«Лампы для циркадианных ритмов могут быть полезным инструментом для лечения бессонницы». © unsplash О новом методе преодоления бессонницы – светотерапии и так называемых циркадных лампах, а также о том, как устроены циркадные ритмы и какое воздействие оказывает на человека свет в разное время дня, газете ВЗГЛЯД рассказала врач-сомнолог София Черкасова. В эпоху, когда технологии обещают решить …
Медики роддома №1 в Нижнем Новгороде назвали популярные суеверия беременных. Их слова передает главный редактор ИА «Стационар-пресс» Алексей Никонов в соцсетях. © unsplash Топ‑5 возглавило суеверие о том, что беременной нельзя брать кошку на руки. Считается, что это может привести к появление множества врагов у ребенка. Эксперт считает, что суеверие необоснованно. Алексей Никонов советует ограничивать лишь …
Когда речь заходит о похудении, мужчины обычно делают ставку на жесткие тренировки и урезание калорий. Однако одних силовых упражнений и ограничений в еде может быть недостаточно. Настоящий успех — это грамотный подход, который учитывает гормоны, обмен веществ и особенности мужского организма. © unsplash Вместо того чтобы мучить себя голоданием или часами изнурять в зале, попробуйте неочевидные …
Остракизм, то есть неприятие, игнорирование и отторжение со стороны окружающих, может вести к негативным последствиям для человека. Но почему некоторые люди вообще подвергаются остракизму, изучено в меньшей степени. Психологи из нескольких стран детальнее разобрались в вопросе, сосредоточив внимание на личностях с выраженными нарциссическими чертами. Кадр из фильма «Американский психопат» / © Lionsgate Films Чувство неприятия …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие ошибки совершают те, кто занимается спортом самостоятельно в домашних условиях, и чем опасны фитнес-марафоны. © Сетевое издание m24.ru Когда-то фитнес воспринимался как что-то новомодное и дорогое, так как клубы были доступны людям только с хорошим достатком. Затем отрасль начала развиваться семимильными шагами, и вот уже фитнес не просто стал доступен разным категориям граждан, но и трансформировался …
Современный ритм жизни не всегда оставляет время на контроль питания, а жесткие диеты часто оказываются неэффективными в долгосрочной перспективе. © unsplash Но есть хорошие новости: правильные пищевые привычки могут работать лучше, чем строгие ограничения, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Екатерина Ширшова. Первый лайфхак — используйте эффект «холодных» углеводов. После охлаждения часть крахмала в продуктах превращается в резистентный крахмал, …
Гастроэнтеролог Алия Усеева рассказала, как правильно питаться офисным работникам. Ее рекомендации приводит портал «Здоровое питание». © Lenta.ru Усеева отметила, что типичное для офисных работников питание: кофе с булочкой на завтрак, пицца на обед и блюдо из службы доставки на ужин, — может становиться причиной развития гастрита. По этой причине доктор посоветовала им пересмотреть подход к питанию. …
Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова рассказала о полезных свойствах имбиря. © unsplash «Исследования биологических свойств имбиря показали, что он обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противомикробными свойствами», — заявила эксперт в беседе с URA.RU. По словам специалиста, имбирь позволяет легче перенести насморк, кашель, снизить жар. Также он разжижает кровь и снижает давление, что …
МОСКВА, 22 февраля. /ТАСС/. Рождение ребенка на территории РФ не делает его гражданином России. Об этом говорится в материалах главного управления по вопросам миграции МВД. Источник: Omar Lopez/CC0 «Свидетельство о рождении выдают всем детям, появившимся на свет на территории России. Этот документ удостоверяет личность ребенка до 14 лет, но не подтверждает факт приобретения российского гражданства, поскольку его выдают и иностранцам, родившимся на территории нашей страны», — указано в материалах. Наличие российского гражданство …
Эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова назвала опасные для полных людей упражнения. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Эксперт заявила, что полным людям противопоказано бегать и прыгать на скакалке. Она подчеркнула, что во время бега ударная нагрузка о твердую поверхность почти в пять раз превышает собственный вес бегуна. Альтернативой бега, по мнению Маховой, может …