Семейный портал

Строительство здорового организма: нутрициолог рассказала о значении минералов

Минеральные вещества играют незаменимую роль в функционировании человеческого организма. Они участвуют в обменных процессах, поддерживают гармонию работы организма и оказывают влияние на здоровье. Каждый орган требует определенного комплекса минералов для нормального выполнения своих функций. © runews24.ru В комментарии RuNews24.ru нутрициолог Галина Леонова рассказала, какие минералы необходимы для работы наиболее важных органов. Минимально необходимые элементы, такие как …

Стали известны симптомы нехватки белка

Врач-терапевт Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен указала на симптомы нехватки белка в организме. © Global Look Press «Слабость, усталость и потеря мышечной массы — это одни из самых первых и характерных симптомов нехватки белка. Мышцы — главный резервуар белка в организме. Когда белка не хватает с пищей, тело начинает расщеплять собственные мышечные волокна, …

Россиянам назвали вредные для здоровья свойства борща

При всей своей полезности — наличии витаминов, минералов и клетчатки — борщ может быть вреден. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. © Lenta.ru По словам эксперта, людям с проблемами ЖКТ, подагрой, лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями наваристые борщи противопоказаны. Она уточнила, что особенно вредны …

Чатуранга Дандасана: поза в йоге, асана, техника выполнения, какие мышцы работают

Вместе с инструктором рассказываем, в чём польза этой базовой асаны из йоги. © Чемпионат.com Йога требует внимательного отношения не только к практике в целом, но и к каждой отдельной позиции. Даже базовые асаны требуют тщательного изучения. Одна из таких – Чатуранга Дандасана – часто используется в разных видах йога-тренировок. Суть и особенности асаны «Чатуранга Дандасана – …

Нутрициолог Коновалова: научного термина «суперфуд» не существует

Врач-нутрициолог Елена Коновалова рассказала, что «суперфуд» является всего лишь маркетинговым названием продуктов и не имеет никакого отношения к науке. © РИА Новости В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что суперфуды следует рассматривать только как часть комплексной оздоровительной системы, в которую входят спорт, полноценный сон и сбалансированное питание. Нутрициолог добавила, что к суперфудам нужно относиться как …

Ляйсан Утяшева рассказала, как бороться с синдромом холодных рук

Выросшая в Волгограде телеведущая и бывшая гимнастка поделилась советами для решения проблемы холодных рук, которыми пользуется сама. © Волгоградская правда В своем телеграм-канале Ляйсан Утяшева рассказала подписчикам, что у нее довольно часто проявляется синдром холодных рук. Возникает ощущение, будто конечности холодные, даже если на улице или в помещении тепло. Как пояснила телеведущая, это явление называется вазоспазм. …

Фитнес-клубы начали продавать комбинации тренировок в зале и онлайн

Российская фитнес-отрасль демонстрирует уверенный рост, свидетельствуют данные Национального фитнес-сообщества (НФС). Выручка за три квартала 2025 года достигла 159,5 млрд рублей, что на 14,3% превысило показатели прошлого года. Рост обеспечивается за счет повышения цен и увеличения продаж дополнительных услуг. В этом контексте одним из инструментов расширения сервиса становится гибридный формат. © РИА Новости Такая модель дает клиенту …

Почему дисциплина сильнее мотивации: спорт и тренировки меняют тело и разум

Подкрепляем личный опыт разбором от психотерапевта. © Чемпионат.com Дисциплина и мотивация – две составляющие, которые помогают на пути к здоровому телу. Но почему на долгой дистанции первое оказывается важнее второго? Разбираемся вместе с психотерапевтом и рассматриваем реальный опыт. Почему дисциплина крепче мотивации и лучше работает? «Самое интересное, что проблема не в отсутствии мотивации. Проблема в том, …

Нетривиальные причины мигрени и необычные способы с ней справиться: 5 советов врача

На свете наверняка есть счастливцы, которые знать не знают, что такое мигрень, но это не точно. И это не просто лечь и полежать, это настоящий нейровоспалительный шторм в чувствительной нервной системе: пульсирующая боль, светобоязнь, тошнота, иногда аура с мерцающими зигзагами или онемением. Часто лечение срывается не из-за «слабых таблеток», а потому что мы сражаемся не …

Врач Терновой: неправильная обувь может привести к развитию артроза

Неправильный выбор обуви грозит развитием проблем со стопами и суставами. Об этом Pravda.Ru рассказал врач-травматолог, ортопед и остеопат Константин Терновой. © Газета.Ru Он отметил, что опасность представляют варианты на плоской подошве, например балетки или кеды. Они не обладают амортизирующими свойствами, что приводит к повышенной ударной нагрузке на суставы при ходьбе или беге. «Такая обувь не защищает …