Семейный портал

Фитнес-эксперт развенчала миф о тренировках гипертоников

Фитнес-тренер Лера Буры развенчала миф о тренировках гипертоников. Ее слова приводит «АиФ в Кузбассе». © Lenta.ru Эксперт заявила, что гипертоникам не противопоказаны тренировки. Буры посоветовала выполнять упражнения на выносливость — йогу, бег в умеренном темпе, прыжки через скакалку, функциональные тренировки и табата. Также она рекомендовала длительные прогулки на свежем воздухе по пересеченной местности. «Вопреки распространенным мифам, …

Сексолог Миллер перечислила продукты, которые повышают либидо

Разнообразное и сбалансированное питание может оказывать положительное влияние на сексуальное влечение. Об этом сообщила сексолог Александра Миллер. © Вечерняя Москва По ее словам, некоторые продукты — абсолютные чемпионы по повышению либидо. К одним из них относится шоколад, содержащий фенилэтиламин и серотонин, которые способны поднимать настроение и усиливать сексуальное влечение. Эксперт уточнила, что горячий шоколад с добавлением …

Названы заряжающие энергией не хуже кофе продукты

Если через несколько часов после утренней чашки кофе человек испытывает усталость, трудности с концентрацией внимания или раздражительность, ему надо выбирать другие продукты, заряжающие энергией не хуже этого напитка. Их диетологи Мелани Мерфи Рихтер и Джейми Макманус назвали изданию Daily Mail. © Lenta.ru Рихтер заверила, что стать бодрее помогают листовая зелень и легкоусвояемые источники белка, такие как …

Мышечный дисбаланс тела: почему одна нога может стать короче другой

Вы когда-нибудь задумывались, почему одна сторона тела кажется сильнее или развитее, чем другая? Это может быть результатом мышечного дисбаланса — распространенной проблемы, с которой сталкиваются многие люди, даже не подозревая об этом. Специально для сайта «Страсти» неройхакер, ученый и основатель центра управления здоровьем Mozg Илья Бурлаковский раскрыл причины этого состояния и объяснил, как с ним …

Аллергия и проблемы с желудком: Россиян напугали «серым» протеином с маркетплейсов

Спортивное питание с «недостоверным составом» грозит аллергией и проблемами с пищеварением, предупредила в эфире НСН Елена Силина, а Алексей Койтов возмутился, что на маркетплейсах «абы кто продает абы что». © unsplash К покупке спортивного питания на маркетплейсах нужно относиться аккуратно, поскольку там много продукции без необходимых сертификатов, заявила в интервью НСН глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина. …

Диетолог Писарева рассказала, как не навредить себе в «сезон шашлыков»

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала, как правильно готовить шашлыки, а также с какими продуктами и напитками лучше совмещать это мясное блюдо. © РИА Новости «Очень важно, как вы готовите шашлык: с помощью готовых углей с розжигом или на дровах. Лучше свои дрова. Если мы используем смесь для розжига, она попадает и впитывается …

Диетолог: семечки можно сделать отличным дополнением рациона

Врач-диетолог Екатерина Шебедя заявила, что семечки можно сделать отличным дополнением рациона. © globallookpress.com В беседе с URA.RU эксперт отметила, что большое количество важных нутриентов в составе семечек позволяет поддержать организм. «В частности, витамин Е и флавоноиды, которые являются антиоксидантами, помогают снизить риск различных заболеваний», — сообщила она. По её словам, в семечках много магния и селена, …

Подтверждено, что польза иглоукалывания для здоровья — миф

Практике иглоукалывания уже более 2 тысяч лет, но она всё ещё вызывает споры. Учёные сходятся во мнении, что это лженаука. И вот почему. © Ferra.ru Во время лечения при помощи иглоукалывания действует эффект плацебо. Учёные на эту тему провели сотни исследований. Они ставили иглы в самые разные места тела — и разницы особо не было. При …

Россиянам назвали главных врагов хорошего сна

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов назвал трех главных врагов хорошего сна. Их доктор перечислил изданию aif.ru. © Lenta.ru По словам Полуэктова, врагами хорошего сна можно считать урбанизацию и мультизадачность, из-за которой человек стремится все успеть. После изобретения электричества люди перестали зависеть от дневного света, а после изобретения смартфонов ситуация со сном лишь ухудшилась, считает врач. …

Польза для сердца и другие преимущества клубники для здоровья

Клубника — очень питательная ягода, которая может принести пользу вашему организму. Это источник антиоксидантов, который укрепляет иммунитет и защищает от болезней. © Ferra.ru При употреблении клубники в составе сбалансированной диеты вы получите множество преимуществ для здоровья. Противовоспалительное действие. Известно, что употребление клубники может повысить уровень антиоксидантов, снизить маркеры воспаления. Это всё может положительно сказаться на здоровье. …