Головной мозг — самый энергозатратный орган человеческого тела. И ему важно получать качественное питание для своей работы. Мозг особенно чувствителен к дефициту полезных жиров и антиоксидантов. Если в рационе мало омега 3, много окисляющихся жиров и сахара, нейроны работают медленнее, внимание рассеивается, а усталость наступает быстрее. © Unsplash Поэтому пища, богатая полезными жирами, омегой-3 и антиоксидантами …
Рассказываем, в каких ситуациях стоит бить тревогу. © Чемпионат.com Утреннюю тошноту часто списывают на переутомление или съеденный накануне ужин, надеясь, что неприятное ощущение пройдёт само. Но если симптом начинает мешать обычному ритму жизни, возникает несколько дней подряд или сопровождается другими настораживающими сигналами, это может говорить о проблемах со здоровьем. Дмитрий Рытько, врач-гастроэнтеролог: «Причин у утренней тошноты …
Продукт содержит целый комплекс важных микроэлементов, которых часто не хватает в рационе современного человека. Врач-диетолог Ольга Лушникова в беседе с NEWS.ru рассказала о полезных свойствах баранины, которые делают это мясо ценным продуктом для профилактики дефицитных состояний. © Чемпионат.com Прежде всего диетолог обращает внимание на высокое содержание в баранине витаминов группы B, особенно витамина B12. Это важное …
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина раскрыла секрет здорового образа жизни. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © Lenta.ru Бахтурина заявила, что для улучшения самочувствия необходимо внедрять маленькие, регулярные изменения, которые легко вписываются в повседневный ритм. Сначала нужно скорректировать режим дня, а не записываться в зал. Недосып и …
Бытует мнение, что в перезрелых бананах содержится больше антиоксидантов, а следовательно, они полезнее своих обычных зрелых «собратьев». Так ли это на самом деле, «Вечерняя Москва» узнала у врача-эндокринолога, диетолога Антона Полякова. © Вечерняя Москва По его словам, некоторые исследования действительно подтверждают, что в перезрелых бананах может содержаться больше антиоксидантов. Однако эта работа ученых была проведена с …
Нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед» Андрей Тюрин назвал время, за которое алкоголь полностью выводится из организма. На эту тему он поговорил с «Лентой.ру». © Лента.Ru По словам врача, для полного выведения алкоголя из организма требуется три дня. Тюрин подчеркнул, что только на расщепление основного объема этанола требуется от 2 до 12 часов в зависимости от …
Часто люди относятся к массажу как к приятной, но необязательной процедуре, либо, наоборот, видят в нем панацею от всех болезней. На самом деле, массаж — это мощный метод лечебного и профилактического воздействия, рассказал "Российской газете" старший инструктор по массажу отделения восстановительной медицины АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Александр Скрыпченко. Но назначать его "просто так" или …
Весной в организме человеке ощущается резкий недостаток витамина D. Чтобы восполнить его, можно употреблять жирную рыбу. © Global Look Press «Его большое количество содержится в рыбе, особенно жирных сортов — таких как семга, в тунце много. Семга дорогая, и, наверное, проще и дешевле покупать селедку. Селедка или какая-нибудь мойва. Вполне в больших количествах он там находится», …
Эксперт назвала фруктозу «самым страшным» сахарозаменителем. Она быстро приводит к ожирению печени. © РИА Новости Также опасность представляют мальтодекстрин, так как он замедляет метаболизм, и эритрит, который не усваивается организмом и раздражает кишечник. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала эксперт по безопасности товаров народного потребления Инесса Генералова. «Эритрит — это дынный сахар. Он не …
Зрение могут портить не сами гаджеты, а их использование в условиях слабого освещения, к такому выводу недавно пришли зарубежные ученые. Результаты их исследования прокомментировала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени М. В. Ломоносова Зухра Павлова. © Российская Газета В ходе исследования ученые выдвинули гипотезу о том, что на развитие близорукости …