Рубрика «Здоровье»

Энергетические и спортивные напитки: нужно ли их пить на тренировке и для чего?

Люди, занимающиеся спортом, часто берут на тренировки энергетические и спортивные напитки – эта два совершенно разных продукта, использующихся для разных целей. Каждый из них имеет преимущества в тренировочном процессе, но и «побочные эффекты» у них тоже есть. © Сибмеда Мы попросили Анастасию Смолийчук, профессионального тренера с высшим образованием в области фитнеса, сертифицированного нутрициолога рассказать об особенности …

Liver International: избыток жиров во время беременности повреждает печень плода

Ученые из Университета Оклахомы установили, что злоупотребление жирной и сладкой пищей во время беременности может вызвать у плода стресс печени, который сохраняется после рождения. Результаты исследования опубликованы в журнале Liver International. © Газета.Ru Используя японских макак в качестве испытуемых, ученые оценили влияние материнского рациона западного типа (с избытком жиров и сахара) на гомеостаз желчных кислот и …

Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ получить идеальный пресс за два месяца. Ее слова приводит Men Today. © Unsplash Тренер порекомендовала шесть упражнений, чтобы прокачать пресс дома. В комплекс были включены подъемы корпуса, скручивания корпуса, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Эксперт …

Инфекционист предупредил о вреде для здоровья пылевых клещей в подушках и мебели

Заместитель главврача Дубнинской больницы, врач-инфекционист Сергей Рябов предупредил, что пылевые клещи, в частности дерматофагоидные клещи, могут жить в домах и вызывать аллергические приступы, если с ними не бороться с помощью регулярной санитарной уборки. © Unsplash Эти клещи питаются нашим эпидермисом в симбиотических отношениях и не опасны для человека, кроме риска возникновения аллергии. Аллергические заболевания, а также …

Специалисты назвали альтернативу вредным сладостям

Вредные сладости лучше заменить на полезную альтернативу, которая благотворно скажется здоровье в целом. © unsplash Такое мнение высказали специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы. Так, в топ-5 полезных сладостей эксперты включили финики, которые содержат много клетчатки, витаминов, минералов и утоляют голод. Правда, отметили эксперты, от фиников, вымоченных в сладкой воде, пользы нет. Распознать …

Daily Mail: за раз можно съедать не более 25 граммов чипсов

Без вреда для здоровья и фигуры в день можно употреблять 25 граммов чипсов. Такое количество позволит не «перебрать» с жирами и солью. Об этом изданию Daily Mail рассказала британский диетолог Винни Кодамла. © Газета.Ru Эксперт объяснила, что в супермаркетах чипсы часто продаются в упаковках весом более 45 грамм. Потребители ошибочно полагают, что размер упаковки эквивалентен объему …

Забытое сокровище: почему стоит есть репу в марте, советы и рецепты

В марте рекомендуем вам включить в рацион репу — корнеплод, который незаслуженно забыли в наши дни, хотя раньше он был одним из главных продуктов на столах. Репа богата витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, помогает укреплять иммунитет и улучшает пищеварение. К тому же ее можно готовить разными способами: запекать, тушить, добавлять в салаты и даже использовать в …

Хирург предрёк головную боль к вечеру людям, носящим обувь на плоской подошве

Стопе необходим небольшой каблук 2-4 сантиметра. © РИА Новости Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщил завотделением хирургии позвоночника главного госпиталя Бурденко Рамис Асланов. «Даже у здорового человека, если он будет носить в течение дня тапочки с плоской платформой, без стелек, без каблука два-четыре сантиметра, к концу дня разовьётся боль в спине и головная …

Вес стоит на месте? Разбираем основные ошибки в похудении: сдвигаем плато

Вес стоит на месте? Вы начали худеть, сбросили пару килограммов, но вдруг вес остановился… Это явление, известное как плато, знакомо многим. Не стоит паниковать — есть несколько эффективных способов сдвинуть вес с мертвой точки. © Unsplash 1. Пересчитайте калорийность Снижение веса уменьшает базовую потребность в калориях. Возможно, ваш текущий рацион больше не создает дефицита. Пересчитайте калораж, …

Врач рассказал о профилактике угрожающего россиянам синдрома «мертвых ягодиц»

Тендинопатия, также известная как синдром «мертвых ягодиц», возникает при сидячем образе жизни, из-за длительных поездок на автомобиле или из-за неправильного выполнения спортивных упражнений, объяснил травматолог-ортопед центра «Медфрендс» Мурат Хасароков. О профилактике этого угрожающего россиянам состояния он рассказал в разговоре с «Лентой.ру». © Unsplash Врач объяснил, что при развитии этого синдрома ягодичные мышцы становятся пассивными и перестают …