Врач-невролог Рустем Гайфутдинов рассказал, что методика зеркальных упражнений, набирающая популярность в сети, действительно эффективна для тренировки мозга и помогает перегрузиться в течение рабочего перерыва. © globallookpress.com «Есть так называемые левое и правое полушария, а между ними область, называемая мозолистым телом. Эту часть мы и прокачиваем во время таких тренировок», — объяснил он в беседе с Life.ru. …
Тренер Тайлер Рид раскрыл способ узнать свой фитнес-возраст. Его слова приводит Eat This, Not That. © Lenta.ru Рид предложил сделать 60-секундный тест, результаты которого помогут определить состояние организма и оценить необходимость дополнительной физической нагрузки. Для этого подряд по 20 секунд выполняйте отжимания, приседания и планку. Если вы смогли последовательно отжаться более 15 раз, сделать более 20 …
Считается, что яблочный уксус не только помогает при высоком давлении, но и снижает уровень сахара в крови, подавляет голод, способствует похудению. Исследования показывают, что этот продукт обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, дающими преимущества для здоровья сердца. © Ferra.ru Одно небольшое исследование с участием людей с диабетом 2 типа и гиперлипидемией (избытком жиров в крови) показало, что …
Свиное сало является одним из самых полезных для здоровья продуктов и является более питательным, чем многие фрукты и овощи. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на соответствующее исследование. © Газета.Ru В нем содержатся витамины группы B, минералы, ненасыщенные жиры, мононенасыщенные жирные кислоты и жирорастворимые витамины, включая витамин D. За счет этого сало может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой …
Просроченные косметические крема могут представлять большую опасность для здоровья, предупредил в разговоре с «Лентой.ру» доцент кафедры неорганической химии им. А. Н. Реформатского РТУ МИРЭА Андрей Дорохов. Он объяснил это тем, что состав продукта меняется после истечения срока годности. © Lenta.ru «В кремах содержатся различные активные ингредиенты, консерванты и стабилизаторы, обеспечивающие эффективность средства. Со временем эти компоненты …
Здоровье кишечника — это основа общего благополучия организма. Микробиота, сложная экосистема бактери, играет ключевую роль в пищеварении, укреплении иммунитета и даже влияет на наше настроение. Чтобы поддерживать баланс микробиоты, важно включать в рацион пробиотики — полезные микроорганизмы, которые способствуют здоровью кишечника. В этой статье мы рассмотрим 10 продуктов, богатых пробиотиками, которые помогут вам сохранить здоровье …
Стелла ШмельЕкатерина Солодоваэксперт 19 марта, 17:55 Наши стопы ежедневно подвергаются различным нагрузкам и внешним воздействиям, которые могут привести к развитию патогенной флоры. Однако нередко мы сами, неосознанно, создаем идеальные условия для грибка и других проблем. Какие вредные привычки могут навредить здоровью ног, рассказала "Рамблеру" Екатерина Солодова — специалист в области подологии, мастер медицинского массажа. © PeopleImages/iStock.com …
Лёгкая тренировка для новичков. © Чемпионат.com Йога-практики – это не только смена асан и пение мантр, это гораздо более глубокая работа. Одно из интересных направлений – крийя-йога. Во время занятий необходимо мысленно направлять жизненную энергию, прислушиваться к себе и своему телу, работать в первую очередь с внутренним миром. О чём расскажем: Суть и особенности крийя-йоги «Крийя-йога …
Современный рынок продуктов питания переполнен товарами, которые позиционируются как «полезные», «низкокалорийные» или «без сахара». Однако часто за такими надписями скрываются сахарозаменители, которые могут быть не менее вредными, чем обычный сахар. Диетолог и нутрициолог Вера Дудченко в беседе с WomanHit рассказала, как вычислить псевдополезные продукты и какие аналоги сахара считаются особо опасными. © globallookpress.com «Побочки» бывают даже …
Для того, чтобы сохранить стабильный график ночного отдыха, днем рекомендуется спать не более 30 минут. Также не рекомендуется дремать после 14:00. Об этом изданию The Conversation рассказала Талар Мухтарян, доцент кафедры психического здоровья Уорикскаой медицинской школы. © Газета.Ru Дневной сон считается эффективным средством для повышения внимательности, улучшения настроения, укрепления памяти и повышения продуктивности. Однако некоторым людям …