Архивы автора

Врач перечислила разрушающие здоровье кишечника продукты

Некоторые привычные продукты могут негативно сказываться на работе кишечника и провоцировать различные расстройства, предупредила гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Зарубина. Их врач перечислила в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам врача, прежде всего нарушают работу ЖКТ обработанные продукты. Они часто содержат большое количество консервантов, красителей и искусственных добавок. Эти вещества способны нарушать баланс микрофлоры кишечника и провоцировать …

Тренер объяснила, как перестать лениться и начать заниматься спортом

Фраза «Я устал, у меня дефициты» — не главная причина отказа от спорта. В большинстве случаев проблема в психологии, а не в теле. Об этом в беседе с Life.ru рассказала тренер сервиса WowFit София Гаврютина-Лисина. © Чемпионат.com По словам эксперта, люди воспринимают тренировки как необязательное занятие, поэтому легко находят повод их отложить. Физиологические причины действительно бывают, …

Терапия самоповреждений оказалась менее эффективной для мужчин

❋ 4.7 Новое исследование показало, что самые распространенные методы терапии самоповреждений, которые помогают женщинам, для мужчин практически бесполезны. Более того, после стандартного лечения мужчины продолжают наносить себе повреждения даже чаще, чем те, кто не получал помощи вовсе. Зажившие шрамы от самоповреждения / © James Heilman Самоповреждение, или селфхарм, — это намеренное причинение вреда собственному телу, которое …

Диетолог Кованова: качественное печенье можно хранить не больше двух недель

При покупке печенья важно обращать внимание на его состав и не стараться экономить, чтобы не нанести вред собственному здоровью. Об этом в беседе с aif.ru предупредила диетолог, нутрициолог Софья Кованова. © Газета.Ru Эксперт призвала отказаться от покупки дешевого печенья, поскольку в таком продукте зачастую содержатся вредные вещества. На то, что у изделия хороший состав, может указывать …

Как распознать опасную боль в суставах в сезон активного отдыха на свежем воздухе?

С началом весеннего сезона рост физической активности часто сопровождается дискомфортом в суставах, однако специалисты подчеркивают необходимость различать естественную реакцию организма на нагрузки и тревожные симптомы, требующие медицинской консультации. Врачи отмечают, что своевременное обращение к специалисту помогает предотвратить развитие хронических патологий и серьезных травм. © Сибмеда По наблюдениям медиков, в теплое время года многие люди увеличивают двигательную …

Врач объяснила правила гигиены после дефекации

Гастроэнтеролог Триша Пашрича заявила, что после дефекации необходимо соблюдать несколько правил гигиены, чтобы избежать проблем в интимной зоне. Ее слова приводит издание Infobae. © Lenta.ru Как отметила Пашрича, после дефекации нужно воспользоваться туалетной бумагой. Она должна быть как минимум двухслойной, но не однослойной, поскольку последняя может привести к раздражению интимной зоны и обострению геморроя, объяснила доктор. …

Ученые назвали простой продукт для улучшения контроля сахара при диабете

Бобовые могут помогать лучше контролировать уровень сахара при диабете 2 типа. © Global Look Press К такому выводу пришли авторы научного обзора, которые проанализировали данные 17 исследований о влиянии фасоли, гороха, нута и других бобовых на обмен веществ и микрофлору кишечника. Исследователи отмечают, что бобовые богаты клетчаткой, растительным белком, устойчивым крахмалом и биологически активными веществами. Благодаря …

Врач перечислил самые опасные позы для сна

Если вы не высыпаетесь, чувствуете по утрам боль в спине или пояснице, возможно, вы спите в неподходящей позе. © Global Look Press Как сообщает врач-сомнолог Роман Бузунов, самая частая поза для сна – на боку. Человек так спит в 60% случаев. Многим это положение кажется наиболее удобным. И это не случайно. Сон на боку позволяет избавиться …

Названо корейское блюдо, которое замедляет старение и помогает похудеть

Традиционное корейское блюдо, которое можно легко приготовить в домашних условиях, способно замедлять старение, укреплять иммунитет и помогать в снижении веса. Эксперты рассказали о полезных свойствах кимчи. © Чемпионат Блюдо готовится из ферментированных овощей. Чаще всего используется пекинская капуста и корейский редис, которые приправляют перцем чили, чесноком, имбирём, соевым или рыбным соусом, а затем оставляют бродить в …

Тренер назвала лучшее упражнение для развития силы рук

Многие мечтают о сильных руках и начинают с бесконечных сгибаний на бицепс перед зеркалом. Однако, как рассказала NEWS.ru тренер Ирина Мальцева, такой подход работает крайне медленно и однобоко. Специалист объяснила, как на самом деле стоит строить тренировки для развития силы рук. © Чемпионат По словам тренера, программу необходимо выстраивать от обратного: сначала тяжёлые многосуставные движения, которые …