Врач Майкл Бреус заявил, что благодаря трем простым привычкам всего за 21 день можно улучшить физическое и психическое здоровье. Это мощное комбо он раскрыл в разговоре с изданием 20minutos. © Lenta.ru «Хороший сон, достаточное потребление воды и правильное дыхание способствуют снижению веса, уменьшают воспаление, улучшают работу иммунной системы, увеличивают уровень энергии, а также приносят множество других …
Эндокринолог сети клиник «Семейная» Тамила Агаева объяснила, почему молодые люди во всем мире все чаще болеют диабетом. Причину она назвала россиянам в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Одной из главных причин диабета у молодых людей Агаева назвала несбалансированное питание. По ее словам, сегодня многие люди отдают предпочтение высококалорийным продуктам, фастфуду, чипсам, газированным сладким напиткам и сладостям, …
Кофе, сало и яйцо — только на пользу, убежден известный нутрициолог, биохимик, профессор СЗГМУ имени И.И. Мечникова Владимир Дадали. Классический его завтрак: два яйца от фермерской курицы, жареные на сале. И крепкий кофе без сахара и сливок. Дадали — 89-й год! Для повышения мужского либидо он советует тыквенные семечки, а женского — устрицы и маточное …
Для крепкого сна важны ранний ужин и стабильный режим дня. Об этом рассказала врач Сара Марин из Медицинского центра университета Раша в интервью изданию Infobae. © Газета.Ru По словам специалиста, поздний ужин мешает организму полноценно подготовиться ко сну. Вместо того чтобы переходить в режим отдыха, тело продолжает активно переваривать пищу. Это может нарушать работу эндокринной системы …
Зимой рацион россиян традиционно становится более калорийным и «тяжелым», а дефицит эфирных масел и минеральных соединений возрастает. Ученые Пермского Политеха рассказали, как с помощью популярных специй поддержать иммунитет, пищеварение и нервную систему. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения. © Газета.Ru Черный перец, по словам ведущего инженера кафедры «Охрана окружающей среды» Пермского Политеха Марии Комбаровой, стимулирует выработку пищеварительных …
Гастроэнтеролог Екатерина Хаммад в рубрике «Теперь вы знаете» объяснила, как бактерии в кишечнике влияют на настроение. © Чемпионат Кишечник и мозг связаны напрямую. Это главная коммуникационная магистраль, работающая в обе стороны. Когда мы в стрессе, симпатическая нервная система посылает в кишечник тревожные сигналы: моторика нарушается, кровоснабжение ухудшается, начинаются спазмы. «По сути, кишечник и мозг ведут постоянный …
Психолог Мишель Дреруп заявила, что трудности с засыпанием могут возникнуть по многим причинам. Наиболее распространенные из них она раскрыла в разговоре с изданием Infobae. © Лента.Ru Дреруп предупредила, что часто проблемы с засыпанием провоцирует употребление алкоголя. Хронические боли также могут вызывать бессонницу. Среди других причин психолог назвала побочные эффекты некоторых лекарств, возраст, долгий дневной сон и …
Бесконтрольное промывание носа солевым раствором при простуде может приводить к серьезным осложнениям, предупредила оториноларинголог сети клиник «Семейная», кандидат медицинских наук Ольга Чернова. Три ошибки, которые многие допускают во время этой процедуры, раскрыла в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Самой распространенной ошибкой врач назвала приготовление раствора «на глаз». Она объяснила, что слишком концентрированный раствор может вызвать химический …
На удаленной работе на дому можно использовать правило «2 да / 2 нет». Да – это то, что нужно делать. Нет — что нежелательно делать. © РИА Новости Движение в течение рабочего дня «Да: регулярно вставать каждые 40-60 минут и делать короткие микродвижения — пройтись, потянуться, сделать 10-15 приседаний или наклонов. Это не спорт, а поддержка …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какую лучше использовать экипировку на тренировках, чтобы заниматься было комфортно и безопасно. © Сетевое издание m24.ru На этой неделе в Сети активно обсуждали инициативу активистов, которые предложили ввести дресс-код в фитнес-клубах. По их словам, обнаженные животы, короткие шорты и обтягивающие лосины на занимающихся не отвечают критериям "семейных ценностей", откровенно пагубно влияя на детей. Более того, авторы инициативы предлагают наказывать …