Гастроэнтеролог Амита Миглани определила оптимальное время, необходимое для посещения туалета. Ее мнение приводит издание Time of India. © Lenta.ru Миглани рассказала, что опорожнение кишечника должно занимать от двух до десяти минут. Она отметила, что если на этот процесс требуется около минуты, то с большой вероятностью организм плохо усваивает пищу. В случае, когда нахождение в туалете затягивается …
После праздничных излишеств многие задумываются о «чистке» организма. Действительно ли нужны специальные детокс-программы и какие продукты реально помогают? На эти вопросы в беседе с «Чемпионатом» ответила профессор, доктор медицинских наук, специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская. © Чемпионат.com Эксперт развенчала популярный миф: организм отлично очищается сам благодаря печени, почкам, кишечнику и коже. «Нет никаких …
Идея хранить зубную щетку в морозилке поначалу кажется странной. Однако этот метод помогает бороться с бактериями. Влажная щетка, оставленная в теплой ванной комнате, становится идеальной средой для размножения микробов. А в низкой температуре они умирают. © Global Look Press Сначала хорошенько промойте щетку под горячей водой, затем просушите, чтобы не осталось лишней влаги. После этого заверните …
Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова не советует налегать на новогодние салаты с майонезом. Они вредны для здоровья. © Global Look Press «Хорошо, если суммарная порция даже для здорового человека не будет превышать 150-200 граммов. Людям с различными хроническими заболеваниями очень важно придерживаться рекомендаций врача и соблюдать рекомендации по питанию, как в будни, так и …
В преддверии длинных новогодних каникул фитнес-коуч и эксперт по питанию Полина Гром рекомендует не впадать в крайности, пытаясь сделать все праздничные блюда «правильными». По ее мнению, чрезмерный фанатизм может лишить человека радости от праздника. © ГлагоL По словам нутрициолога, стремление приготовить исключительно ПП-версии оливье, пиццы или торта часто указывают на нездоровые ограничения в обычной жизни. Именно …
Хотим мы того или нет, мозг работает без перерыва: решает задачи, запоминает, анализирует, чувствует. При этом исследования подтверждают, что здоровье мозга можно укреплять в любом возрасте. Хорошая новость в том, что делать это не так сложно. Ниже — нескольких простых привычек, которые легко встроить в обычную жизнь. © Global Look Press Двигайся каждый день Один из …
Можно помогать организму справляться с нагрузкой в холодное время года. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату», какие витамины и микроэлементы необходимы зимой для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. © Чемпионат Врач посоветовал добавить в рацион несколько важных нутриентов. Витамин D (жирная рыба, яичный желток, обогащённые продукты, солнечный свет) — регулирует ренин-ангиотензиновую систему, снижает воспаление, улучшает …
Нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед» Андрей Тюрин заявил, что многие народные методы борьбы с похмельем лишь еще сильнее ухудшат самочувствие. Их врач перечислил в разговоре «Лентой.ру». © Лента.Ru Прежде всего нарколог призвал не пытаться облегчить похмелье с помощью алкоголя. «Попытки опохмелиться пивом или более крепкими спиртными напитками только усугубят интоксикацию организма. Таким способом вы не …
Чтобы подготовиться к холодам и снизить риск зимних заболеваний, важно уделить внимание нескольким направлениям: иммунитет, питание, образ жизни, одежда и бытовые условия. © Global Look Press Иммунитет и профилактика Укрепляйте иммунитет через сбалансированное питание, прием витаминов C, D, цинка и пробиотиков. При этом учитывайте индивидуальные особенности организма и возможную непереносимость. Не забывайте о водном балансе: пейте …
Взрослым не стоит есть больше трех мандаринов в день, а детям лучше не есть больше одного мандарина, рассказал «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. © Global Look Press «Для здорового взрослого оптимально ограничиться двумя-тремя плодами. Такой объём покрывает суточную потребность в витамине С и не нагружает пищеварение. Конечно, в новогоднюю ночь можно съесть …