Достаточно ли внимания мы уделяем своим стопам? Размачивание в горячей воде и натирание кремом с легким массажем перед сном — не в счет. Стопам нужно более глубинная и регулярная забота, а все потому, что от их состояния и здоровья зависит почти весь наш организм. Мало кто знает, что кроме амортизационной функции, которая помогает поддерживать тазобедренные …
Чтобы вы смогли сжечь как можно больше жира, ваши тренировки должны включать наклон, изменение скорости и интервалы. Ходьба в постоянном темпе сжигает калории, однако увеличение её интенсивности ускорит похудение. Ключевым элементом в этом случае будет последовательность. © Ferra.ru Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный физиотерапевт, рассказал о тренировке, которая поможет вам сжечь больше жира и улучшить выносливость. …
Жительница Индии похудела на 42 килограмма за восемь месяцев благодаря занятиям бегом. Ее историю рассказывает The Times of India (TOI). © Lenta.ru Врач Махира Менгани из Мумбаи не испытывала проблем с лишним весом в детстве, а в колледже много занималась спортом и участвовала в студенческих соревнованиях. Однако со временем индианка начала набирать лишний вес из-за больших …
Некоторые полезные привычки помогут вам сохранить остроту ума со временем. Эксперты по здоровью мозга рассказали, что они для этого делают. © Ferra.ru "Я медитирую каждое утро". Шери Дьюан, доктор медицины, нейрохирург и автор книги Cutting A Path, уже несколько лет подряд по утрам медитирует в течение 10−15 минут. В сочетании с дыхательной практикой это отличная стратегия …
Здоровье сосудов – это залог долгой и активной жизни, особенно в пожилом возрасте, ведь с годами сосуды становятся менее эластичными, более уязвимыми к образованию бляшек. А это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других серьезных проблем. Диетолог раскрыла, как улучшить свое здоровье. © runews24.ru В беседе с ИА RuNews24.ru диетолог Алена Капустина рассказала, какие продукты …
Гречневая крупа не только выступает богатым источником витаминов и минералов, но и обладает противовоспалительными свойствами благодаря флавоноидам и фенольным кислотам в составе. Об этом изданию Health News рассказала диетолог Сандра Вигелиене, выпускница колледжа VIA при Орхусском университете (Дания). © Газета.Ru По словам эксперта, гречка помогает насытить организм важными микроэлементами, такими как медь, железо, магний, марганец, фосфор, …
По словам диетолога из США Кэтрин Пайпер, продукты с желатином помогают сохранить эластичность, увлажненность и упругость кожи. Однако злоупотребление такой пищей может грозить аллергией и проблемами с пищеварением. Об этом сообщает издание Health News. © Газета.Ru Желатин — это бесцветный и безвкусный белок, получаемый из коллагена — белка, содержащегося в коже, сухожилиях и костях животных. Он …
Катерина Саломе17 февраля, 16:52 Тренажер «ПравИло» вызывает много споров: одни считают его революционным методом развития силы и гибкости, другие — экстремальной практикой, граничащей с опасностью для здоровья. «Рамблер» разобрался, насколько безопасен этот метод, какие показания и противопоказания есть у тренировок и почему выбор инструктора играет решающую роль. © Youtube «ПравИло» — это тренажер, предназначенный для глубокой …
Ирина Лебедева17 февраля, 19:53 Вы только что плотно пообедали, но через полчаса снова ощущаете голод? Это кажется нелогичным — желудок полон, калории получены, но организм все равно требует еды. Почему так происходит, расскажет «Рамблер». © AndreyPopov/iStock.com Гормональный дисбаланс Чувство голода и насыщения — это сложный процесс, в котором участвует не только желудок, но и головной мозг, …
Вода играет ключевую роль в нашем организме — она участвует в терморегуляции, транспортировке питательных веществ, выведении токсинов и многих других процессах. Однако в последние годы распространился миф о необходимости потреблять 2–3 литра воды в день, что часто воспринимается как строгая норма. На самом деле, избыточное потребление жидкости может навредить организму, считает нутрициолог Вера Дудченко. © globallookpress.com …