Врач-диетолог, к.м.н. Елена Соломатина перечислила пользу и вред ананасов. По ее словам, этот фрукт содержит много полезных веществ для организма. © globallookpress.com В ананасе настолько много витамина С, что один ломтик способен удовлетворять около 30% суточной потребности в нем, пишут «Известия». Также в нем присутствуют витамины группы В, калий и магний, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и …
Регулярные походы в сауну помогают продлить молодость и оставаться здоровым, утверждает эксперт по долголетию Натан Прайс. Неожиданный способ отсрочить старость он назвал в беседе с HuffPost. © Lenta.ru Прайс указал, что, на первый взгляд, посещение сауны кажется обычной спа-процедурой, но данные научных исследований говорят об обратном. «Исследование 2015 года показало, что мужчины, посещающие сауну 4-7 раз …
Чем хуже человек спит, тем больше он склонен верить в заговоры. К такому выводу пришли психологи из Великобритании. Они выяснили, что люди с нарушенным сном чаще поддерживали конспирологические теории, особенно после знакомства с соответствующим контентом. Кадр из фильма «Изгоняющий дьявола», 1973 год / © Warner Bros. Теории заговора — идеи о существовании тайных обществ, которые …
Психолог Дарья Дугенцова рассказала, что рост спроса на антидепрессанты не обязательно является поводом для тревоги, поскольку может свидетельствовать о повышении доступности психиатрической помощи. Однако она предупреждает о риске гипердиагностики и ненужного назначения лекарств. © Ferra.ru Дугенцова считает, что при лёгких формах депрессии альтернативные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, физическая активность, соблюдение режима сна, социальная поддержка и …
На самом деле подготовка ко сну имеет большее значение, чем вы думаете. Подробнее об этом сообщила Мэри Бранч, доктор медицины, кардиолог в Cone Health в Гринсборо, Северная Каролина. © Ferra.ru Ограничьте употребление алкоголя. Женщинам в сутки рекомендуется выпивать не более 1 порции чистого спирта, а мужчинам — не более 2 порций. При этом даже небольшие дозы …
Ученые из Университета Аделаиды установили, что мука из нута и чечевицы содержит больше биодоступного железа и цинка, чем овсяная и пшеничная. Результаты исследования опубликованы в Journal of Food Composition and Analysis (JFCА). © Газета.Ru Микроэлементы, в том числе витамины и минералы, необходимы человеческому организму для выработки ферментов, гормонов и других компонентов для нормального роста и развития. …
Вакцина поможет получить защиту на три года от клещевого энцефалита, рассказала в беседе с RT эпидемиолог Людмила Карань. © РИА Новости «Чаще всего с клещами мы встречаемся в природной зоне и лесопарках. Лесопарки обрабатываются, но не всегда это полностью защищает от клеща», — рассказала она. Чтобы снизить риск, нужно носить светлую одежду, на которой лучше видно …
Фитнес-блогер Серхио Нее назвал способ избавиться от большого живота за месяц. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Нее рекомендовал выполнять комплекс упражнений. В него он включил обратные, боковые и обычные скручивания, подъемы таза, планку с приведением колена, велосипед, ножницы, русские скручивания, V-образные скручивания, а также упражнение «скалолаз». Эксперт заявил, что тренировка поможет получить сильный пресс. …
Ученые из Оксфордского университета установили, что потребление рыбы, бобовых и овощей в возрасте от 48 до 70 лет помогает сохранить стройность и снизить риск деменции в более поздние годы. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open. © Газета.Ru В исследовании приняли участие 512 британцев. На протяжении 21 года ученые собирали информацию о рационе добровольцев и …
Пожилым людям следует включать в рацион семена льна, потому что их употребление улучшает моторику кишечника и избавляет от запоров. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Калимат Багатова. © Вечерняя Москва Семена льна являются очень полезным продуктом. Особенно они полезны пожилым, так как активно участвуют в моторике кишечника, а пенсионеры часто сталкиваются с запорами. Этот продукт улучшает опорожнение каловых …