Кардиолог «СМ-Клиника» Ася Эсембиева рассказала, как недостаток сна влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Последствия дефицита сна она раскрыла в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам врача, если человек регулярно спит меньше шести-семи часов, сердечно-сосудистая система фактически лишается времени на восстановление и работает в условиях постоянной перегрузки. Это повышает риск развития смертельно опасных болезней сердца и …
Если прогресс в тренажёрном зале остановился, а чувство усталости не проходит даже после выходных — дело может быть не в лени, а в состоянии крови. Об этом предупредил сердечно-сосудистый хирург Алексей Купряшов в беседе с Life.ru. © Чемпионат.com По словам специалиста, многие любители списывают снижение результатов на обычную усталость и продолжают увеличивать нагрузки, не подозревая, что …
Замедленный метаболизм (обмен веществ) — состояние, при котором скорость химических процессов в организме снижается и тело расходует меньше энергии. В этом случае человеку требуется меньше калорий, чтобы поддерживать жизнедеятельность. Почему замедляется метаболизм, как это распознать и можно ли его ускорить, «Вечерняя Москва» узнавала у специалиста. © Вечерняя Москва Причины Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, …
Главная ошибка – пытаться лечь спать слишком рано, это лишь усилит бессонницу. Утром важно встать по будильнику, включить яркий свет и сделать зарядку. Полная адаптация займёт 4–7 дней. © runews24.ru Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов дал рекомендации по восстановлению режима сна после майских праздников. По словам эксперта, главная ошибка – пытаться лечь …
Ежедневный выбор продуктов питания требует значительных когнитивных ресурсов, и их истощение, известное в психологии как «усталость от принятия решений», может незаметно подтолкнуть к менее здоровому рациону. Специалисты в области диетологии и нутрициологии отмечают, что трудности с формированием полезного меню чаще связаны не с отсутствием дисциплины, а с психологической перегрузкой, и предлагают научно обоснованные стратегии для …
Опасность летних напитков со льдом при несоблюдении гигиенических норм при его изготовлении раскрыли в Роскачестве. Об этом в беседе с ТАСС заявила директор Центра компетенций в области пищевой безопасности ведомства Елена Спеценко. © Московский Комсомолец «Если лед был сделан из некипяченой водопроводной воды, использовались грязные формы или немытые руки — в напитке могут оказаться возбудители кишечных …
Перхоть — признак усиленного шелушения кожи головы, за которым могут стоять разные причины. Появление перхоти может быть связано с неправильной гигиеной, питанием и нарушением микрофлоры кожи головы, – рассказала «Газете.Ru» доктор медицинских наук, дерматолог и трихолог Юлия Галлямова. © Unsplash «Одной из ключевых причин появления перхоти считается дрожжеподобный грибок рода Malassezia. Он является частью нормальной микрофлоры …
Исследователи из Католического университета Левена выяснили, что регулярное время пробуждения связано с более низким риском депрессии, сердечно-сосудистых нарушений и метаболических проблем независимо от общей продолжительности сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Medicine Reviews (SMR). © Газета.Ru Ученые проанализировали 59 ранее опубликованных исследований, в которых режим сна участников фиксировали с помощью трекеров и других объективных методов. …
В России выпустили «полезные вейпы». Эти устройства якобы не вредны, к тому же обладают тонизирующим и успокаивающим эффектом. © РИА Новости А еще новинка будто бы должна помочь бросить курить. В социальных сетях уже появились ролики-обзоры на это устройство. Такой «полезный вейп» можно использовать для «парения» как ртом, так и носом. В состав жидкости, которой заправлены …
Сегодняшний рынок биологически активных добавок переживает настоящий бум. Полки аптек и маркетплейсов буквально ломятся от баночек с обещаниями: «укрепит иммунитет», «вернет молодость», «улучшит сон», «сожжет жир». На фоне растущего интереса к здоровому образу жизни люди все чаще задумываются: а не добавить ли в рацион «что-то полезное»? Логика понятна — хочется чувствовать себя лучше, выглядеть моложе …