Рубрика «Здоровье»

Врач Козырев: снижение температуры в спальне до 20°C улучшает сон за две недели

Для быстрого улучшения качества сна важен не только четкий режим дня и отказ от гаджетов вечером, но и поддержание температуры воздуха в спальне в пределах 20-21°C. Об этом «Газете.Ru» рассказал Сергей Козырев, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета. © Freepik По словам эксперта, принципиальную роль играет соблюдение режима и продолжительность сна. Желательно ложиться …

MedX: семь тысяч шагов в день могут снижать риск нескольких видов рака на 16%

Физическая активность снижает воспаление в организме и усиливает иммунный контроль, снижая риск развития восьми видов рака. Об этом изданию MedicalXpress (MedX) рассказала диетолог-онколог из Университета Кентукки Рэйчел С. Миллер. © Газета.Ru По словам эксперта, исследования показывают, что у людей, ведущих более активный образ жизни, ниже риск развития ряда онкологических заболеваний. К ним относятся рак молочной железы, …

Названы сильнее всего влияющие на здоровье бытовые привычки

Режим сна, физическая активность и питание сильнее всего влияют на здоровье человека, рассказал «Ленте.ру» врач-терапевт «Поликлиника.ру» Александр Новиков. Он объяснил, что эти бытовые привычки чаще всего формируют накопительные эффект, приводящий либо к сохранению здоровья, либо к развитию хронических заболеваний. © Lenta.ru «Сон меньше шести часов в сутки повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, вдобавок …

ПНИПУ: некачественная вода может оказывать системное разрушительное воздействие

22 марта отмечается Всемирный день водных ресурсов. Ученые Пермского Политеха рассказали, почему важно следить за качеством питьевой воды, какие ее виды существуют, какую можно пить ежедневно, а какую — только по назначению врача. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения. © Газета.Ru «Оптимальный минеральный состав воды поддерживает электролитный баланс, нормализует работу сердца, нервной системы и …

Россиянам рассказали об оптимальном режиме дня после равноденствия

В пятницу, 20 марта, в России наступила астрономическая весна. О том, какой режим наиболее оптимален для человека после равноденствия, рассказал сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов в беседе с KP.RU. © Lenta.ru «Солнце активизирует все процессы в нервной системе. К осени и ранней зиме, после отпусков, мы подошли бодрыми, но накопленная тогда …

Россиянам дали рекомендации, как организовать питьевой режим весной

Весенняя погода не притупляет жажду, и если одеваться по погоде, а не чересчур тепло, то обезвоживание не грозит и соблюдать какой-то особый питьевой режим не требуется, рассказала в беседе с RT врач — эксперт лаборатории «Гемотест», гастроэнтеролог Екатерина Кашух. © РИА Новости «Однако весной многие люди увлекаются диетами или увеличивают физические нагрузки, готовясь к лету, что …

Россиян предупредили о тяжелых последствиях пилингов с маркетплейсов

Очень часто люди недооценивают реальную опасность пилингов, которые продаются на маркетплейсах, предупредила дерматолог и косметолог «СМ-Косметология» Ирина Троицкая. О тяжелых последствиях использования подобных средств в домашних условиях она рассказала россиянам в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru Врач объяснила, что основная проблема заключается в том, что состав и концентрация кислот в подобных средствах нередко остаются неизвестными. Кроме …

Расческу сравнили с ободком унитаза по количеству скапливающихся бактерий

Если регулярно не очищать свою расческу, она может стать грязнее ободка унитаза. Такое сравнение привела в беседе с Life.ru врач трихолог-дерматовенеролог Юлия Маркова. © Lenta.ru «Если регулярно не мыть расческу хотя бы раз в неделю, на ее щетинках скапливается огромное количество бактерий, остатков кожного сала, пыли и омертвевших частиц кожи. По данным исследований, за такой короткий …

Витамины и минералы в одной упаковке: все о пользе и вреде творога

Творог — источник белка, который способствует укреплению костей и мышечной массы. Его можно есть как в качестве перекуса, так и заменять им полноценные приемы пищи без страха навредить фигуре. Подробнее о пользе и вреде творога — в материале «Вечерней Москвы». © Вечерняя Москва Польза творога и когда его лучше съесть По словам диетолога, кандидата медицинских наук …

Мужчинам старше 40 лет назвали способ выглядеть моложе

Фитнес-тренер Тим Лю назвал мужчинам способ выглядеть моложе после 40 лет. Об этом сообщает Men Today. © Lenta.ru Эксперт заявил, что физическая активность помогает сохранять мышечную массу, укреплять сердце и защищать теломеры — концы хромосом, отвечающие за клеточное здоровье. Исследования подтверждают: регулярный спорт снижает вероятность инфарктов на 39 процентов и рака на 47 процентов. Лю рекомендовал …