Семейный портал

Врач Кондрахин объяснил, как правильно принимать контрастный душ для здоровья

Контрастный душ является эффективной тренировкой для сердечно-сосудистой системы, однако положительный эффект сохраняется только при регулярных процедурах. Об этом в беседе с RT рассказал врач-терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. © Freepik «Эффект длится столько, сколько ты занимаешься этой процедурой. То есть если это регулярно, то это действительно как зарядка, действительно тренирует организм, который привыкает …

Раскрыт идеальный вечерний ритуал для борьбы с бессонницей

Врач Висенте Мера предупредил, что сон менее шести часов в сутки на протяжении 10 лет сокращает продолжительность жизни на один год. В разговоре с изданием 20minutos он раскрыл идеальный вечерний ритуал для борьбы с бессонницей. © Lenta.ru По словам Меры, ритуал необходимо начинать как минимум за один час до сна, а состоит он из нескольких этапов. …

Диетолог подсказала способ извлечь из макарон максимальную пользу

Диетолог Ана Лусон заявила, что если приготовить макароны до состояния альденте, то из них можно извлечь максимальную пользу. Этот способ она подсказала в разговоре с изданием HuffPost. © Lenta.ru По словам Лусон, если отварить макароны до состояния альденте, то снизится их гликемический индекс. Особенно такой способ приготовления полезен для людей с инсулинорезистентностью, пояснила она. Специалистка добавила, …

Главе пензенского Минздрава сделали выговор за задержку поставок лекарств

Из‑за срыва поставок жизненно важных лекарств для химиотерапии глава Пензенской области наказал региональный Минздрав. Почему не сработали аукционы и хватит ли дополнительного финансирования — разбираемся. Губернатор Пензенской области Олег Мельниченко применил дисциплинарные взыскания за неисполнение его поручений. «На заседании рассмотрели вызвавшую общественный резонанс тему с перебоями поставок лекарственных препаратов для лечения онкологических заболеваний», — говорится …

Пользу утренних привычек главы Apple оценили

В одном из интервью глава Apple Тим Кук рассказал о своих утренних привычках. Их пользу в беседе с изданием Hola оценил психолог Родриго Диас Карасо. © Lenta.ru По словам Кука, он обычно просыпается в четыре-пять часов утра, после чего сразу же садится просматривать электронную почту. Затем идут занятия в спортзале с тренером, который заставляет его делать …

Озвучен вред фитнес-продуктов

Фруктовые йогурты, фитнес-мюсли, смузи и свежевыжатые соки, считающиеся продуктами здорового образа жизни (ЗОЖ), не приносят реальной пользы, а лишь создают ее иллюзию. © Unsplash "Есть такие обманчивые ЗОЖ-продукты, которые только лишь создают иллюзию пользы, но при частом употреблении не будут улучшать здоровье. Это гранола, фитнес-мюсли, различные фитнес-батончики. Они часто содержат большое количество сахаров, сиропов и жиров …

Россиян предупредили о повышающих риск развития рака привычках

Онколог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Владимир Сенько предупредил россиян, что некоторые на первый взгляд безобидные привычки повышают риск развития рака. Их врач перечислил в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru «Переедание и недостаток физической активности могут повышать вероятность развития онкологических заболеваний. Ожирение является ключевым фактором риска различных видов рака, в том числе — органов желудочно-кишечного тракта, толстой и …

Врач Степаненко: горох и морская капуста помогут поддержать уровень витаминов

Распространенное мнение о том, что здоровье можно поддерживать только с помощью дорогих суперфудов, не соответствует действительности: многие доступные продукты способны эффективно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов. Рейтингом лучших недорогих продуктов для восполнения витаминов с «Газетой.Ru» поделилась нутрициолог «СМ-Клиника» Марина Степаненко. © РИА Новости Одним из таких продуктов врач называет морскую капусту. Это абсолютный лидер по содержанию …

Россиянам старше 45 лет назвали две лучшие позы для сна

Дети могут спокойно спать в любом положении, но возрастные изменения требуют иного подхода к ночному отдыху, заявила гинеколог Татьяна Илюхина. В своем Telegram-канале она назвала россиянам старше 45 лет две лучшие позы для сна. © Lenta.ru По словам Илюхиной, в этом возрасте стоит спать на боку. Причем выбирать можно как левый, так и правый, в зависимости …

Conversation: польза рыбьего жира сильно зависит от дозы

Рыбий жир, или добавки с омега-3 жирными кислотами, десятилетиями считаются универсальным средством «для сердца, мозга и настроения». Однако современные научные данные показывают, что польза этих добавок сильно зависит от дозы, состава и состояния здоровья человека. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru Интерес к рыбьему жиру резко вырос в 1970-х годах, когда ученые обратили внимание …