Advances in Nutrition: замедлить старение могут пробиотики и метаболиты. Группа американских учёных из Института Лайнуса Полинга пришла к выводу, что затормозить возрастные изменения в организме можно благодаря корректировке питания. При этом на какие-то особые диеты садиться не нужно, как и включать в рацион экзотику. Как именно можно замедлить старение — далее в материале. © globallookpress.com Как …
Ежегодно 4 марта отмечается международный день борьбы с ожирением. По данным ВОЗ, более 650 миллионов взрослых и почти 340 миллионов детей и подростков во всем мире страдают от лишнего веса или ожирения. Согласно прогнозу Всемирной федерации по борьбе с ожирением, к 2035 году число людей с разными степенями ожирения может достигнуть примерно 1,9 миллиарда человек. …
Ягоды очень питательны. Например, черника считается основным источником антиоксидантов и других веществ, которые укрепляют здоровье и борются с заболеваниями. Вот чем ещё она полезна. © Ferra.ru Снижение риска возникновения хронических болезней. В чернике много антоцианов. Они обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, могут положительно влиять на работу мозга и сосудов, отмечает Мэнди Тайлер, магистр педагогических наук, сертифицированный …
Они необходимы для поддержания здоровья нервной системы и мозговой деятельности. © Чемпионат.com «Жиры долгое время были предметом споров и обсуждений. Ранее их часто считали причиной избыточного веса и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако современные научные исследования поменяли представление об их роли в питании. Оказывается, эти вещества не только не вредны, но и необходимы для нормального функционирования организма», …
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина оценила пользу шпагата. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © Lenta.ru «На мой взгляд, шпагат не должен быть единственной целью занятий спортом и растяжкой. Потому что шпагат сам по себе, отдельно от полноценной комплексной физической нагрузки, фактически пользы не несет», — заявила …
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала важные изменения в тренировках после 40 лет. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Ротач заявила, что после 40 лет тело начинает терять мышечную массу, а базовый уровень метаболизма уменьшается. Она подчеркнула, что у многих сорокалетних избыточная энергия начинает откладываться в виде жира. По мнению эксперта, силовые тренировки помогают повысить метаболизм и …
Утренняя зарядка не должна выматывать и превращаться в полноценную тренировку, считает тренер Акулина Бахтурина. На эту и другие главные ошибки при выполнении утренней зарядки она указала россиянам в беседе с «Известиями». © Lenta.ru Бахтурина объяснила, что зарядка не должна быть высокоинтенсивной, потому что у нее другие задачи. «Она направлена на то, чтобы усилить приток крови к …
Ученые из Медицинского колледжа Бейлора в США подтвердили, что регулярное потребление молочных продуктов связано с большим разнообразием кишечных микробов и увеличением количества полезных бактерий. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients. © Газета.Ru Ученые сосредоточились на связи между молочными продуктами и микробиотой, ассоциированной со слизистой оболочкой кишечника. Исследователи проанализировали биопсии слизистой оболочки толстой кишки 34 добровольцев, а …
Россия находится в авангарде масштабного тренда на здоровьесбережение, который формируется сегодня в обществе. Об этом заявила председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко. © РИА Новости «Наш форум проходит очень своевременно. Тема здоровьесбережения находится на личном контроле главы государства и входит в повестку практически всех крупных всероссийских и международных мероприятий. Сегодня формируется, я бы сказала, масштабный тренд на …
Сегодня сахар окружает нас повсюду: он содержится не только в конфетах и выпечке, но и в соусах, йогуртах, соках и даже продуктах с пометкой «полезный перекус». По данным ВОЗ, суточная норма потребления сахара составляет всего 20–25 г (около 5 чайных ложек), но часто этот этот показатель превышен в несколько раз, рассказала «Газете.Ru» Ирина Попкова, дипломированный …