или других) чатах… Все это плохо влияет на наш сон. Одни чувствуют разбитость и усталость по утрам (даже, если легли спать пораньше), другие — плохо засыпают и ворочаются всю ночь. Но технологии не стоят на месте. Благодаря современным гаджетам можно …
Это заблуждение не только тормозит процесс сброса веса, но и вредит здоровью. Диетолог Наталья Мизинова в беседе с NEWS.ru рассказала, какую ошибку худеющие совершают чаще всего. © Чемпионат.com Самая первая ошибка худеющих — это решение сесть на диету. Я считаю её главной, потому что резкое ограничение калорий является абсолютно неправильным. Вторая — это голодание. Например, когда …
При тромбозе в кровеносных сосудах формируются сгустки, которые могут препятствовать нормальному кровотоку и приводить к инсульту, инфаркту или тромбоэмболии лёгочной артерии. По словам врача-эксперта лаборатории «Гемотест» Екатерины Демьяновской, большинство случаев тромбоза можно предупредить. © Unsplash Она отметила, что характерные признаки тромбоза глубоких вен нижних конечностей включают одностороннюю отёчность, распирающую боль в икре, усиливающуюся при ходьбе, и …
Врачи Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад назвали единственный способ гарантированно укрепить иммунитет. Его специалисты раскрыли раскрыли изданию HuffPost. © Unsplash Медики отметили, что не существует универсального и быстрого способа улучшить работу иммунной системы. В частности, сделать это не помогает прием большого количества витамина С и других популярных добавок. По их словам, укрепить иммунную систему помогает только …
Сохранить когнитивные функции и предотвратить возрастные изменения помогают не только медикаменты, но и полезные привычки. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. © Unsplash Все биологические процессы в организме нарушаются, если не соблюдать режим сна. Человек с недосыпом может стать более тревожным и невнимательным, так как из-за этого происходит ухудшение работы префронтальной коры …
Вопрос "как научиться рано вставать?" остается актуальным в современном мире, когда стремительный ритм жизни диктует свои условия. Ранний подъем, между тем, дает много плюсов организму. Советы, предложенные в этой статье, помогут перестроить режим таким образом, чтобы ранние подъемы стали естественной и комфортной частью распорядка дня. © Российская Газета Научные исследования подтверждают пользу раннего пробуждения. Так, гормон …
Оказывается, дело не в самообмане. Доктор медицинских наук Светлана Каневская рассказала, почему первая ложка еды всегда кажется вкуснее. По словам эксперта, на это влияют определённые механизмы в нашем организме. © Чемпионат Когда мы пробуем первую ложку еды, она кажется особенно вкусной — и это не просто субъективное ощущение, а закономерность, которую объясняет работа мозга, — объяснила …
Поддержание кровяного давления в норме очень важно для общего здоровья. В этом могут помочь некоторые продукты. © Ferra.ru Зелёный чай. Он снижает артериальное давление благодаря катехинам — антиоксидантным соединениям в составе растений. Эти вещества защищают от окисления, уменьшают воспаление в артериях и венах, предотвращают образование тромбов. Куркума. Она может помочь людям с высоким кровяным давлением. …
Тяга к сладкому — это иногда попытка мозга сообщить о чём-то важно. Например, о стрессе, нехватке сна и пр. © Ferra.ru Привычка. Если вы регулярно едите сладкие продукты, то можете потом употреблять такую пищу на автопилоте. Недоедание. Это может вызвать расстройства пищевого поведения. Искусственные подсластители. Они в 180–13 000 раз слаще столового сахара. Исследования также …
Среди пользователей набирает популярность приложение, которое блокирует экран телефона, пока человек не сделает разминку. Корреспондент «Вечерней Москвы» скачала сервис и испробовала его на себе. © Вечерняя Москва Перед тем как приступить к занятиям в приложении, нужно пройти небольшой тест. Он включает около десяти вопросов о вашем образе жизни. Надо указать, сколько часов проводите за экраном, что …