Архивы автора

FMCH: силовые тренировки помогают справиться с бессонницей в пожилом возрасте

Ученые из Университета Махидол (Таиланд) установили, что упражнения для укрепления мышц с использованием отягощений или собственного веса могут облегчить бессонницу в пожилом возрасте. Результаты исследования опубликованы в журнале Family Medicine and Community Health. © Газета.Ru С возрастом качество сна, как правило, ухудшается. Некоторые исследования показали, что бессонницей страдает каждый пятый пожилой человек. Плохое качество сна не …

Сон при смене часовых поясов: как адаптироваться без потерь

Перелет в другой часовой пояс может быть настоящим испытанием для организма как взрослых, так и детей. В такие моменты наш организм подвергается стрессу из-за сбоя внутренних «часов», привыкших следовать за ритмом дня и ночи в привычной среде. © runews24.ru Консультант по сну Елена Мурадова, основатель Центра детского сна и Онлайн-школы BabySleep, поделилась с RuNews24.ru практическими советами …

Россиянам напомнили о рисках новых направлениях фитнеса. Что нужно знать

Фитнес-индустрия в России не перестаёт удивлять: каждый месяц клубы зазывают посетителей на новые тренировки с непонятными названиями и поражающим воображение оборудованием. Но только далеко не любая такая тренировка подходит каждому, и свои особенности есть у всех направлений. Почему и какие направления фитнеса появляются в последние годы и что о них нужно знать перед тем, как …

Елена Литвинова покинула компанию «НоваМедика»

Александр Львовский назначен генеральным директором компании «НоваМедика». Соответствующая запись внесена в конце февраля в ЕГРЮЛ. Он сменил на этой должности Елену Литвинову, она подтвердила «ФВ» свой уход. Предположительно Львовский — бывший инвестиционный директор «Роснано», экс-председатель Совета директоров АО «РМ Нанотех». «ФВ» направил запрос в «НоваМедика» и «Роснано» по поводу кадровых перестановок. «НоваМедика» — российская фармацевтическая …

Замедлить старение можно двумя простыми способами. Спойлер — придётся вкусно есть

Advances in Nutrition: замедлить старение могут пробиотики и метаболиты. Группа американских учёных из Института Лайнуса Полинга пришла к выводу, что затормозить возрастные изменения в организме можно благодаря корректировке питания. При этом на какие-то особые диеты садиться не нужно, как и включать в рацион экзотику. Как именно можно замедлить старение — далее в материале. © globallookpress.com Как …

Эдуард Марченко назначен заместителем гендиректора по логистике ЦВ «Протек»

Эдуард Марченко назначен на должность заместителя генерального директора по логистике ЦВ «Протек» с 1 марта, сообщили «ФВ» в пресс-службе компании. Он будет заниматься оптимизацией логистических мощностей, в т.ч. с помощью внедрения новых технологий, развитие системы качества и товарного учета. Более 10 лет по совместительству с должностью генерального директора «ТС Транссервис» пост занимал Виктор Бовтун. Теперь …

Как Средиземноморская диета может уберечь от рака: четыре эффективных диеты против ожирения

Ежегодно 4 марта отмечается международный день борьбы с ожирением. По данным ВОЗ, более 650 миллионов взрослых и почти 340 миллионов детей и подростков во всем мире страдают от лишнего веса или ожирения. Согласно прогнозу Всемирной федерации по борьбе с ожирением, к 2035 году число людей с разными степенями ожирения может достигнуть примерно 1,9 миллиарда человек. …

Защита от хронических болезней и другие полезные свойства ежедневного употребления черники

Ягоды очень питательны. Например, черника считается основным источником антиоксидантов и других веществ, которые укрепляют здоровье и борются с заболеваниями. Вот чем ещё она полезна. © Ferra.ru Снижение риска возникновения хронических болезней. В чернике много антоцианов. Они обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, могут положительно влиять на работу мозга и сосудов, отмечает Мэнди Тайлер, магистр педагогических наук, сертифицированный …

Полезные жиры: что это, в каких продуктах содержатся, список

Они необходимы для поддержания здоровья нервной системы и мозговой деятельности. © Чемпионат.com «Жиры долгое время были предметом споров и обсуждений. Ранее их часто считали причиной избыточного веса и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако современные научные исследования поменяли представление об их роли в питании. Оказывается, эти вещества не только не вредны, но и необходимы для нормального функционирования организма», …

Фитнес-тренер высказалась о пользе шпагата

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина оценила пользу шпагата. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © Lenta.ru «На мой взгляд, шпагат не должен быть единственной целью занятий спортом и растяжкой. Потому что шпагат сам по себе, отдельно от полноценной комплексной физической нагрузки, фактически пользы не несет», — заявила …