Семейный портал

Интервальная ходьба оказалась лучшей для развития выносливости и сжигания жира

Чтобы вы смогли сжечь как можно больше жира, ваши тренировки должны включать наклон, изменение скорости и интервалы. Ходьба в постоянном темпе сжигает калории, однако увеличение её интенсивности ускорит похудение. Ключевым элементом в этом случае будет последовательность. © Ferra.ru Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный физиотерапевт, рассказал о тренировке, которая поможет вам сжечь больше жира и улучшить выносливость. …

Врач похудела на 42 килограмма благодаря одному занятию

Жительница Индии похудела на 42 килограмма за восемь месяцев благодаря занятиям бегом. Ее историю рассказывает The Times of India (TOI). © Lenta.ru Врач Махира Менгани из Мумбаи не испытывала проблем с лишним весом в детстве, а в колледже много занималась спортом и участвовала в студенческих соревнованиях. Однако со временем индианка начала набирать лишний вес из-за больших …

В Госдуму внесли законопроект о декретном отпуске на любом сроке беременности

Депутаты от фракции «Справедливая Россия — За правду» предложили новый законопроект, который позволит женщинам уходить в декретный отпуск на любом сроке беременности. Мадина ЭбзееваАвтор ВФокусе Mail Источник: Freepik На пленарном заседании XIII Рождественских парламентских встреч, которое прошло 30 января в Госдуме, патриарх Кирилл высказал мнение, что декретный отпуск следует расширить, чтобы он охватывал и сложный первый триместр беременности. В ответ на это предложение парламентарии разработали соответствующий законопроект, передают …

Ответственное хранение: надежная защита ваших грузов

В современном динамичном мире бизнеса эффективное управление товарными запасами является ключом к успеху. Ответственное хранение – это не просто способ освободить складские площади, но и стратегически важный инструмент для обеспечения сохранности и доступности ваших товаров. Многие компании ищут надежные решения для хранения своих грузов, и эта статья поможет вам разобраться в этом вопросе. Для компаний, …

Медитации, йога, зелёный чай: что врачи делают каждый день для здоровья мозга

Некоторые полезные привычки помогут вам сохранить остроту ума со временем. Эксперты по здоровью мозга рассказали, что они для этого делают. © Ferra.ru "Я медитирую каждое утро". Шери Дьюан, доктор медицины, нейрохирург и автор книги Cutting A Path, уже несколько лет подряд по утрам медитирует в течение 10−15 минут. В сочетании с дыхательной практикой это отличная стратегия …

Во всех российских школах предложили создать службы медиации

Депутаты Госдумы в новом законопроекте предлагают создать во всех школах страны службы медиации, которые помогут бороться с буллингом. Об этом ВФокусе Mail рассказала первый зампредседателя комитета Госдумы РФ по просвещению Яна Лантратова. Мадина ЭбзееваАвтор ВФокусе Mail Источник: Unsplash «Разработан законопроект, обязывающий школы создавать службы медиации для решения конфликтов и борьбы с травлей. Службы будут работать над ранним примирением школьников, предупреждением противоправного поведения и профилактикой травли. Школы …

Здоровая старость: как пожилым людям укрепить сосуды питанием?

Здоровье сосудов – это залог долгой и активной жизни, особенно в пожилом возрасте, ведь с годами сосуды становятся менее эластичными, более уязвимыми к образованию бляшек. А это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других серьезных проблем. Диетолог раскрыла, как улучшить свое здоровье. © runews24.ru В беседе с ИА RuNews24.ru диетолог Алена Капустина рассказала, какие продукты …

Россиян предупредили о схеме мошенников, направленной на школьников

МВД: мошенники звонят подросткам под видом руководства школы. Источник: Nick Fancher/CC0 МОСКВА, 18 фев — РИА Новости. Мошенники под видом руководства школы звонят подросткам и убеждают сообщить код от «Госуслуг» якобы для восстановления аккаунта, после чего «следователь» настаивает на «декларации» ценностей в доме, предупредило управление по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ. «Вариация схемы “фейк босс”… Подростку под видом завуча школы, …

Как общаться с родителями, которые стали слишком навязчивыми

Иногда взрослым детям общаться со своими стареющими отцами и матерями бывает непросто. Этому вопросу посвящена глава книги психолога Нины Браун «Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей». Айгуль СабитоваАвтор ВФокусе Mail Источник: https://ru.freepik.com Соответствующий отрывок опубликовало издание «Лайфхакер». В нем говорится, как вести себя с навязчивыми родителями. Старение и навязчивость Возможно, мама или папа всегда были навязчивыми, но их переживания по поводу возраста усилили это. …

Интересующиеся сновидениями и мечтатели лучше запоминают свои сны

Как показывают исследования, любой человек может видеть сны большую часть ночи. Но вот помнят их по утру далеко не все. Почему так происходит, неизвестно. Но ученые считают важным это выяснить, чтобы лучше понять природу сна и его значение для нашего интеллекта. В новом исследовании с участием волонтеров им удалось выяснить, у каких людей лучше всего …