Семейный портал

Психотерапевт рассказала, как использовать бег как терапию против стресса

Психотерапевт Ирина Крашкина (АО «Медицина») рассказала «Чемпионату», как использовать массовые забеги как эмоциональную терапию. Она подчеркнула, что с практической точки зрения важно помнить: коллективный ресурс работает только при адекватной дозировке. Если вы восстанавливаетесь после выгорания или принимаете психотропные препараты, начинайте с бега до пяти километров. © Чемпионат «Избегайте мероприятий с жёстким нормативом времени — они провоцируют …

Некоторых людей предупредили об опасности гранатов

Гранаты могут быть опасны для некоторых людей, хотя они и богаты антиоксидантами, клетчаткой, витамином C и калием, предупредили диетолог Мэгги Мун и Келси Лоренц. О том, кому нужно есть эти плоды с осторожностью, они рассказали в беседе с изданием Good Housekeeping. © Lenta.ru По словам Мун, в первую очередь ограничить употребление гранатов нужно людям с болезнями …

Генетики подтвердили связь нейропсихиатрических расстройств с преимуществами интеллекта

❋ 4.0 Генетика интеллекта сложна и связана с разными психоневрологическими состояниями. Оказалось, то, что повышает эрудицию, может ухудшать способность решать творческие задачи, — и наоборот. Причем паттерны этих связей уникальны для каждого диагноза. Нервные клетки из гиппокампа, области мозга, важной для обучения и памяти / © Iris Wang, The University of Queensland Интеллект делится на подвижный …

Генетик предупредил о неочевидном влиянии стресса на ДНК

Стресс способен влиять не только на психику, но и на ДНК. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказал генетик Константин Китаев. © Чемпионат По его словам, под удар попадает не сама последовательность молекулы, а её «упаковка», и последствия этих изменений могут проявляться спустя время — в том числе у следующих поколений. «ДНК в клетках упакованы особым …

Врач рассказала об особенностях женской эрекции

Врач-консультант Андреа Мадуро считает, что эрекция случается не только у мужчин. Об особенностях женской эрекции она рассказала изданию Metro. © Lenta.ru По словам специалистки, женская эрекция — это процесс, связанный с клитором. Мадуро объяснила, что он состоит из эректильной ткани и, как и пенис, может наполняться кровью при возбуждении. Этот процесс внешне проходит почти незаметно, так …

Как очистить кишечник без диет и аптек: гид по внутренней легкости

Чувство тяжести, вздутие живота и усталость без причины — сигналы, которые сложно игнорировать. Часто за ними стоит не «страшный диагноз», а банальный сбой в работе кишечника. Хорошая новость: в большинстве случаев его можно наладить без медикаментов. Главное — понять, когда пора действовать и как делать это бережно. © Global Look Press Когда организм просит «перезагрузку» Кишечник …

Май, солнце и ожог: 5 домашних средств, которые спасут вашу кожу

Майское солнце, долгожданное и прекрасное после долгой зимы, манит на природу, но его лучи уже коварны. Кожа, отвыкшая от ультрафиолета, реагирует на первые солнечные ванны особенно остро — ожог может испортить настроение. Не паникуйте: домашние средства помогут снять боль, покраснение и ускорить заживление. Главное — действовать сразу и впредь не забывать о профилактике. © Unsplash Предупреждена, …

Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников

Гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала, как восстановиться после злоупотребления алкоголем и переедания во время майских праздников. Советами она поделилась в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru В первую очередь врач призвала после майских праздников примерно на месяц полностью отказаться от алкоголя и сократить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина. «Рацион должен быть сбалансированным и включать все необходимые …

Рыбалка оказалась неожиданно полезной для женского здоровья

Рыбалка признана эффективным способом гормонального оздоровления женщин. Как рассказала Life.ru врач-инфекционист Марият Мухина, пребывание у воды снижает уровень кортизола на 15–25% уже за 20–30 минут, нормализует сон и улучшает работу половых гормонов. © Чемпионат.com Блики на воде стимулируют выработку мелатонина, который регулирует эстроген, прогестерон и тестостерон. В результате улучшается менструальный цикл и повышается фертильность. Ритм волн …

Быстрое старение и деменция: эксперт рассказал, чем опасны пирожные

Сочетание жира и белой муки, углеводов и сахара — самое лучшее, что мог получить древний человек для быстрой энергии. Но время, стиль жизни и продукты изменились, поэтому сейчас торты, плюшки и конфеты скорее опасны для жизни. Об этом накануне 3 мая, Дня кондитера, рассказала врач-диетолог. К каким заболеваниям могут привести современные сладости и чем их заменить, узнала «Парламентская газета». © Парламентская газета Праздник специалистов маленьких радостей Профессиональный праздник …