Семейный портал

Это идеально сбалансированное первое блюдо. Как рассказала Екатерина Титова — гастроэнтеролог, нутрициолог, старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского Университета, — при грамотном приготовлении борщ сочетает в себе все необходимые группы питательных веществ. © Чемпионат По словам эксперта, в борще есть сложные углеводы и клетчатка из овощей, которые обеспечивают длительное …

Читать далее

Суп, вопреки распространенному мнению, не является обязательным элементом ежедневного рациона, отметила диетолог, нутрициолог Софья Кованова. © ТАСС При этом она уточнила, такие блюда будут полезны тем, кто заботится о своей фигуре и хочет похудеть. «ЖКТ прекрасно работает и без супов, если в меню достаточно воды, клетчатки и белка. Если недостаточно — супы будут работать как инструмент, …

Читать далее

Варенье, сгущенка и горячий шоколад являются самыми вредными начинками для блинов. Об этом рассказала Елена Устинова. © Global Look Press Она пояснила, что такие начинки содержат много жиров и углеводов. В то же время эксперт посоветовала россиянам выбирать начинку, в которой много белка. «Это начинки из мяса или, например, начинка из капусты, яиц, всякие разные овощные …

Читать далее

Врач Даниэль Лопес Росетти заявил, что для снижения риска развития инфаркта и инсульта необходимо тщательно чистить зубы. Этот неожиданный способ профилактики заболеваний сердца и сосудов он раскрыл в разговоре с изданием Infobae. © Lenta.ru Росетти заявил, что плохая гигиена приводит к возникновению различных инфекций в полости рта. Бактерии и выделяемые ими токсины могут попасть в кровоток …

Читать далее

Американские исследователи из Бостонского университета обнаружили прямую связь между лишним весом и риском возникновения болей в нижней части спины. Результаты работы прокомментировала врач-эндокринолог Зухра Павлова. © Российская Газета Специалисты установили, что по мере роста индекса массы тела (ИМТ) вероятность появления поясничных болей увеличивается плавно, без резких скачков. Каждый дополнительный пункт ИМТ (что соответствует примерно 4,5 кг …

Читать далее

Спортивные залы переполнены людьми, которые отдыхают по секундомеру, веря, что идеальная пауза между подходами — строго 60 секунд. Однако глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с NEWS.ru утверждает: монотонный отдых — ошибка. Секрет прогресса кроется в хаотичном, или, точнее, последовательном, чередовании длинных и коротких пауз. © Чемпионат.com Эксперт объяснила, что классические три минуты отдыха необходимы …

Читать далее

Нейрохирург Василий Королишин в рубрике «Теперь вы знаете» рассказал, как правильно организовать рабочее место, чтобы сохранить здоровье спины. Эксперт посоветовал начать с выбора правильного кресла. © Чемпионат.com Стул должен легко двигаться и быть устойчивым. В идеале спинка должна слегка откидываться назад (примерно на 10-30 градусов) и иметь валик в районе поясницы. Во-вторых, кресло и стул нужно …

Читать далее

Женщины живут дольше мужчин, но при этом сталкиваются с более ранним и резким витком старения. Этот парадокс объяснила доктор медицинских наук, профессор Пироговского университета Ирина Стражеско. © Чемпионат.com Она описывает процесс старения как движение по «ухабистой дороге» с крутыми спусками. Эти спуски, или ускорения старения, связаны с резким повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нейродегенеративных расстройств. …

Читать далее

В холодное время года многие россияне согреваются чашкой горячего кофе прямо на улице или сразу после выхода из теплого помещения. Однако такое сочетание может оказаться не таким безобидным, как кажется. О том, почему кофе на морозе способен усилить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, «Газете.Ru» рассказал врач-терапевт «СМ-Клиника» Шота Каландия. © Freepik «Кофеин относится к стимуляторам нервной системы. …

Читать далее