Семейный портал

Терапевт Солнцева: Лучше рассчитывать потребление жидкости по весу

Самой большой опасностью во время жары является обезвоживание, сказала в беседе с aif.ru врач-диетолог, терапевт, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологий, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева. © unsplash Она подчеркнула, что водно-солевой баланс важен для работы всех органов и систем, включая нервную, костно-мышечную и сердечно-сосудистую. «Именно поэтому природа снабдила нас ценным защитным механизмом от …

Тренер Краснов назвал упражнения, полезные для осанки

Фитнес-тренер Василий Краснов рассказал об упражнениях, которые позволят выправить осанку и укрепить мышцы брюшной области. © unsplash В беседе с Regions.ru эксперт отметил, что боковая планка является хорошим упражнением для коррекции фигуры. «Находясь на боковой стороне, вам нужно, оперевшись на предплечье, вытянуть свои нижние конечности, разместить стопы одну на другой. После следует приподнять свои бёдра вверх, …

Калий назвали главным веществом для снижения кровяного давления

Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия помогают снизить артериальное давление. Эксперты рассказали, какими положительными для здоровья свойствами обладает калий. © unsplash Поддержание баланса жидкости в организме. Когда в организме больше натрия, чем калия, это увеличивает объём крови и создаёт большее давление на кровеносные сосуды. Об этом сказала Мелани Бетц, магистр …

Стало известно, к чему приведёт полный отказ от сахара

Сахар называют «белой смертью», значит, от него стоит как можно скорее отказаться. © unsplash Однако полное его исключение из рациона питания может привести к негативным последствиям. Об этом в интервью изданию NEWS.ru заявила российский биохимик и нутрициолог Анна Дивинская. По её словам, категоричные запреты часто провоцируют срывы и переедание, а также формируют нездоровое отношение к еде. …

Раскрыт способ определить ожирение

Кандидат медицинских наук, эндокринолог Европейского медицинского центра (ЕМС), врач высшей категории Ольга Яцишина раскрыла способ, с помощью которого можно диагностировать ожирение. Его доктор назвала в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам врача, ожирение диагностируется на основе индекса массы тела (ИМТ): если он выше 25, то это говорит о наличии лишнего веса. Если же ИМТ превышает …

Пудинг с семенами чиа назвали лучшим перекусом для снижения холестерина

Поддержание уровня холестерина в норме помогает снизить риск образования бляшек в артериях и развития болезней сердца. Важную роль при этом играют не только основные приёмы пищи, но и перекусы. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему пудинг с семенами чиа полезен при высоком уровне холестерина. Много клетчатки. Пудинг с семенами чиа может дать 11 г клетчатки на …

Врач Новрузов: физическая активность должна быть частью повседневной жизни

Физическая активность должна быть не только регулярной и комфортной, но и разнообразной, а мотивация поддерживаться как дисциплиной, так и единомышленниками. Об этом в интервью РИАМО сообщил реабилитолог Мехди Новрузов. © Газета.Ru К слову, как отмечала старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в беседе с газетой «Известия», для устойчивого снижения веса важно …

Названа удивительная польза черного кофе

Употребление кофе без сахара и жирных добавок может снижать риск преждевременной смерти. Ученые из Тафтского университета выяснили, что 1–2 чашки черного кофе в день связаны со снижением риска смерти от любых причин на 14 процентов. Результаты опубликованы в журнале The Journal of Nutrition. © Lenta.ru В исследовании участвовали более 46 000 человек. Оказалось, что положительный эффект сохраняется, …

Россиян предупредили о связи сладких напитков с депрессией

Регулярное употребление сладких напитков увеличивает риск депрессии на 14 процентов, а употребление напитков с сахарозаменителями — на 23 процента, предупредила в разговоре с «Лентой.ру» эндокринолог Александра Бревнова. © Lenta.ru «Недавнее исследование, в котором участвовало более 180 тысяч человек, показало, что регулярное употребление сладких напитков в возрасте до 60 лет увеличивает риск депрессии на 14 прроцентов. А …

Нутрициолог Панова назвала самые полезные свойства жимолости

Диетолог Ольга Панова сообщила, что сейчас в разгаре сезон жимолости. Это полезный природный суперфуд, который обязательно необходимо включать в свой рацион, чтобы поддерживать оптимальное состояние здоровья. Об этом нутрициолог рассказала в интервью радио Sputnik © Вести Подмосковья «Во-первых, в жимолости достаточно большое количество витамина С, 50 мг на 100 г, это можно сравнивать с лимоном. …