Архивы автора

Терапевт поделилась секретами полного восстановления во время зимних каникул

Это идеальный период, чтобы восполнить энергетический запас. Терапевт АО «Медицина» Светлана Бурнацкая рассказала, как полностью восстановиться во время зимних каникул. Она посоветовала ввести в ритм дня утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе даже в пасмурные дни и регулярное питьё тёплых напитков — это улучшает микроциркуляцию и поддерживает иммунитет. © Чемпионат.com Зимой особенно важен полноценный отдых: короткий …

Особенности организации и зонирования современного тренажерного зала для эффективных тренировок

Грамотная организация пространства тренажерного зала играет ключевую роль в эффективности тренировочного процесса. Современные фитнес-центры требуют продуманного подхода к планировке, учитывающего потребности различных категорий посетителей и специфику разных видов упражнений. Основные принципы зонирования тренажерного зала Профессиональное зонирование тренажерного зала базируется на разделении пространства по функциональному назначению. Каждая зона должна обеспечивать безопасность занимающихся и создавать оптимальные условия …

Опровергнут главный миф о лечении простуды

Витамин С и продукты с его содержанием почти бесполезны при простуде и гриппе, заявил руководитель отдела биологических наук Имперского колледжа Лондона Дэниел М. Дэвис. Главный миф о лечении респираторных инфекций он опроверг в беседе с изданием The Guardian. © Лента.Ru Биолог подчеркнул, что большие дозы витамина С не предотвращают простуду и тем более не лечат ее. …

Названы провоцирующие мигрень продукты

Среди множества факторов, провоцирующих приступы мигрени, особое место занимает питание. Как объяснила невролог клиники лечения боли ФНКЦ ФМБА России Александра Ашихмина в беседе с aif.ru, самые распространённые триггеры — продукты, содержащие тирамин. Это вещество влияет на тонус сосудов и может запускать болезненную реакцию. © Чемпионат Тирамин содержится в следующих продуктах: выдержанные сыры: пармезан, чеддер, гауда, а …

Нутрициолог объяснил, как сделать оливье полезнее

Классический рецепт оливье с колбасой и майонезом точно не подходит тем, кто следит за фигурой: 300 ккал на 100 граммов, много жира и соли. Николай Миллер, нутрициолог и специалист по коррекции пищевого поведения с сервиса «Профи.ру», в беседе с «Чемпионатом» рассказал, как приготовить полезный вариант любимого блюда без потери вкуса. © Чемпионат Замените колбасу Вместо жирной …

Микробиолог раскрыла способы избавиться от неприятного запаха ног

Микробиолог Примроуз Фристоун раскрыла способы избавиться от неприятного запаха ног. Ее советы опубликовало издание Independent. © Лента.Ru Фристоун рассказала, что на стопах живет более тысячи разнообразных бактерий и грибков. Большая часть из них концентрируется между пальцами, где тепло и влажно. Они питаются содержащимися в поте и отмерших клетках кожи веществами, а продукты их жизнедеятельности как раз …

Зимние качели: кардиолог объяснил кузбассовцам, почему скачки температуры опасны

Зимой погода может очень быстро меняться. Врач рассказал, как пережить это без последствий для здоровья. © Vse42.ru В министерстве здравоохранения Кузбасса напоминают, что зимой погода может меняться всего за несколько часов. Колебания температуры становятся стрессом для организма, а также могут усиливать хронические заболевания. Артем Кервелис, заведующий отделением кардиологии Кемеровской городской клинической больницы № 11, рассказал, как …

Подмосковный нарколог предупредил об опасности конфет с алкоголем

Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин рассказал, почему не стоит налегать на конфеты с алкоголем, которые являются частью традиционного новогоднего застолья. © Вести Подмосковья «Конфеты с коньяком или другим алкоголем воспринимаются как баловство, однако в случае с детьми для наступления негативных последствий достаточно нескольких штук. Даже маленькая доза спиртного может оказать воздействие на неокрепший …

Безобидный утренний ритуал может исказить анализ крови

Утром перед сдачей анализа следует пересмотреть свои привычки. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. © Чемпионат Даже такая рутинная утренняя процедура, как чистка зубов, может повлиять на точность анализа крови на глюкозу. Стандартный анализ крови на сахар сдают строго натощак после 8–12 часов голода. По словам специалиста, сама …

«Пьете воду, а желудок разрушается»: Три худшие ошибки утром назвал врач

Пациентов, которые следят за своим питанием, пьют утром достаточно воды, но при этом жалуются на тяжесть после еды, вздутие, изжогу, достаточно. Как объяснил кандидат медицинских наук гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов, ряд повседневных привычек медленно разрушают желудочно-кишечный тракт, хотя и воспринимаются как безобидные. © Freepik Врач перечислил самые опасные ошибки, которые многие люди совершают ежедневно с самого утра. …