❋ 4.3 Люди в браке и серьезных отношениях, имеющие детей, в разгар пандемии чаще задумывались о том, чтобы изменить партнеру, и допускали такие поступки в реальности. Это показал проведенный в США опрос. Кадр из фильма «Как малые дети» / © New Line Cinema Пандемия Covid-19 серьезно повлияла не только на здоровье, но и на личную жизнь …
Фитнес-тренер Иван Милославский дал советы по набору мышечной массы. Об этом сообщает «Чистополь-информ». © Lenta.ru Специалист рекомендовал постепенно увеличивать нагрузку, тренироваться 3-5 раз в неделю, и фокусироваться на базовых упражнениях — жиме лежа, становой тяге и приседаниях. Он также отметил важность питания. По мнению Милославского, нужно соблюдать профицит калорий (200-400 килокалорий в день), потреблять белки, жиры …
При постоянной слабости, рассеянности, перепадах настроения, обострении хронических болезней и навязчивых мыслях о еде следует пересмотреть рацион или временно отказаться от поста. Такое мнение высказала врач Екатерина Кашух. © РИА Новости Она отметила, что первые признаки того, что от продолжения поста лучше воздержаться — слабость и головокружение, мешающие повседневной жизни. Также важен контроль за концентрацией. — …
Похудевшие люди рассказали о вещах, заставивших их наконец сбросить лишний вес. Своим опытом они поделились в разделе AskReddit форума Reddit. © Lenta.ru Один мужчина признался, что год назад весил 180 килограммов и с трудом передвигался. Чтобы почувствовать себя лучше, он поставил себе цель сбросить вес до 115 килограммов. Даже такие простые вещи, как завязывание шнурков, давались …
❋ 4.1 Простые и короткие упражнения между классными рядами способны принести пользу школьникам в учебе. Американские ученые исследовали активность мозга детей после разминки в классе и обнаружили, что после высокоинтенсивных интервальных тренировок ученики реже совершают ошибки и лучше сосредотачиваются на задании. Короткая интервальная тренировка способна повысить концентрацию на задании у школьников / © PxHere / Автор …
Завтрак – это самый важный прием пищи, который должен быть одним из наиболее калорийных за весь день, считает врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. Тем, кто не любит завтракать, важно начать постепенно себя переучивать, посоветовала она в беседе с RT. © Газета.Ru Отметим, что среди россиян большинство считают важнейшим утренним ритуалом не завтрак, а употребление кофе или чая …
Польза кваса для здоровья преувеличена, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге Наталья Никитина. © Газета.Ru «Пищевую ценность кваса определяют в основном углеводы и органические кислоты. Доза этилового спирта в квасе незначительна и не оказывает существенного негативного влияния на организм человека. В квасе содержатся витамины группы В, однако польза кваса сильно преувеличена. Хотя квас содержит …
Легенда бодибилдинга Чарльз Поликвин разработал брутальный метод для набора массы. Его описывает Men Today. © Lenta.ru Суть метода Поликвина — последовательное выполнение упражнений с разным количеством повторений: 6 тяжелых для силы, 12 средних для гипертрофии и 25 легких для метаболического стресса, с минимальными перерывами между подходами. Такая система позволяет достичь значительного мышечного роста и повысить общую …
Избыточное или недостаточное употребление жидкости в теплое время года чаще всего приводит к появлению отеков. Об этом «Газете.Ru» рассказала дерматолог и косметолог бренда Icon Skin Галина Амосова. © Газета.Ru «В первую очередь высокие температуры вызывают расширение кровеносных сосудов, вследствие чего кровообращение замедляется, провоцируя застой жидкости в тканях. Далее организм запускает усиленное потоотделение, чтобы охладиться, однако если …
В Сети набирает популярность bedrotting – способ восстановления, основная суть которого лежать в кровати и ничего не делать. Подробнее о тренде, а также о том, можно ли бездельем восполнить запас сил, – в материале Москвы 24. © М24 Способ перезагрузки? Тренд на bedrotting, или дословно "постельное гниение", пришел в Россию из-за рубежа. В 2023 году иностранные …