Взрослым не стоит есть больше трех мандаринов в день, а детям лучше не есть больше одного мандарина, рассказал «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. © Global Look Press «Для здорового взрослого оптимально ограничиться двумя-тремя плодами. Такой объём покрывает суточную потребность в витамине С и не нагружает пищеварение. Конечно, в новогоднюю ночь можно съесть …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как уберечь себя от травм при занятиях с "железом". © Сетевое издание m24.ru Тренажерный зал всегда был местом повышенной травмоопасности. А сейчас из-за активной популяризации тяжелой атлетики, кроссфита, силового троеборья (пауэрлифтинг) количество людей, которые получают не просто серьезные травмы, но и погибают на тренировках, к большому сожалению, растет. Например, недавно в телеграм-каналах появилось видео, на котором мужчина при …
Гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призвал россиян не пить кофе сразу после пробуждения. Лучшее время для первой чашки этого напитка он назвал в разговоре с «Лентой.ру». © Лента.Ru Врач объяснил, что с шести до девяти утра уровень гормона кортизола, который в том числе отвечает за бодрствование и естественную мобилизацию организма, …
Простуда — неприятное явление, которое может выбить из колеи. Но вместо того, чтобы сразу хвататься за таблетки, можно обратиться к проверенным временем народным средствам. Японская культура славится своими натуральными и полезными рецептами, которые не только помогают справиться с простудой, но и укрепляют иммунитет. В этой статье мы расскажем о пяти японских методах, которые помогут вам …
Естественное освещение может стать дополнительным фактором контроля при сахарном диабете 2 типа. Согласно последним исследованиям, пребывание при дневном свете в течение дня способствует более стабильному уровню глюкозы в крови по сравнению с условиями искусственного освещения. © РИА Новости Об этом написала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. Эффект объясняется влиянием солнечного света на синхронизацию циркадных ритмов …
Решение одного из членов семьи изменить питание и начать худеть нередко вызывает напряжение и недовольство у близких. Как избежать конфликтов и при этом снизить вес, рассказала Life нутрициолог, автор системы «Код стройности» Юлия Кашапова. © Unsplash По ее словам, ключевая ошибка — попытка навязать новые правила питания силой. Гораздо эффективнее вовлекать семью постепенно, превращая изменения в …
Британский врач общей практики Крис Стил обратился к пациентам, принимающим сердечные препараты. По его словам, употребление некоторых популярных сладостей, в том числе чёрной лакрицы (солодки), может привести к жизнеугрожающим осложнениям. © Чемпионат.com Как объяснил специалист, солодка содержит глицирризин. Это вещество опасно взаимодействует с сердечными гликозидами, например, с дигоксином, который назначают для лечения сердечной недостаточности и аритмий. …
Пока миллениалы до изнеможения тягают штанги в фитнес-залах, зумеры в модных гетрах не спеша прорабатывают мышцы с собственным весом в студиях пилатеса. И те, и другие уверены: именно их путь ведет к идеальному телу. За последние несколько лет из нишевой практики для элит пилатес превратился в полноценный вид тренинга. В соцсетях тысячи блогеров рассказывают о …
Это отличная возможность укрепить здоровье и провести время на свежем воздухе. Старший инструктор-методист отделения лечебной физкультуры АО «Медицина» Кирилл Антонов назвал «Чемпионату» лучшие зимние виды спорта для всей семьи. Наиболее универсальными считаются прогулки на беговых лыжах и катание на коньках: они подходят как младшим школьникам (с шести–семи лет при наличии базовой координации), так и подросткам, …
Чай матча способен окрашивать зубную эмаль сильнее кофе и заметно портить цвет улыбки. Об этом «Ленте.ру» рассказала стоматолог Скандинавского центра здоровья Екатерина Цыбина, пояснив, что проблема связана с составом и формой самого напитка. © Unsplash По ее словам, матча представляет собой порошок, который полностью остается во рту при употреблении, а не настой, как обычный чай. Частицы …