Рубрика «Здоровье»

Назван способ проработать пресс в домашних условиях с помощью семи упражнений

Журналисты Men Today назвали семь упражнений, которые помогут проработать пресс и создать красивый рельеф в домашних условиях. Материал доступен на сайте издания. © globallookpress.com Первая часть упражнений выполняется лежа на спине. Это обратные скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг ногами. Далее можно сделать упражнение «скалолаз». Завершается комплекс двумя видами планки — …

Эти упражнения спасли мою спину: делюсь секретом! Делаем прямо на работе

Сидите целый день за компьютером и чувствуете, как ноет спина? Эти простые упражнения помогут снять напряжение и вернуть легкость движений без отрыва от рабочего места. © globallookpress.com 1. «Раскрытие грудной клетки» Сядьте ровно, сцепите руки за спиной и медленно потянитесь грудью вперед. Задержитесь на 5 секунд, повторите 5 раз. Это снимет нагрузку с поясницы. 2. «Наклоны …

Одна поза для сна может быть причиной болей в спине и онемения рук. Как спать точно нельзя?

Врачи утверждают, что худшей позой для сна считается положение лежа на животе. Невролог и сомнолог Европейского медицинского центра (EMC) Николай Ильин рассказал, почему опасно спать в такой позе. © globallookpress.com Сон на животе может стать триггером для появления болей в спине, шее и плечах, поскольку в подобном положении большая часть веса приходится на середину туловища. Из-за …

Ученые определили лучшие диеты для здорового старения

30-летнее исследование с участием 105 000 человек выявило лучшую диету для здорового старения. Узнайте, какие пищевые привычки увеличивают шансы сохранить ясный ум и бодрость после 70 лет. © globallookpress.com Новое 30-летнее исследование Гарвардского университета раскрыло связь между пищевыми привычками и качеством старения. Ученые проанализировали данные 105 000 взрослых и выявили, что определенные модели питания значительно повышают …

Запах ношеных носков: может ли он быть опасен для здоровья на самом деле

По носкам, а вернее по их «свежести», можно сделать вывод о чистоплотности человека. А в некоторых странах мира (например, в Индии) могут даже арестовать за демонстрацию «пахучести» этого предмета гардероба. Дело в том, что запах ношеных носков опасен для здоровья людей. © globallookpress.com Новый день – новые носки Впервые носки появились в Древней Греции. Обувь из …

5 вещей, которые стоит знать, если хочешь начать тренироваться с боксерской грушей

Боксерская груша не только помогает прокачать силу и выносливость, но и учит правильно бить, двигаться и контролировать свое тело. Перед тем как наносить первые удары, стоит разобраться в основах, иначе можно получить травму или просто разочароваться. Вот пять важных вещей, которые нужно знать, если ты решил начать тренироваться с боксерской грушей. © globallookpress.com Определись, какой тип …

Pravda.Ru: черная икра поможет поддержать здоровье кожи

Черная икра богата белком, аминокислотами и омега-3 жирными кислотами, что делает ее полезной для здоровья. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных экспертов. © Газета.Ru Они уточнили, что в 100 г продукта содержится около 25–30 г белка, содержание DHA и EPA может достигать 4–6 г. Помимо этого, в икре есть витамины A, D и E, …

Фельдшер Балан: отдых в горах укрепляет сердце, бронхи и дыхательные пути

Зачастую отдых у моря приносит россиянам только негативные последствия из-за длительной акклиматизации к жаркой погоде. Лучшей альтернативой является отдых в горах, который зачастую намного полезнее – особенно для тех, кто перенес инфаркты и инсульты или страдает заболеваниями сердца, рассказала фельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей Наталья Балан Общественной Службе Новостей. © Газета.Ru «Горный воздух в …

Уменьшение воспаления и другие преимущества регулярного употребления авокадо

В авокадо содержится множество питательных веществ. Среди них — медь, фолиевая кислота, калий, витамин К и В5, клетчатка, полезные жиры. © Ferra.ru Авокадо обладает рядом преимуществ для здоровья. Уменьшает воспаление. При употреблении авокадо снижается уровень циркулирующего С-реактивного белка (СРБ). Это маркер общего воспаления. Высокий уровень СРБ может говорить о наличии некоторых видов рака, сердечного заболевания, инфекций, …

Учёные предупредили, что чувство бодрости после недосыпа — ложное

Пользователи соцсетей говорят, что чувствуют себя бодрее, когда спят мало часов. Однако сомнологи отмечают, что это лишь иллюзия. © Ferra.ru Многие люди в соцсетях сообщают, что чувствуют себя более энергичными и продуктивными, когда спят три-четыре часа вместо семи-девяти. Но учёные отмечают, что такой всплеск субъективен. То есть физиологически мы на самом деле не становимся более бдительными, …