В 25 лет здоровые мужчины с хорошей физической подготовкой должны уметь делать 28 отжиманий за один подход, а женщины — 20. К 65 годам норма снижается до 10 отжиманий для обоих полов. Об этом сообщает издание Daily Mail со ссылкой на руководство клиники Мэйо — одного из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира. © Газета.Ru …
Международная группа ученых поделилась выводами об эффективности средств гигиены и косметики, обогащенных пробиотиками. В отличие от антибактериальных средств, которые убивают патогенные микроорганизмы вместе с полезными бактериями, средства с пробиотиками сохраняют микробиоту кожи и полости рта, что важно для их здоровья. © Сибмеда К таким выводам пришла международная группа ученых, среди которых – директор Института общественного здоровья …
В двойственных, или обратимых, изображениях зритель может увидеть разные объекты в зависимости от того, на каких деталях концентрируется его внимание. Среди известных примеров таких рисунков — иллюзия «кролик-утка», сочетающая двух животных, и обратимая ваза (или ваза Рубина), которая может казаться двумя силуэтами лиц, если сосредоточиться на фоне. В соцсетях и популярных СМИ часто публикуют подобные …
В преддверии 8 Марта многие задаются вопросом, как быстро похудеть перед праздником. Однако, чтобы сбросить лишний вес и надолго сохранить фигуру, нужно постоянно уделять внимание этому вопросу, а не сосредотачиваться на быстрых результатах. Об этом в беседе с РИАМО сообщил чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев. © Газета.Ru «Чудес не бывает. …
Стрижка ногтей – простая и обыденная процедура, которую большинство людей проводят самостоятельно. Специалисты дали им советы – какие правила следует соблюдать при стрижке ногтей на руках и ногах, чтобы избежать таких распространенных проблем как заусеницы и вросшие ногти. © globallookpress.com О правильной технике подстригания ногтей рассказали в AAD. Перед процедурой ногти можно смягчить. Лучше подстригать ногти …
Как показал новый анализ данных, лучше всего при бессоннице помогают силовые упражнения и с отягощениями. Учёные обнаружили, что силовые тренировки улучшают качество сна на 35% сильнее, чем бег. © Ferra.ru В целом по итогам нового исследования эксперты пришли к выводу, что любой тип упражнений, вероятнее всего, поможет вам заснуть. Сосредоточен недавний анализ был на людях в …
Регулярное посещение сауны, которая когда-то считалась роскошью для тех, кто хочет расслабиться, теперь завоевывает признание благодаря своему потенциалу укрепления физического и психического здоровья. При этом бани Хабаровска доступны для аренды прямо сейчас. © globallookpress.com По мере роста популярности саун стали появляться мини-сауны, что вызвало интерес к научным исследованиям, лежащим в основе этих преимуществ. Польза для сердечно-сосудистой …
Мы чистим зубы, чтобы защитить их от кариеса и обрести свежее дыхание. Однако часто из виду упускается то, как работает зубная паста. © Ferra.ru Ключевая функция зубной пасты — это не убивать бактерии напрямую, а разрушать биоплёнку, позволяющую вредным бактериям процветать. При чистке зубов мы механически удаляем эту биоплёнку с зубов и дёсен. Абразивы в зубной …
Ученые из Университета Макмастера подвергли сомнению популярное мнение о том, что силовые тренировки, приуроченные к определенным фазам менструального цикла, способствуют росту мышц и увеличению силы. Результаты исследования опубликованы в Journal of Physiology (JPhysiо). © Газета.Ru Методика синхронизации плана тренировок с менструальным циклом стала популярной благодаря активности фитнес-блогеров в интернете. Новый тренд спровоцировал появление различных приложений для …
Голливудские звёзды на собственном опыте хорошо знают – чтобы создать на экране запоминающийся образ, нужно не только актёрское мастерство. Удачное творческое перевоплощение зачастую зависит от эффективной физической подготовки и правильного питания. Это особенно важно, когда играешь роли супергероев с идеальным телом и фигурой. © Чемпионат.com Крис Прэтт — Звёздный Лорд «Добрый толстячок», как шутливо называл себя …