Фитнес-тренер Елизавета Прокудина назвала в рубрике «Теперь вы знаете» самые эффективные домашние упражнения для рук. Одним из наиболее полезных считается динамическая планка. © Чемпионат «Согните руки в локтях, встаньте на предплечья, ноги прямые на носках, корпус выстроен в линию. Поочередно переходите на планку на прямых руках, старайтесь не раскачивать таз при выполнении движения. Выполняйте три подхода …
Оно обладает уникальными целебными свойствами. Речь идёт о курином бульоне, рассказала врач, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Ольга Сайно. © Чемпионат По словам эксперта, полезное действие бульона обусловлено его богатым составом. В нём содержатся коллаген, минералы (калий, магний, фосфор), аминокислоты (глицин, пролин) и электролиты, которые помогают восстанавливать баланс в организме. Особое значение имеют два компонента: …
Вице-премьер Татьяна Голикова недавно заявила, что ситуация с сахарным диабетом в России вызывает серьёзную тревогу — болезнь рискует перерасти в настоящую эпидемию. Главный эндокринолог Приморья Ольга Цыганкова объяснила, что для защиты от недуга вовсе не нужны дорогие лекарства: достаточно держать под контролем вес, отказаться от вредных привычек и регулярно сдавать кровь на глюкозу. © РИА Новости …
Существует мнение, что для профилактики дефицита витамина D в сутки взрослым нужно принимать до 2000, а иногда и до 4000 МЕ (международная единица). Однако на самом деле профилактическая суточная доза витамина D составляет не более 600–800 МЕ, рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), Наталия Тананакина. © РИА Новости Витамин D (в основном в форме …
Даже короткие всплески интенсивной физической активности — всего несколько минут в день — могут значительно снизить риск развития серьезных заболеваний, включая деменцию, инфаркт и артрит. К таким выводам пришла международная команда исследователей. Работа опубликована в журнале European Heart Journal (EHJ). © Газета.Ru Ученые проанализировали данные почти 96 тысяч человек из базы UK Biobank. Участники носили специальные …
Минздрав РФ утвердил новые методические рекомендации по проведению репродуктивной диспансеризации, перечислив в них необходимые обследования и советы для будущих родителей, а также определив риски, снижающие шансы успешной беременности. Подробнее — в материале «Вечерней Москвы». © Вечерняя Москва Как проводится оценка репродуктивного здоровья Для женщин Согласно обновленным рекомендациям, утвержденным 27 февраля 2026 года, оценка репродуктивного здоровья женщины …
Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Кубани Нигина Арушанова напомнила, что базовую защиту обеспечивают прививки по национальному календарю, однако для поездок в другие регионы или за рубеж может потребоваться дополнительная вакцинация. © РИА Новости «Врач оценит, нужны ли дополнительные прививки, например гепатит A — при поездках в эндемичные страны, клещевой энцефалит — при отдыхе …
Существует множество доказательств того, что питание влияет на все виды рака, заявила врач, научный сотрудник Имперского колледжа Лондона Федерика Амати. О том, какая простая диета помогает снизить риск онкологических заболеваний, она рассказала Daily Mail. © Lenta.ru Лучшей системой питания для профилактики рака Амати назвала пескетарианство, но с небольшим добавлением красного мяса и птицы. По ее словам, …
Решив сбросить лишний вес, важно не прибегать к экстремальным диетам, чрезмерным физическим нагрузкам и другим быстрым способам. О том, как похудеть без вреда для здоровья, рассказала заместитель главного врача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава по клинико-экспертной работе Елена Игнатикова. © РИА Новости «Такие методы не только неэффективны, но и опасны для здоровья. В организме …
Специалист офтальмологического центра «Зрение» Карина Козина объяснила, что опасность весеннего солнца связана с ультрафиолетом. Он не ощущается как жар, но продолжает воздействовать на роговицу, хрусталик и сетчатку. © РИА Новости «Весной люди чаще бывают на улице, дольше гуляют, много времени проводят за рулём и чаще сталкиваются с прямым светом, потому что солнце стоит ниже. Дополнительную нагрузку …