Обращали ли вы внимание на то, как дышите в течение дня? Вдох, выдох — этот цикл мы совершаем около 20 тысяч раз в сутки, но почти никогда не контролируем процесс. Чаще всего наше дыхание поверхностное, грудное. И это незаметно, но сильно влияет на организм. © Global Look Press Между тем, самый естественный и эффективный способ насыщать …
Саранский врач-диетолог Ирина Громова рассказала, почему не злоупотреблять сгущенным молоком и не отказываться от жиров в молочных продуктах. © runews24.ru Врач-диетолог из Саранска Ирина Громова напомнила о пользе различных молочных продуктов и объяснила, какие из них стоит включать в рацион, а от каких лучше отказаться или существенно сократить их потребление. По словам специалиста, сыр можно …
От прозрачной русской ухи до пряного тайского том яма и насыщенного японского рамена — везде рыбный бульон выполняет важную функцию, насыщая организм ценными веществами. Бренд-шеф Нурали Мурадов в интервью «Чемпионату» рассказал о неочевидных полезных свойствах рыбного бульона. © Чемпионат.com Как отметил эксперт, употребление рыбы два-три раза в неделю обеспечивает организм белком, омега-3 и микроэлементами. Однако далеко …
В погоне за модными практиками вроде йоги или цигун мы часто забываем, что у наших предков были свои, родные способы держать тело в порядке. Один из них называется жгонка. Слово странное, старое, происходит от «жгонить» — то есть скатывать войлок. Но сегодня речь пойдет не о валенках, а о позвоночнике. Те, кто попробовал эту штуку, …
Кофе — драгоценный напиток, который мы чаще пьем, чтобы быть более энергичными, нежели чем наслаждаться вкусом. Конечно, если выпить чашку утром, или эспрессо после обеда — это не убьет нас, однако злоупотребление может привести к некоторым неприятным последствиям… Именно поэтому необходимо включить в рацион альтернативы кофе, которые смогут поднять настроение даже в самые напряженные дни …
С приходом календарной весны многие россияне жалуются на хроническую усталость, сонливость и раздражительность. Причиной этого состояния чаще всего является неправильно составленный рацион. Врач-диетолог, анти-эйдж терапевт Лариса Никитина в беседе с URA.RU перечислила продукты, которые работают как природные антидепрессанты и помогают организму «проснуться» после зимы. © Global Look Press По словам специалиста, классическая картина весеннего дефицита выглядит …
Крабовые палочки, популярные у россиян, не содержат крабового мяса и могут навредить здоровью при регулярном употреблении, предупреждают диетологи. Основу продукта составляет переработанное рыбное сырье с добавлением крахмала, соли, сахара и искусственных добавок. Специалист пояснила, что это ультрапереработанный продукт с минимальной пищевой ценностью, который создает ложное ощущение пользы. Особенно опасны палочки для людей с лишним весом, …
Экстремально скудный рацион, который в соцсетях выдают за питание на 30 рублей в день, не способен покрыть даже базовые потребности организма. Такое мнение высказала кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Ирина Бережная, её цитирует «Газета.Ru». © Unsplash По информации издания, в сети распространяются ролики блогера, который уверяет, что тратит на еду 30 рублей в день. Как утверждается, этой …
Сидячий образ жизни разрушает не только суставы, но и сердце, сосуды и даже мозг. Ассистент кафедры морфологии Пироговского университета Вячеслав Артищев рассказал, какие процессы происходят в организме при недостатке активности. © Волгоградская правда Питание хрящей происходит только при перепадах давления во время движения. В покое синовиальная жидкость застаивается, хрящ «голодает» и разрушается. Сокращаясь, мышцы продвигают лимфу …
Ищете натуральное средство от стресса и бессонницы, которое не ударит по кошельку? Присмотритесь к обычному гороху. Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова в беседе с NEWS.ru раскрыла неочевидные свойства этой бобовой культуры. © Чемпионат.com Главный козырь гороха — высокое содержание магния, который важен для качества сна и снижения уровня стресса. Также сухой горох содержит впечатляющие 20–23 грамма белка на …