Семейный портал

Конференц-зал: пространство для эффективных встреч и плодотворных дискуссий

Конференц-зал – это не просто комната с мебелью. Это многофункциональное пространство, которое играет ключевую роль в успехе деловых встреч, переговоров, презентаций и других важных мероприятий. Правильно организованный конференц-зал может стать мощным инструментом для достижения поставленных целей, создания позитивного впечатления о компании и укрепления деловых связей. И наоборот, плохо подготовленное помещение может свести на нет все …

Почему правильный сон важнее диет: влияние сна на вес и здоровье

Многочисленные исследования в области сомнологии показали, что правильный и качественный сон — не просто ежедневная потребность человеческого организма, он — залог физического и психического здоровья. Нарушение сна ведет к таким заболеваниям, как ожирение и диабет, болезням сердечно-сосудистой и нервной системы. © Global Look Press Наш эксперт Юлия Орлова, нутрициолог с медицинским образованием, абсолютно верно подмечает: "О …

Чем порадовать селезенку: советы китайской медицины

По китайским канонам времен года не 4, а 5 — так называемое Межсезонье начинается 19 января. В это время особой заботы требуют желудок, поджелудочная и селезенка. Последняя из этого списка очень любит каши: пшено, гречка, полба, рис. Также для укрепления подойдут сладкие корнеплоды: батат, тыква, картофель в теплом виде, и супы из курицы и говядины. …

Мозг подростков и взрослых одинаково остро отреагировал на травлю

❋ 4.4 С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии врачи смогли увидеть, как на мозг человека действуют сцены психологической травли. В эксперименте участвовали подростки и взрослые, и нейронная реакция у них оказалась одинаково острой. Кадр из фильма «Карате-пацан» (1984) / © Mary Evans, Ronald Grant, Everett Collection, Columbia Pictures Ученые за последние годы заметно продвинулись в понимании психологических …

Россиянам рассказали о помогающих при стрессе продуктах

Справиться с постоянными стрессами, усталостью и снижением концентрации может помочь коррекция рациона с увеличением доли растительных продуктов, рассказала «Ленте.ру» руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова. © Лента.Ru «Наш мозг "перегревается" от обилия данных. Компенсировать этот ущерб помогают мощные природные антиоксиданты, которых особенно много в ягодах темного цвета: чернике, голубике, ежевике. …

Приседания и не только: эти пять упражнений замедлят старение после 40 лет

Силовые тренировки после 40 лет помогают оставаться в форме, делают тело подвижным и выносливым. Вот какие упражнения с собственным весом рекомендуется делать регулярно. © Ferra.ru Приседания с собственным весом. Сильная нижняя часть тела облегчит подъём по лестнице, ходьбу и вставание со стула. Эти навыки нужны для сохранения независимости в пожилом возрасте. Встаньте, поставьте ноги на ширине …

Пудинг с семенами чиа оказался полезнее ленивой овсянки

Чиа-пудинг и ленивая овсянка в банке — простые и питательные варианты завтрака. Но какой из них приносит больше пользы здоровью? © Ferra.ru Чиа-пудинг обычно представляет собой сочетание 1/4 стакана семян чиа и один стакан воды или молока. В этих крошечных семенах содержится около 8-10 г клетчатки на 1/4 стакана. Это значительно больше, чем в том же …

Прыжки через скакалку и ещё семь упражнений, которые сожгут больше калорий, чем бег

Журнал Health поговорил с персональными тренерами о том, какие физические упражнения помогают похудеть так же эффективно, как и бег. © Ferra.ru Прыжки через скакалку. Они сжигают в час от 800 до 1000 ккал. Также они помогают тренировать всё тело, улучшить координацию, укрепить икры, плечи, корпус. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. При помощи них можно сжечь 600-1000 ккал в …

Россиян предостерегли от секса после 23:00

Занятие сексом после 23:00 может нарушить ночной сон, спровоцировать бессонницу и плохое самочувствие с утра. Об этом Ольга Бурлакова в беседе с Life. © Lenta.ru В первую очередь от ночного секса эксперт предостерегла людей с чувствительной нервной системой. По ее словам, у них даже положительные эмоции могут нарушить сон и значительно увеличить время засыпания. «Заняться …

Гимн России: мелодия, объединяющая сердца

Гимн России – это больше, чем просто музыка и слова. Это звуковой код нации, пробуждающий чувства патриотизма, единства и гордости за свою страну. Это мелодия, которая сопровождает нас в самые важные моменты истории, напоминая о великом прошлом и вдохновляя на будущее. Чтобы прочувствовать его величие и узнать больше, можно послушать гимн России на https://gimnrossii.ru. Но …