Исследователь «голубых зон» назвал главное правило для долгой жизни. Научный сотрудник National Geographic Дэн Буэттнер отметил, что секрет долголетия кроется в отказе от перекусов. © Чемпионат «Если вы хотите похудеть и продлить жизнь с помощью диеты, помните, что нужно просто перестать перекусывать, — заявил Буэттнер. — Маркетологи постоянно будут твердить вам о необходимости дополнительной подпитки. Но …
Причины набора веса, даже когда человек мало ест и последние тренды правильного питания, рассказала врач-эндокринолог, старший научный сотрудник НИИ терапии и профилактической медицины филиала ФИЦ «Институт цитологии и генетики СО РАН» Алла Овсянникова. © VN.ru Одна из основных причин для большинства людей, страдающих ожирением, по мнению специалистов, является отсутствие дефицита калорий, то есть люди тратят энергии …
На территории России установились устойчиво отрицательные температуры, из-за чего возникает риск обморожения. О том, как этого избежать, Роспотребнадзор рассказал в своем Telegram-канале. © Российская Газета "Обморожение — это травма, возникающая из-за воздействия низких температур. Наиболее уязвимыми частями тела являются нос, уши, щеки, подбородок, а также пальцы рук и ног. Обморожение может вызвать временные нарушения кровообращения, потерю …
Из-за холода происходит сужение сосудов, может потребоваться увеличение доз принимаемых лекарств. © РИА Новости Менять схему лечения самостоятельно нельзя, необходимо обратиться к специалисту. Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказал терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин. «Проблемой является ещё повышение давления у некоторых людей на фоне морозной погоды. Сосуды суживаются, могут требоваться большие …
Сильная головная боль не всегда связана с сосудами или повышенным давлением и может возникать из-за мышечного перенапряжения. Об этом «Известиям» рассказал врач-невролог и реабилитолог Никита Шерстобитов. © Global Look Press По его словам, в ряде случаев боль носит мышечно-тонический характер и связана с хроническим напряжением мягких тканей. Такое состояние часто развивается у людей с сидячей работой, …
Стоматолог-хирург, ортопед, главный врач клиники Dr.Minko Dental Clinic Вячеслав Минко назвал пять категорий продуктов, которые помогут избавиться от неприятного запаха изо рта. Своими рекомендациями он поделился с «Лентой.ру». © Lenta.ru Желающим освежить дыхание людям Минко предложил включить в рацион богатые клетчаткой овощи, например, брокколи, морковь, авокадо, артишок, кабачок. Присутствующие в них пищевые волокна нормализуют работу желудочно-кишечного …
Они улучшают питание нейронов. Среди продуктов, наиболее полезных для работы мозга, выделяются грецкие орехи, жирная рыба, яйца, ягоды и тёмный шоколад. Об этом в беседе с «РИА Новости» рассказал врач-невролог Владимир Мартынов. © Чемпионат.com По его словам, эти продукты улучшают микроциркуляцию крови и питание нейронов, что положительно сказывается на когнитивных функциях. Особое внимание специалист уделил грецким …
Прогревание больного зуба может усилить воспаление и привести к распространению инфекции. Об этом LIFE.ru рассказала стоматолог-терапевт Зарина Тотаева. © globallookpress По ее словам, тепло создает благоприятные условия для размножения бактерий и усиливает кровообращение в зоне воспаления. В результате отек увеличивается, боль становится сильнее, а инфекция может затронуть соседние ткани. «Нагревание не лечит зубную боль, а только …
Психолог Амира Гарапшина рассказала, как наладить отношения с едой. В первую очередь она посоветовала провести честный разговор с собой и снять все запреты. Важно услышать потребности своего тела. © Чемпионат.com «Жёсткие ограничения усиливают риск срывов и формируют навязчивые мысли о «запрещённой» еде. Принцип 80/20 позволяет сохранить баланс между полезной пищей и любимыми продуктами без чувства вины. …
Недосып опаснее для здоровья и долголетия, чем плохое питание и низкая физическая активность. Ученые Орегонского университета здоровья и науки выполнили метаанализ многочисленных исследований и убедились, что по влиянию на продолжительность жизни качество сна уступало только курению. Результаты были опубликованы в декабре в авторитетном медицинском журнале SLEEP Advances. "РГ" — Неделя собрала самые последние и важные …