Висцеральный жир — это глубокий брюшной жир, который окружает внутренние органы. Опасен он тем, что может повысить риск развития серьёзных проблем со здоровьем. Тесно связан такой вид жира с метаболическим синдромом, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, отмечает Джоанна Кац, зарегистрированный диетолог из Орландо, Флорида. © Ferra.ru Вопреки распространённому мнению, во время отдыха в …
Стелла Шмель16 февраля, 13:18 Специалисты рассказали о новом фитнес тренде Zero Traning, который пришел к нам из Японии, сообщает издание The Voice. © Unsplash Основателем тренировки считается японка Томоми Ишимура, которая основала в Нью-Йорке студию йоги и является автором книги «Метод нулевой тренировки». Zero Traning подходит для всех уровней подготовки, в том числе для новичков, и …
После 50 лет некоторые привычки, связанные с физическими упражнениями, могут только навредить. Тренер Тайлер Рид их перечислил. © Ferra.ru Слишком много кардиотренировок с высокой ударной нагрузкой. Из-за бега по тротуару или упражнений с прыжками со временем могут изнашиваться хрящи. Это приведёт к боли и скованности в коленях, лодыжках, бёдрах. Лучше замените высокоинтенсивные виды деятельности на …
Физическая активность улучшает память на срок до 24 часов после тренировки. Исследования показывают, что упражнения стимулируют мозг, а качественный сон усиливает этот эффект. © unsplash Физическая активность — это не только способ поддерживать тело в форме, но и мощный инструмент для улучшения когнитивных функций. Исследования показывают, что упражнения могут стимулировать мозг, улучшая память и другие когнитивные …
Коллаген — белок в организме, который обеспечивает структурную поддержку кожи, костей, мышц, сухожилий и связок. Коллагеновые добавки часто используются для улучшения состояния суставов, костей, мышц и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Доступны же такие добавки в разных формах. © Ferra.ru Остеоартрит. Он представляет собой заболевание суставов, при котором защитный хрящ между костями со временем изнашивается. Это может привести …
Отжимания – одно из самых полезных и эффективных, но при этом непростых упражнений. Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал и показал, как научиться выполнять это упражнение. © globallookpress.com Отжимания от пола – упражнение, знакомое абсолютно каждому, причем с самого детства. Нас заставляли отжиматься на уроках физкультуры в школе и институте. Плюс отжимания входят в обязательный перечень сдачи норм ГТО. При этом нужно …
Фитнес-трекеры дают нам информацию обо всём, что связано со здоровьем: от количества шагов до сна. Однако эти устройства также могут вызывать беспокойство, поэтому важно иногда отдыхать от них. © Ferra.ru Эксперты по психическому здоровью назвали несколько признаков, которые указывают на необходимость сделать перерыв от фитнес-гаджета. Показатели влияют на ваше настроение. Многие фитнес-трекеры дают оценку вашим показателям. …
Домашние животные помогают укрепить сердце и снизить уровень тревожности. Как еще питомцы воздействуют на хозяев, рассказал заведующий выездной медицинской службой, врач-терапевт высшей категории, семейный врач Вячеслав Обухов в программе "Доктор 24". © Сетевое издание m24.ru Здоровье сердца и нервной системы Домашние животные успокаивают нервную систему, снимают стресс, а также избавляют от чувства одиночества. Помимо этого, они …
Министерство здравоохранения представляет новый официальный портал о здоровье — takzdorovo.ru. Этот ресурс создан с целью повышения грамотности населения в вопросах здоровья, профилактики заболеваний и формирования здорового образа жизни. © РИА Новости Все материалы на портале тщательно проверяются ведущими экспертами российского здравоохранения и содержат достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями. © Власть Советов Выселковцы могут воспользоваться интерактивными сервисами, …
Ученые из Мюнхенского технического университета (TUM) установили, что интервальное голодание нарушает созревание и работу бета-клеток поджелудочной железы у молодых мышей, повышая риск развития сахарного диабета. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports (CR). © Газета.Ru Интервальное голодание — это образ жизни и тип питания, предполагающий регулярное чередование приемов пищи (так называемых пищевых окон) с периодами голодания …