Стелла ШмельЕвлашева Ольга Олеговнаэксперт 18 марта, 18:29 Знаете ли вы, что у вас есть второй мозг? Это сеть нейронов желудочно-кишечного тракта, которая заставляет нас чувствовать “порхание бабочек”, когда мы нервничаем, или тошноту, когда напуганы. Этот второй мозг называется энтеральной нервной системой (ЭНС) и состоит она из более 100 миллионов нервных клеток. О том, как наш …
Орехи или семечки можно добавлять в салаты или каши во время Великого поста, чтобы сделать их более сытными и получать достаточное количество энергии. Об этом в беседе с RT рассказала врач — эксперт лаборатории «Гемотест», гастроэнтеролог Екатерина Кашух. © Газета.Ru По ее словам, насыщение могут дать животные или растительные жиры и большое количество белка. Для этой …
Сила — один из главных показателей долголетия. Научные исследования также показывают, что мышечная масса и выносливость напрямую связаны со здоровьем в долгосрочной перспективе. И вот как понять, насколько вы сейчас в форме. © Ferra.ru Отжимания (0−20 секунд). Выполните с правильной техникой как можно больше отжиманий за 20 секунд. При необходимости вы можете отжиматься стоя на коленях, …
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что гречка считается очень полезным продуктом, особенно при похудании, однако на самом деле некоторые утверждения не соответствуют действительности. © РИА Новости Так, белок из гречки усваивается всего на 60% и по своему аминокислотному составу не может заменить животный, отметила она в беседе с Life.ru. Ещё одно заблуждение связано с тем, что гречневая …
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский перечислил главные правила набора мышечной массы. Его слова приводит «Москва 24». © Lenta.ru В первую очередь специалист посоветовал обратить внимание на здоровье опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника и суставов. «Это важно по той причине, что львиная доля упражнений выполняется с так называемыми свободными весами — штангами и гантелями. И если у человека изначально есть …
Аналитики Нильсен в исследовании, с которыми ознакомилась sfera.fm, изучили тренды на рынке здорового питания в России. Исследование показало, что россияне, интересующиеся здоровым образом жизни, из всех категорий здоровых продуктов чаще всего выбирают хлебцы. © Sfera.fm Хлебцы (кукурузные, рисовые, гречневые) оказались на первом месте по популярности среди опрошенных респондентов, опередив полезные сладости, суперфуды, мюсли и многие другие …
Найти время для занятий спортом в современном мире может быть непросто. Но что, если это будет всего 5 минут? © Ferra.ru Приседания с собственным весом. Они улучшают кровообращение, задействуют большие группы мышц и помогают высвободить белок BDNF, который улучшает когнитивные функции и память. Марш на месте. Такое упражнение увеличивает пульс и приток крови к мозгу. Кроме …
Польза для фигуры и здоровья в одном продукте. © Чемпионат.com «Редька (Raphanus sativus) — это корнеплод, принадлежащий к семейству крестоцветных, который широко используется в кулинарии. В зависимости от сорта, овощ может быть белым, чёрным или красным», — Евгений Белоусов, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. У неё хрустящий и слегка острый вкус, который варьируется от …
По весу, росту, материалам и назначению. Ловите полный гайд. © Чемпионат.com «Фитбол — это мяч для спортивных тренировок. Его диаметр варьируется от 45 до 95 см. Используется фитбол как в профессиональном спорте, так и в домашних занятиях. В том числе для беременных и детей. Как выбрать фитбол и какие упражнения на нём можно выполнять?», — Шамиль …
Российская актриса, звезда криминального сериала «Бригада» Александра Флоринская раскрыла секреты молодости и стройности. В беседе с сайтом «Страсти» она призналась, что не ограничивает себя в питании. © Lenta.ru По словам знаменитости, в начале карьеры, будучи моделью, она никогда не сидела на диетах и не занималась спортом. Однако с возрастом ее привычки изменились. Теперь Флоринская употребляет только …