Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов назвал трех главных врагов хорошего сна. Их доктор перечислил изданию aif.ru. © Lenta.ru По словам Полуэктова, врагами хорошего сна можно считать урбанизацию и мультизадачность, из-за которой человек стремится все успеть. После изобретения электричества люди перестали зависеть от дневного света, а после изобретения смартфонов ситуация со сном лишь ухудшилась, считает врач. …
Клубника — очень питательная ягода, которая может принести пользу вашему организму. Это источник антиоксидантов, который укрепляет иммунитет и защищает от болезней. © Ferra.ru При употреблении клубники в составе сбалансированной диеты вы получите множество преимуществ для здоровья. Противовоспалительное действие. Известно, что употребление клубники может повысить уровень антиоксидантов, снизить маркеры воспаления. Это всё может положительно сказаться на здоровье. …
Бизнес и государство договорились совместно развивать рынок функциональных продуктов питания, чтобы снижать риски хронических заболеваний среди населения. Соответствующее соглашение было заключено на полях II Форума "Женщины за здоровое общество" директором Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России, академиком РАН, профессором Оксаной Драпкиной, директором по взаимодействию с органами государственной власти X5 Group Василием …
Яйца, авокадо и свинину можно считать безопасными для сердца, несмотря на высокое содержание жиров. Также не стоит «опасаться» кофе без сахара и молока. Об этом изданию Daily Mail рассказал Эван Левин, кардиолог из больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке. © Газета.Ru По словам врача, авокадо часто «вытесняют» из списка полезных продуктов из-за высокого содержания жира. Однако этот продукт …
Британский терапевт Амир Хан назвал фрукты, способствующие сохранению молодости и улучшению самочувствия. По его словам, дыни, апельсины и другие фрукты с высоким содержанием воды помогают поддерживать кожу увлажненной, делая морщины менее заметными. © unsplash Основной ошибкой в уходе за собой врач считает недостаток воды. Обезвоживание негативно сказывается не только на внешности, но и на работе суставов, …
Придерживающимся здорового образа жизни людям стоит включить в рацион четыре доступных продукта, которые разнообразят меню и поспособствуют комплексному оздоровлению организма. Их изданию Daily Mail назвали дипломированные диетологи Триша Бест, Эми Шапиро и Реда Элмарди. © Unsplash Бест предложила регулярно есть овсянку, так как благодаря содержащейся в ней клетчатке и питательным веществам она стабилизирует уровень сахара в …
Следует употреблять ряженку, бифидок, мацони, ацидофилин и топинамбур. © globallookpress.com Также полезно будет начать есть водоросли — они содержат множество микроэлементов. Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщила кандидат медицинских наук Диана Генварская. «Когда человек перешёл на более растительные белки, чтобы соблюдать пост, и убрал белки животного происхождения, то нужно перестроить биофлору. Пока идёт …
Теплая ванна – известное средство расслабления, а если добавить в нее магниевые хлопья, эффект может усилиться. Помимо расслабления хлопья из магниевой соли могут уменьшить мышечные спазмы и помочь со сном. © Сибмеда Сегодня многие люди принимают добавки с магнием. Специалисты говорят, что принятие ванны с магниевыми хлопьями может оказать такой же эффект, что и добавки. Несмотря …
Белок помогает восстанавливать и строить ткани, укрепляет иммунную систему и участвует в ключевых процессах на клеточном уровне. Кроме того, он помогает сохранять мышечную массу с возрастом и дольше поддерживает чувство сытости, стабилизируя уровень сахара в крови, что особенно полезно для контроля веса. © globallookpress.com К сожалению, многие из нас допускают ошибки, пытаясь включить белок в свой …
Не важно, сколько вам лет: резистентный крахмал принесёт в любом случае пользу вашему здоровью. Он даёт множество преимуществ, среди которых улучшенный контроль сахара в крови, лучшее здоровье кишечника. © unsplash Крахмал — это углевод. Он состоит из полимеров, образованных из глюкозы. Он может быть также быстроусвояемым, медленноусвояемым или устойчивым к перевариванию. Специальные бактерии в толстой кишке …