Семейный портал

Какие вирусы и инфекции можно подхватить в тренажёрном зале: список, профилактика, рекомендации

Врач рассказал, как уберечь себя от опасностей. © Unsplash Тренажёрный зал — это место, где люди стремятся укрепить здоровье, повысить выносливость и улучшить физическую форму. Однако при всех его преимуществах он может стать рассадником различных инфекций, особенно если не соблюдаются элементарные правила гигиены. «Тренажёрные залы — это общественные пространства с высокой проходимостью, повышенной влажностью (особенно в …

Врач рассказал, сколько можно лежать на диване в выходной день

Лежать на диване в выходной день можно не больше 1,5 часа, рассказал врач-кардиолог Андрей Кондрахин, пишет aif.ru. © Unsplash Он рекомендовал уделять этому время после обеда. В остальные часы необходимо двигаться, особенно тем, кто большую часть рабочей недели проводит сидя, подчеркнул врач. По словам Кондрахина, через движение происходит восстановление организма. Людям, работа которых связана с физическим …

Крепкий сон и не только: эти вещи после 50 лет продлят вам жизнь

С возрастом последовательность становится гораздо важнее интенсивности. По словам Эми Шапиро, генерального директора и основателя Real Nutrition и ведущего диетолога ButcherBox, всё дело в формировании устойчивых привычек, которые дают долгосрочные преимущества для здоровья. © Ferra.ru Приоритет качественного белка в каждом приёме пищи. Включайте в каждый приём пищи 25–30 г высококачественного животного белка (110–150 г). Так вы …

Россиян предостерегли от использования безрецептурных снотворных средств

При проблемах с бессонницей не стоит употреблять безрецептурные снотворные препараты, — такие как пустырник, мята, боярышник. Они лишь маскируют реальную проблему, а не помогают ее решить. Кроме того, они могут спровоцировать аллергию, рассказал «Газете.Ru» доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко. © Газета.Ru «Попытки справиться с нарушениями сна с помощью безрецептурных препаратов, …

Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ получить идеальный пресс за пять минут в день. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт предложила выполнять комплекс упражнений, состоящий из складки, медвежьей походки, скручиваний с касанием ноги и планки с прыжками. Она отметила, что каждое из упражнений направлено на проработку мышц живота и поддержание сердечно-сосудистой системы. Ротач добавила, что …

Врач из Гарварда назвал три токсичных предмета в вашей спальне

Неожиданные предметы в спальне угрожают вашему здоровью. Об этом предупредил гастроэнтеролог Саураб Сетхи из Гарварда. © Чемпионат.com Первый опасный предмет — старые подушки. Доктор объяснил, что подушки со временем накапливают пылевых клещей, пот и аллергены. Исследования показали, что эти микроскопические клещи способны провоцировать астму и аллергические реакции. Подушки следует менять каждые два года. Вторая угроза — …

Кардиолог Маршинцева назвала продукты, повышающие риск развития атеросклероза

Курение, употребление спиртного, а также жирной и жареной пищи значительно повышают риски развития атеросклероза. Об этом сообщила кардиолог Юлия Маршинцева. © Вечерняя Москва Курение, употребление алкоголя, жирная и жареная еда повышают риск развития атеросклероза. Но питание усугубляет или улучшает ситуацию только в 20 процентах случаев, — цитирует ее РИА Новости. По словам врача, избавление от …

Гинеколог рекомендовала женщинам ограничить потребление сладкого

Сложные углеводы уменьшают количество лактобактерий, что приводит к нарушению баланса микрофлоры. © РИА Новости Следует отдать предпочтение кисломолочным продуктам, отметила в эфире радиостанции «Говорит Москва» руководитель амбулаторной службы больницы Им. Ерамишанцева, акушер-гинеколог, доктор медицинских наук Лусине Полонская. «Микробиоты очень важны. Их трогать ни в коем случае нельзя. И, кстати, лактобактерии уменьшаются при активном использовании сахара и …

Арбузная диета вызывает эффект «йо-йо» — эксперт

Арбузная диета не просто бесполезная — она может оказаться опасной для здоровья, а также вызывать эффект «йо-йо». Об этом, ссылаясь на гастроэнтеролога Елену Зятенкову, пишет Life.ru. © РИА Новости Основные риски диеты: Эффект «йо-йо». После диеты организм может компенсировать потери, откладывая ещё больше жира. Из-за этого вес быстро вернётся. Скачки уровня сахара в крови. В больших …

Депутат Леонов: крамбл куки полностью безопасны для россиян

Крамбл куки – сладость, ставшая в последнее время популярной среди россиян благодаря соцсетям – в одной порции около 600 калорий, что, по мнению диетологов, достаточно много. Все продукты питания, которые существуют, они безопасны, если не содержат вредных веществ, заявил «Газете.Ru» председатель комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов. © Газета.Ru «Если мы возьмем диабетика там с …