Из-за чрезмерного их употребления организм «разрушается». Всё чаще выявляются сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак. Таким мнением Елена Соломатина поделилась в беседе с радиостанцией «Говорит Москва». © ТАСС «Эти знания должны вводиться на уровне необходимых предметов в школе, дабы они дальше могли учить уже своих детей. И тогда все те продукты, которые нас просто разрушают, они и работают …
Вы сбросили 5 кг на диете, но через месяц они вернулись с лишними килограммами? Это не ваша вина. © globallookpress.com Многие методы похудения работают против организма. Резкое сокращение калорий включает режим выживания: метаболизм замедляется, а каждая калория запасается. После возврата к обычному питанию вес растет еще быстрее. Ошибка в том, что диеты воспринимаются как временная мера, …
Белый хлеб — привычный, но не самый полезный продукт. Изготовленный из рафинированной муки, он содержит «пустые» калории и почти лишен витаминов и минералов. Его употребление может вызывать резкие скачки сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом или лишним весом. Глютен в составе белого хлеба также может провоцировать проблемы с пищеварением, такие, как …
Чтобы укрепить кости после 35 лет, следует придерживаться правильного питания, заниматься упражнениями и растяжкой, посоветовала физиотерапевт, эксперт по пилатесу Клэр Миллс. По ее словам, которые передает Мойка78, это поможет оставаться активным и здоровым на долгие годы. © globallookpress.com Нагрузки помогают костям, поскольку во время упражнений мышцы сокращаются против воли, оказывая давление на кости и стимулируя клетки, …
Питание может играть ключевую роль в поддержании здорового состава бактерий в кишечнике. Вот какие продукты нужно для этого употреблять. © Ferra.ru Продукты, богатые клетчаткой. Регулярное употребление цельного зерна и клетчатки связывают с увеличением количества полезных бактерий в кишечнике. При этом клетчатка бывает растворимая и нерастворимая. К продуктах, в которых много клетчатки, относят отруби сорго, булгур, цельнозерновую …
Весной необходимо плавно увеличивать физическую активность, поскольку резкие нагрузки могут привести к скачкам давления и перегрузке сосудов. Об этом сообщил врач-кардиолог клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Денис Соколов. © runews24.ru По его словам, после зимнего периода важно постепенно наращивать интенсивность тренировок, начиная с прогулок и легких упражнений. Здесь идеально подойдут йога, плавание и растяжка как …
Биохимик, нутрициолог Анна Дивинская рассказала, какие супы считаются самыми полезными. Пять самых полезных первых блюд она назвала в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам Дивинской идеально сбалансированными супами можно назвать щи и борщ: в них есть белки, сложные углеводы, клетчатка и насыщенные жиры. Однако она уточнила, что такие блюда, приготовленные на жирном бульоне, не рекомендуется …
Чтобы полноценно питаться и не набирать вес, завтракать нужно до 08:30, считает нутрициолог Саманта Кассетти. Идеальное время для первого приема пищи она назвала изданию Today. © Lenta.ru Эксперт подчеркнула, что каждый прием пищи важен, но завтрак имеет особую ценность. «По утрам наш организм естественным образом настроен на поглощение и усвоение пищи. Это происходит благодаря циркадному ритму, …
Людям свойственно предаваться воспоминаниям, тосковать по хорошим временам. Иногда это принимает патологические формы и становится навязчивым. Ностальгию долго время считали болезнью и пытались лечить, но в последние годы ситуация поменялась. Психологи обнаружили, что тоска по прошлому полезна, поскольку помогает поддерживать социальные связи. Но как это оценить количественно, было неясно. В Музее Андрея Тарковского / © …
Как внедрить ПП в свою жизнь без стресса? Правильное питание помогает не только поддерживать вес, но и улучшать самочувствие. Начните с небольших шагов, и вы увидите, как легко и вкусно заботиться о своем здоровье! © Unsplash 1. Начните с малого Не нужно сразу менять весь рацион. Добавьте больше овощей, замените белый хлеб на цельнозерновой или сократите …