Люди, бросившие курить и годами не возвращавшиеся к вредной привычке, поделились секретами избавления от нее. Свои истории они обсудили в разделе AskReddit форума Reddit. © РИА Новости Некоторые рассказали, что бросали курить резко. «С тех пор прошло уже шесть лет. Вначале я облажался и все-таки выкурил еще несколько сигарет, но продолжал идти к цели и наконец …
Ходьба под наклоном — один из наиболее эффективных и недооценённых способов сжечь калории и повысить скорость обмена веществ. При этом сама по себе такая тренировка очень простая. © Ferra.ru Если вы хотите избавиться от жира на животе, то ходьбе по наклонной поверхности нужно уделять 30−45 минут за сеанс. Всё зависит от вашего уровня физической подготовки, а …
Вместе с тренером разбираем полезные аспекты и учимся выполнять этот элемент. © Чемпионат.com «Индийские отжимания, называемые Хинду (иногда встречается название Данд), известны уже многие тысячелетия в странах Востока. Лишь с популяризацией индийской (или индуистской) культуры в мире, в частности йоги, индийские отжимания нашли своих любителей в странах Запада. Относительно происхождения отжиманий до сих пор идут споры: …
Достаточно ли внимания мы уделяем своим стопам? Размачивание в горячей воде и натирание кремом с легким массажем перед сном — не в счет. Стопам нужно более глубинная и регулярная забота, а все потому, что от их состояния и здоровья зависит почти весь наш организм. Мало кто знает, что кроме амортизационной функции, которая помогает поддерживать тазобедренные …
Чтобы вы смогли сжечь как можно больше жира, ваши тренировки должны включать наклон, изменение скорости и интервалы. Ходьба в постоянном темпе сжигает калории, однако увеличение её интенсивности ускорит похудение. Ключевым элементом в этом случае будет последовательность. © Ferra.ru Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный физиотерапевт, рассказал о тренировке, которая поможет вам сжечь больше жира и улучшить выносливость. …
Жительница Индии похудела на 42 килограмма за восемь месяцев благодаря занятиям бегом. Ее историю рассказывает The Times of India (TOI). © Lenta.ru Врач Махира Менгани из Мумбаи не испытывала проблем с лишним весом в детстве, а в колледже много занималась спортом и участвовала в студенческих соревнованиях. Однако со временем индианка начала набирать лишний вес из-за больших …
Депутаты от фракции «Справедливая Россия — За правду» предложили новый законопроект, который позволит женщинам уходить в декретный отпуск на любом сроке беременности. Мадина ЭбзееваАвтор ВФокусе Mail Источник: Freepik На пленарном заседании XIII Рождественских парламентских встреч, которое прошло 30 января в Госдуме, патриарх Кирилл высказал мнение, что декретный отпуск следует расширить, чтобы он охватывал и сложный первый триместр беременности. В ответ на это предложение парламентарии разработали соответствующий законопроект, передают …
В современном динамичном мире бизнеса эффективное управление товарными запасами является ключом к успеху. Ответственное хранение – это не просто способ освободить складские площади, но и стратегически важный инструмент для обеспечения сохранности и доступности ваших товаров. Многие компании ищут надежные решения для хранения своих грузов, и эта статья поможет вам разобраться в этом вопросе. Для компаний, …
Некоторые полезные привычки помогут вам сохранить остроту ума со временем. Эксперты по здоровью мозга рассказали, что они для этого делают. © Ferra.ru "Я медитирую каждое утро". Шери Дьюан, доктор медицины, нейрохирург и автор книги Cutting A Path, уже несколько лет подряд по утрам медитирует в течение 10−15 минут. В сочетании с дыхательной практикой это отличная стратегия …
Депутаты Госдумы в новом законопроекте предлагают создать во всех школах страны службы медиации, которые помогут бороться с буллингом. Об этом ВФокусе Mail рассказала первый зампредседателя комитета Госдумы РФ по просвещению Яна Лантратова. Мадина ЭбзееваАвтор ВФокусе Mail Источник: Unsplash «Разработан законопроект, обязывающий школы создавать службы медиации для решения конфликтов и борьбы с травлей. Службы будут работать над ранним примирением школьников, предупреждением противоправного поведения и профилактикой травли. Школы …