Физическая активность играет ключевую роль в поддержании защитных сил организма и общего здоровья. Регулярные занятия спортом запускают целый ряд положительных процессов: они улучшают метаболизм и стимулируют кровообращение, а также помогают снизить уровень кортизола — гормона стресса. Одновременно с этим в теле активнее вырабатываются эндорфины, дофамин и серотонин, отвечающие за хорошее настроение и ощущение радости. Кроме …
Британский врач Дебора Ли объяснила, как питание помогает избежать скачков сахара в крови. Она перечислила продукты, которые повышают риск развития диабета 2-го типа, и рассказала, какие изменения в рационе помогут сохранить здоровье. © Чемпионат По словам специалиста, ключевую роль играет не просто наличие в меню отдельных блюд, а долговременные пищевые привычки. Особенно опасны четыре категории продуктов: …
Тёплые свитеры и шарфы из шерсти считаются лучшей защитой от холода. Однако для некоторых людей такие вещи могут стать причиной зуда, покраснения и даже обострения хронических кожных заболеваний. © Unsplash Об этом рассказала в беседе с RT Анастасия Зубова, врач-дерматовенеролог дерматовенерологического отделения Российской детской клинической больницы Минздрава России. «Шерстяные ткани имеют более грубую текстуру по сравнению …
Минтай поставляет человеческому организму селен в тандеме с другими полезными элементами, что делает его уникальным продуктом в борьбе со стрессом. © Unsplash "Уникальность минтая заключается в том, что он поставляет селен не в одиночку, а в синергии с другими защитниками. Тот же йод, которым исключительно богат минтай, работает в тандеме с селеном для здоровья щитовидной железы. …
Во время Масленицы стоит не забывать о проблемах с ЖКТ и контролировать количество блинов в зависимости от заболеваний: застой желчи, перегруз поджелудочной железы и склонность к вздутию. Об этом «Газете.Ru» рассказала доктор современной и китайской медицины Ирина Старкова. © РИА Новости «Если есть признаки застоя желчи. Раздражительность, частые вздохи, ощущение горечи во рту, сухость кожи, выраженная …
Эндокринолог Максим Кузнецов заявил, что каждый лишний сантиметр в талии сокращает жизнь на несколько лет. Такое предупреждение он сделал россиянам в Telegram-канале. © Unsplash По словам Кузнецова, чтобы оценить риски для здоровья, недостаточно смотреть только на вес человека. Так, пациент с массой тела 100 килограммов может быть как больным, так и здоровым. А вот окружность талии …
Праздничные застолья — серьезное испытание для организма. О том, как встретить торжество без последствий для здоровья, рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова. © Unsplash В праздничные дни резко возрастает потребление жирных, соленых блюд и алкоголя. Такое сочетание создает колоссальную нагрузку на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Для людей с гипертонией, ишемической болезнью …
Жительница США Алана Кесслер рассказала, как справилась с булимией и сбросила 19 килограммов по собственной методике. Ее историей делится Daily Mail. © Lenta.ru По словам Кесслер, проблемы с питанием начались у нее еще в детстве. Она выросла в семье пластического хирурга и часто слышала комментарии о своей внешности. В 15 лет девушка посмотрела фильм про фигуристку …
Известная российская актриса, звезда сериала «Тест на беременность» Анна Пескова раскрыла секреты стройности. Интервью публикует портал «Леди Mail». © РИА Новости 40-летняя артистка призналась, что ни разу в жизни не ела бургер. При этом она подчеркнула, что не поддерживает соблюдение диет. «Диеты я не приветствую, так как всецело за здоровый образ жизни и за правильное питание. …
Такой напиток помогает контролировать аппетит и улучшать пищеварение. © Чемпионат.com Исторически напиток с семенами базилика применялся в странах Южной и Юго-Восточной Азии — в Индии, Таиланде, Иране и на Ближнем Востоке. Его употребляли для охлаждения организма, улучшения пищеварения и поддержания водного баланса в жарком климате. Популярность напитка возросла на волне интереса к функциональному питанию и натуральным …