Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ получить идеальный пресс за пять минут в день. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт предложила выполнять комплекс упражнений, состоящий из складки, медвежьей походки, скручиваний с касанием ноги и планки с прыжками. Она отметила, что каждое из упражнений направлено на проработку мышц живота и поддержание сердечно-сосудистой системы. Ротач добавила, что …
Неожиданные предметы в спальне угрожают вашему здоровью. Об этом предупредил гастроэнтеролог Саураб Сетхи из Гарварда. © Чемпионат.com Первый опасный предмет — старые подушки. Доктор объяснил, что подушки со временем накапливают пылевых клещей, пот и аллергены. Исследования показали, что эти микроскопические клещи способны провоцировать астму и аллергические реакции. Подушки следует менять каждые два года. Вторая угроза — …
Курение, употребление спиртного, а также жирной и жареной пищи значительно повышают риски развития атеросклероза. Об этом сообщила кардиолог Юлия Маршинцева. © Вечерняя Москва Курение, употребление алкоголя, жирная и жареная еда повышают риск развития атеросклероза. Но питание усугубляет или улучшает ситуацию только в 20 процентах случаев, — цитирует ее РИА Новости. По словам врача, избавление от …
Сложные углеводы уменьшают количество лактобактерий, что приводит к нарушению баланса микрофлоры. © РИА Новости Следует отдать предпочтение кисломолочным продуктам, отметила в эфире радиостанции «Говорит Москва» руководитель амбулаторной службы больницы Им. Ерамишанцева, акушер-гинеколог, доктор медицинских наук Лусине Полонская. «Микробиоты очень важны. Их трогать ни в коем случае нельзя. И, кстати, лактобактерии уменьшаются при активном использовании сахара и …
Арбузная диета не просто бесполезная — она может оказаться опасной для здоровья, а также вызывать эффект «йо-йо». Об этом, ссылаясь на гастроэнтеролога Елену Зятенкову, пишет Life.ru. © РИА Новости Основные риски диеты: Эффект «йо-йо». После диеты организм может компенсировать потери, откладывая ещё больше жира. Из-за этого вес быстро вернётся. Скачки уровня сахара в крови. В больших …
Крамбл куки – сладость, ставшая в последнее время популярной среди россиян благодаря соцсетям – в одной порции около 600 калорий, что, по мнению диетологов, достаточно много. Все продукты питания, которые существуют, они безопасны, если не содержат вредных веществ, заявил «Газете.Ru» председатель комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов. © Газета.Ru «Если мы возьмем диабетика там с …
Это не должно быть на систематическом уровне. © РИА Новости Таким мнением в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась кандидат медицинских наук Ольга Григорьян. «Эпизодически — да. Бывают ситуации, бывают командировки, бывает, действительно, лучше поесть, чем голодать. Не надо это в систему возвращать. Я вижу, молодёжь сидит в кафе, пьёт кофе с круассанами. Что это нельзя дома …
Хороший сон — это не удача, а система. Врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дарья Лебедева рассказала о методике 6Т, которая помогает создать условия для здорового и восстанавливающего отдыха. © Чемпионат.com Правило 6Т включает: Темноту — плотные шторы или маска для сна помогут выработке мелатонина. Тишину — беруши или звукоизоляция защитят …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, на что нужно обратить внимание, чтобы тренировки были более эффективными. © РИА Новости Каждый профессиональный спортсмен знает, что результат соревнований, в которых он участвует, напрямую зависит от десятка мелочей. Причем соблюдать их надо как во время тренировок, так и вне их. Именно поэтому с атлетами работает целая …
Кирилл Антонов, старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина»: © Чемпионат.com «Вегетососудистая дистония (ВСД) — состояние, о котором спорят даже врачи. Одни считают такой диагноз пережитком прошлого, другие — реальной проблемой, связанной с нарушениями работы вегетативной нервной системы. Но, несмотря на отсутствие однозначного диагноза, миллионы людей страдают от характерных симптомов: головокружений, скачков давления, учащённого пульса, обмороков …