Глицин — это аминокислота, которую иногда называют успокаивающим средством из-за влияния на нервную систему. Он действительно участвует во множестве биохимических процессов, поддерживает работу мозга, помогает бороться со стрессом и регулирует обмен веществ. Сегодня глицин широко применяют для улучшения когнитивных функций, нормализации сна и снижения нервного напряжения. В организме он синтезируется самостоятельно, но его также можно …
Некоторые продукты и напитки могут влиять на уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Вот чего лучше избегать. © Ferra.ru Избыток углеводов. Это может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови и к временному повышению уровня кортизола. Диетологи рекомендуют ограничить добавление сахара в пищу. Кофеин. Он способен временно повысить уровень кортизола. Замечено это было у тех, …
Магний естественным образом содержится в некоторых овощах и фруктах. Он играет главную роль в контроле кровяного давления, работы нервной системы, здоровье костей и не только. © Ferra.ru Авокадо. В нём много магния, а также есть полезные жиры, клетчатка. Одна чашка нарезанного кубиками авокадо содержит 43,6 мг магния, или 10% от суточной потребности в нём. Шпинат. В …
Офисные принадлежности – это ключевые инструменты, обеспечивающие эффективную и продуктивную работу в любом офисе. От простых карандашей и бумаги до современных органайзеров и гаджетов, они помогают нам структурировать информацию, планировать задачи и поддерживать порядок на рабочем месте. Без этих, казалось бы, незначительных вещей, трудно представить себе слаженную работу офисного коллектива. Если вам необходимо пополнить запасы …
Имбирь издавна использовался как успокаивающее средство при тошноте и проблемах с пищеварением. Новые исследования также показывают, что он приносит пользу сердцу. © Ferra.ru Вот как имбирь улучшает работу сердца. Помогает снизить артериальное давление. Несколько исследований показали, что добавки имбиря уменьшают показатели систолического артериального давления (верхняя цифра). Улучшает уровень холестерина и триглицеридов. Имбирь может снижать уровень ЛПНП …
Отличие пробиотической зубной пасты в том, что она содержит полезные бактерии, которые предположительно могут улучшить здоровье полости рта и кишечника. Однако, однозначной рекомендации от врачей переходить на этот вид пасты нет – ее можно использовать как дополнение к классическому уходу за полостью рта. © Сибмеда За полостью рта нужно тщательно ухаживать: это сохранит не только здоровье …
Пищевые добавки омега-3 не могут напрямую влиять на сердечно-сосудистую систему. Об этом в беседе с «Радио 1» сообщил заведующий лабораторией клеточной нейробиологии обучения Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Павел Балабан. © Газета.Ru «Омега-3 не может вызывать опасных действий, связанных с сердцем, потому что это пищевая добавка. Если только ее не передозировать. Но это то …
Привычка ложиться спать после полуночи может негативно сказаться на работе кишечника, гормональном фоне, психическом состоянии и фигуре. Об этом рассказал американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи в беседе с изданием Surrey Live. © Газета.Ru По словам специалиста, одним из первых последствий регулярного недосыпа становится прибавка в весе из-за повышения аппетита. За ней следуют апатия, хроническое снижение настроения и …
Многие мужчины, да и женщины тоже, мечтают о сильном и здоровом теле. Но для того, чтобы нарастить мышечную массу совсем необязательно ходить в зал и тягать штангу. Вполне реально сделать это и дома даже без спортивного инвентаря, особенно если соблюдать ряд простых правил и придерживаться грамотного подхода. Старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание» Финансового университета при …
Многие в детстве верили, что стоит приложить подорожник к ране или ушибу — как все обязательно пройдет. А в 2020-х годах в интернете завирусился мем с подорожником: картинки, на которых растение чудесным образом исправляет недостатки любого предмета, например «чинит» разбитый экран телефона. Конечно, на такие чудеса подорожник вряд ли способен, но «Лента.ру» пообщалась с врачом-фитотерапевтом …