Эти вещества можно найти в переработанных продуктах. Врач-терапевт Екатерина Сысоева в беседе с NEWS.ru назвала главные и неочевидные источники полиненасыщенных жирных кислот омега-6. © Чемпионат.com По словам специалиста, лучшими источниками этих веществ традиционно считаются подсолнечное, кукурузное и соевое масла, а также орехи и семена. Однако, в отличие от омега-3, омега-6 широко представлены не только в натуральных …
С сахаром все вроде бы понятно: десерты, газировка, конфеты. Но даже если отказаться от них (за что вам честь и хвала), все равно остаются продукты, которые считаются нормальными или даже полезными. А по факту — регулярно приводят к выбросу глюкозы в кровь. © РИА Новости И именно такие скрытые источники сильнее всего влияют на энергию, настроение, …
Многие люди сталкиваются с ситуацией: среди ночи — часто около трех часов — сон внезапно прерывается, и уснуть снова сложно. Однако, как отмечают специалисты, такие пробуждения сами по себе не являются отклонением. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru Сон не представляет собой непрерывный процесс. Он состоит из циклов длительностью около 90–110 минут, включающих фазы …
Нет волшебного продукта или БАДа, который будет держать сахар под контролем. За это отвечает базовый режим питания. © Unsplash «Оптимально, когда в каждом основном приеме пищи есть некрахмалистые овощи, источник белка и умеренное количество углеводов с клетчаткой. Здесь удобно ориентироваться по принципу тарелки: половина — некрахмалистые овощи, четверть — белок, еще четверть — желательно цельнозерновые углеводы. …
В России неожиданно вырос спрос на безалкогольные аналоги спиртных напитков. В то же время от алкоголя люди, наоборот, отказываются. «Вечерняя Москва» пообщалась с главным врачом наркологической клиники Василием Шуровым и узнала о подводных камнях «безопасного» алкоголя. © Вечерняя Москва Продажи «алкоголя без алкоголя» с 2022 по 2025 год выросли аж на 15 процентов в натуральном выражении …
Уролог Карен Мкртчян рассказал в беседе с «Чемпионатом», как часто необходимо обследоваться мужчинам-любителям сауны и бани. © Чемпионат «Если мужчина часто бывает в сауне, бане или регулярно сталкивается с перегревом по работе и при этом планирует отцовство, спермограмму целесообразно выполнить заранее, ещё на этапе подготовки к зачатию. Это позволяет оценить исходные показатели и не терять время, …
Идея о том, что несколько продуктов могут снизить риск рака и «отключить» определенные процессы в организме, звучит привлекательно, но тут важно не упрощать. Речь идет о системах ИФР и mTOR — они действительно участвуют в росте клеток и обмене веществ. Эти механизмы активируются при поступлении питательных веществ и играют нормальную роль в восстановлении тканей. © Global …
Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова заявила, что частое употребление сладких напитков может привести к инсульту. © Unsplash «Регулярное употребление сладких напитков ассоциируется с избыточной массой тела, развитием метаболических нарушений, сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, и риска развития их осложнений, в частности инсульта», – сказала она РИА Новости. Диетолог назвала и точную долю …
Попытки продлить молодость с помощью лекарств не дают результата. © РИА Новости Об этом в интервью изданию «Ридус» заявил врач-геронтолог Юрий Конев. Так он прокомментировал недавнее заявление директора Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ Алексея Москалёва о возможности выявлять риски преждевременного старения уже после достижения совершеннолетия. По словам Конева, начинать профилактику в 18 лет …
Растворимый кофе может представлять опасность для здоровья из-за канцерогена в его составе, который ухудшает метаболизм и негативно влияет на фертильность женщин. Об этом NEWS.ru рассказала нутрициолог Елена Желянина. © Газета.Ru Она подчеркнула, что даже одна чашка этого напитка способна создать нагрузку на организм, в том числе на печень, сердце и гормональный фон. По ее словам, в …