Эндокринолог Зухра Павлова заявила, что здоровье кишечника можно улучшить, включив в рацион несколько доступных продуктов. Их она назвала россиянам в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Как отметила Павлова, кишечнику для нормального функционирования необходимы как пробиотики, так и пребиотики, которые обязательно нужно принимать вместе. «Друг без друга они работают хуже. Это как посадить полезные бактерии в почву, но …
Силовые тренировки — это важная инвестиция в здоровье, ведь после 30 лет с каждым годом мы постепенно теряем мышечную массу. Это, в свою очередь, способствует жировым отложениям, негативно сказывается на гормональном фоне, здоровье спины и всего опорно-двигательного аппарата, да и на самочувствии в целом. © unsplash Силовые тренировки помогут сохранить мышцы, здоровое и подтянутое тело, ускорят …
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Юлия Чехонина назвали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» продукт, который может защитить от инфарктов и инсультов. Выпуск с рекомендацией включить его в рацион доступен на платформе «Смотрим». © Lenta.ru Специалисты отметили, что таким свойством обладает морской коктейль, в состав которого входят различные виды морепродуктов. По словам …
Все мы стареем, но скорость этого процесса сильно различается. Естественным образом тело с годами теряет силу, подвижность, выносливость и мышечную массу. Вот какие упражнения покажут, насколько быстро вы стареете. © Ferra.ru Приседание с собственным весом. Если у вас подгибаются колени, пятки поднимаются или туловище слишком сильно наклоняется вперёд, значит, вероятно, ваши мышцы и суставы не работают …
Смена места жительства и работа в разных локациях способны значительно ускорить начало прорывных исследований, заслуживающих Нобелевскую премию. К такому выводу пришла группа ученых, проанализировав информацию о лауреатах самой престижной научной награды в мире. Медаль лауреата Нобелевской премии по медицине Александра Флеминга — британского микробиолога, открывшего пенициллин. Фото с выставки в Национальном музее Шотландии / © …
Некоторые продукты, в том числе черника, курага и капуста, могут навредить гипотоникам, у которых патологически снижено артериальное давление. Об этом «Москве 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. © Газета.Ru По его словам, усугубить их состояние могут продукты с содержанием магния и витаминов группы B. Так, они содержатся в чернике и черноплодке, поэтому лучше есть не более …
Чтобы предотвратить распространение инфекций на кухне, необходимо соблюдать чистоту рук, одежды и кухонного инвентаря. В Роспотребнадзоре напомнили, что перед приготовлением пищи и сервировкой стола следует тщательно мыть руки с мылом, так как несоблюдение гигиены может привести к распространению болезней. © Вечерняя Москва Ведомство рекомендовало регулярно протирать выключатели, дверцы, ручки шкафов и холодильника — не реже одного …
Упражнение «пожарный гидрант» поможет проработать мышцы живота, бедер и ягодиц, для его выполнения не требуется никакого оборудования. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных тренеров. © Газета.Ru Для его выполнения нужно встать на четвереньки, расставить колени на ширину бедер и руки на ширине плеч, после чего поднять одну ногу в сторону и удерживать колено на …
Менопауза — это естественный этап, через который проходит каждая женщина. Диетологи назвали добавки, которые могут поддержать здоровье в этот период. © Ferra.ru Витамины К2 и D3. Они делают кости крепкими и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что приём K2 может улучшить минеральную плотность костей и снизить риск переломов. В сочетании с D3 он поддерживает метаболизм …
Соматическая йога сочетает традиционные позы йоги и дыхание с соматической двигательной терапией. Исследования показывают, что этот тип йоги может снизить уровень стресса, уменьшить боль, облегчить травмы, повысить гибкость, улучшить психическое здоровье. © Ferra.ru Вот чем полезна для организма соматическая йога. Способствует связи разума и тела. В соматической йоге вы фокусируетесь на внутреннем осознании, а не на …